9 beats om het lichaam te ontgiften

Er zijn veel redenen waarom we het lichaam moeten ontgiften, in het algemeen kiezen we voor een zeer slechte kwaliteit van leven met betrekking tot voedsel. In feite, iDit is wat slechte eetgewoonten tot de belangrijkste reden maakt voor het ontgiften van het lichaam..

Tegenwoordig eten we veel overtollig vet voedsel en dit komt steeds vaker voor, het zijn gewoon voedsel van slechte kwaliteit en zijn gemaakt met slechte hygiëne..

Het idee om het lichaam te ontgiften is om het gemakkelijk, snel en heel natuurlijk te doen., Op deze manier zullen we vitale functies verbeteren en een beter niveau bereiken in wat we ook gaan uitvoeren, zowel fysiek als psychisch..

Aanbevelingen voor een goede gezondheid

• Neem granen, noten, amandelen of rozijnen op in het dieet.
• Neem dagelijks minstens anderhalve liter water..
• Probeer altijd een trainingsroutine te hebben.
• Slaap ook zes tot acht uur.

Lees meer: ​​Leer goed eten door gewoontes te veranderen

Groene beats om het lichaam te ontgiften

Kortom, ze worden genoemd "Groene beats" dankzij het hoge chlorofylgehalte, worden gemaakt door rauwe groene bladgroenten en fruit te mengen.

In deze zin wordt het aanbevolen om 60% fruit en 40% groene bladgroenten te mengen., om een ​​beat te hebben met geweldige nutritionele eigenschappen.

Voordelen van Green Beats

• Verhoogt het energieniveau.
• Helpt om af te vallen.
• Vergemakkelijk de spijsvertering.
• Verbeter het uiterlijk van de huid.
• Pijn verminderen.
• Verbeter de slaapkwaliteit.
• Helpt ook bij het reinigen van je lichaam (zuiverend).

Enkele Green Beat-recepten

Green Summer Beat

• Een rijpe mango
• 2 bananen
• 5 slabladeren
• 3 kopjes water

Zwitserse snijbiet verslaan

• Een handvol snijbiet
• Een handvol peterselie
• 2 bananen
• Half Citroensap
• 2 kopjes water

Zoete Peterselie Beat

• Een kopje verse peterselie
• Een groene appel
• Een banaan
• 4 datums
• ¼ kopje citroen
• 2 kopjes water

Voorbereidingsmodus

De bereiding is namelijk heel eenvoudig, meng gewoon alle ingrediënten in een blender (wat erg krachtig is) en klaar. Het idee is om de beat zo snel mogelijk te consumeren, zodat deze voedzamer wordt.

Andere ontgiftende beats

Recept Nummer 1

• een komkommer
• 2 stengels bleekselderij
• Een groene appel
• Een bosje spinazie
• Een citroen

Meng eerst alle ingrediënten met een glas water en voeg vervolgens citroensap toe. Eindelijk tvasten gedurende minimaal een week.

Lees ook: 4 vitamines om het immuunsysteem te stimuleren

Recept nummer 2

• 2 sinaasappels
• 7 aardbeien
• Een perzik

Klop eerst het sap van sinaasappels, aardbeien en perzik in de blender. Neem dan hetzelfde als recept nummer 1.

Recept Nummer 3

• ½ kopje Romeinse sla
• Anderhalve kop water
• 3 stengels bleekselderij
• 2 relatief kleine appels
• 1 banaan
• ½ kopje citroensap
• Een klein stukje peterselie

Kortom, neem alle ingrediënten en klop in een blender. Het is trouwens een uitstekende ontgifter.

Recept Nummer 4

• 8 wortelen
• Een biet
• Een stengel bleekselderij

Was, schil en snijd eerst de wortels en bieten, doe precies hetzelfde met de stengel bleekselderij.

Doe vervolgens alle ingrediënten in een blender en klop. tenslotte, serveer en neem onmiddellijk.

Recept Nummer 5

• Een lepel bijenhoning
• 2 stengels bleekselderij
• Een glas water

Voordat je de ingrediënten in de blender doet, was en snijd de stengels bleekselderij, voeg dan de honingbij toe, sla enkele ogenblikken. Eindelijk zeef en drink een week lang elke dag een glas.

Recept Nummer 6

• 4 sinaasappels
• Een appel
• Een halve liter mineraalwater

Haal eerst het sap uit beide vruchten. Klop vervolgens alles in een blender samen met het mineraalwater. Eindelijk teet de hele week na elke maaltijd een glas.

Broccoli Gewichtsverlies Vitamine