Peter Sherman
0 
4910
1227
Net zoals er voedingsmiddelen zijn die niet zo calorisch zijn als ze op het eerste gezicht lijken, zijn er voedingsmiddelen die veel calorischer zijn dan we denken dat onze voeding kan bederven..
Let op de lijst met producten die we u als zullen presenteren Deze producten zijn het meest misleidend en moeten worden vermeden als u op dieet bent..
Wees extra voorzichtig met bepaalde voedingsmiddelen die caloriearm, licht of supergezond lijken..
Er is een realiteit die we niet kennen die onze goede intenties om af te vallen kan bederven. Ontdek hieronder.
Voedingsmiddelen die uw dieet kunnen saboteren
1. Sushi
Er is een overtuiging dat sushi weinig calorieën bevat en een zeer gezond product is, maar pas op omdat er belangrijke details in zitten..
- U moet bijvoorbeeld vermijd gekruide mayonaisebroodjes, gefrituurd voedsel en roomkaas, die veel vet bevatten.
- Wat betreft de sauzen die bij sushi horen, is het het beste om voor licht te kiezen en frituren te voorkomen.
Zie ook: 8 eiwitrijk plantaardig voedsel
2. Granola
Hoewel granola erg gezond is, is de waarheid dat het geen aanbevolen voedsel is voor degenen die willen afvallen omdat het veel calorieën levert..
- Het is dus noodzakelijk om te begrijpen dat de uw consumptie moet bewust zijn in kleine hoeveelheden, en gecombineerd met matige tot intense oefeningen.
3. Caesarsalade
Pas op voor salades, want sommige zijn het meest misleidend. En het is niet omdat ze sla aan de basis van het gerecht hebben dat ze minder calorieën bevatten. Een voorbeeld hiervan is Caesarsalade.
- Dit is een voorgerecht met veel calorieën, te beginnen met stukjes brood, gele kaas en jus, een hypercalorisch mengsel dat moet worden vermeden als u op dieet bent.
- Het is beter om een salade van tomaten, sla, asperges, maïs, gekruid met olijfolie te kiezen, bijvoorbeeld..
4. Granenrepen
Wees op uw hoede voor mueslirepen, want hoewel ze eruit zien als een gezond, caloriearm voorgerecht, zijn ze niet zo..
- Net als muesli zijn geïndustrialiseerde graanrepen een caloriebom, dus maak geen misbruik.
- Ze bevatten ook transvetten, meervoudig onverzadigde vetten, geraffineerde suikers en gehydrogeneerde oliën., dus het is beter om ze te vermijden.
5. Bruin brood
Denk niet dat je door het eten van volkorenbrood in plaats van witbrood minder calorieën eet..
- Bruin brood heeft dezelfde calorieën als gewoon brood.
- Het verschil is dat het meer vezels biedt, wat een betere spijsvertering vergemakkelijkt en de darmtransit bevordert, maar niets meer..
6. Isotone dranken
Isotone drankjes zijn ideaal voor sporters omdat ze verloren zouten en mineralen vervangen na intensieve training..
echter, de hoeveelheid suikers in deze dranken veroorzaakt een hoge calorie-inname. Probeer te voorkomen of te kiezen voor suikervrije versies.
7. Ingemaakte komkommers
Komkommers zijn een geweldige bondgenoot in het dieet, maar sindsdien geen ingelegde komkommers vertegenwoordigen een grote bijdrage van natrium (dwz zout).
Zout is niet alleen slecht voor je gezondheid, het zorgt er ook voor dat je vocht vasthoudt en opgezwollen raakt..
8. Gedehydrateerde banaan
Banaan is een fruit met veel suiker. Hoewel fruit eten heel gezond is, Zijn er bepaalde soorten fruit die u moet vermijden als u wilt afvallen.
Dit is bijvoorbeeld het geval bij uitgedroogde bananen in mueslis, waarbij een portie van 85 gram 441 calorieën levert..
We raden aan om te lezen: De 8 beste oefeningen om de hersenkracht te trainen en te vergroten
9. Beats
Niet alle smoothies zijn gezond, dus wees heel voorzichtig met deze beats.
Zoals met gedroogde bananen, als je fruit wilt consumeren, is het beter om ze vers en vers te consumeren.
- Sommige beats worden gemengd met zoetstoffen of grote hoeveelheden suiker, en zelfs producten zoals yoghurt of ijs..
- Dus als je smoothies wilt bereiden, kies voor die zelf gemaakt, bij voorkeur waar het fruit de basis van de drank is.
- Dus als je een echt gezonde beat wilt krijgen, voeg dan geen suiker, room, chocolade of iets dergelijks toe..