Christopher Wilcox
0 
3767
159
Stress is een gevoel van fysieke en emotionele spanning die kan verschijnen als een reactie van het lichaam op verschillende situaties of gedachten, die kunnen worden veroorzaakt door frustratie, woede en nervositeit.
Bij lage niveaus kan stress als positief worden beschouwd, omdat de reactie in het lichaam kan voorkomen dat we in gevaar zijn of door een risicovolle situatie gaan..
De meeste mensen voelen zich echter een soort van sterke spanning die ernstige lichamelijke en emotionele gezondheidsproblemen kan veroorzaken.
Met zo'n drukke moderne levensstijl nemen gevallen van mensen met dit probleem toe en evolueert de aandoening, waardoor het moeilijker te controleren is..
Het ergste van alles is dat de meeste mensen er last van hebben besteed niet genoeg aandacht en uiteindelijk lijdt het aan de gezondheid.
Een recent onderzoek van de American Psychological Association (APA) heeft dat aangetoond 40% van de gestresste volwassenen slaapt moeilijk.
Wist je echter dat stress gerelateerd is aan veranderingen in sommige organen van het lichaam en dat dit je kwaliteit van leven nog meer kan verminderen.?
Om u een duidelijk idee te geven van hoe stress uw leven beïnvloedt., Hieronder zullen we de 8 organen delen die getroffen zijn door deze aandoening..
huid
De spanning die door deze aandoening wordt veroorzaakt, zorgt ervoor dat het lichaam doorwerkt een ontstekingsreactie die verstopte poriën in de huid veroorzaakt. Deze obstructie zorgt ervoor dat de huid rood wordt en talg of pus ophoopt..
Concluderend kan stress een van de oorzaken van acne op uw gezicht worden..
longen
De longen worden aangetast omdat hun functie is veranderd en hun immuunrespons op externe middelen afneemt..
Een studie van de Universiteit van São Paulo heeft dat aangetoond er kan een verband zijn tussen astma en stress, als het evenwicht in het lichaam wordt verbroken.
hart
Door een permanente spanning te veroorzaken, Hoge stressniveaus beïnvloeden de stijging van cholesterol, bloeddruk en triglyceriden in de bloedbaan.
In een artikel van de Amerikaanse National Library of Medicine werd onthuld dat mensen met chronische stress problemen hebben met hun hartslag..
ogen
Een studie door de Beierse Kliniek (Europees Oogheelkundig Instituut) suggereert dat te veel fysieke en emotionele stress kan oogtrillingen veroorzaken, omdat het een kleine spier kan stimuleren die de functie van het optillen van de oogleden vervult.
Bovendien werd stress ook geassocieerd met wazig zien..
lever
Ophoping van stresshormonen veroorzaakt veranderingen in levercellen, verantwoordelijk voor het vernietigen van hepatocyten, waardoor specifieke leverziekten optreden.
hersenen
Te gestrest zijn verhoogt de productie van een hormoon dat cortisol wordt genoemd. Overmatig cortisol kan negatieve invloed hebben op de frontale cortex die verantwoordelijk is voor de besluitvorming en door geheugen.
niertjes
Door Cortisol niveaus te verhogen vanwege stress, sommige organen kunnen worden aangetast door renale fosfaatuitscheiding die op hun beurt spierzwakte, botveranderingen zoals onder andere rachitis kunnen veroorzaken..
ingewanden
Darmgezondheid heeft een grote invloed op de algehele gezondheid. en dus is het erg belangrijk om voor de dikke darm en het hele spijsverteringskanaal te zorgen..
Wanneer stress toeneemt, problemen beginnen zich in de dikke darm te ontwikkelen en dit kan leiden tot symptomen zoals gas, buikpijn of ontsteking.
Hoe overtollige stress te bestrijden?
Om frequente stress te elimineren, u kunt enkele punten in gedachten houden die het helpen bestrijden en elimineren zodat het geen invloed heeft op uw gezondheid.
Als u tot de duizenden mensen behoort die zich zorgen maken over constante stress, houd dan rekening met de volgende aanbevelingen:
Maak gebruik van ontspanningstechnieken zoals mediteren, yoga doen, dansen, een warm bad nemen of genieten van de voordelen van aromatherapie..
- Oefen elke dag oefeningen.
- Plan uw activiteiten op basis van de beschikbare tijd
- Neem tijdens het werk wat pauzes, strek u uit en haal, indien mogelijk, wat frisse lucht.
- Stel een tijd in om voor je te zorgen en te doen wat je leuk vindt.
- Blijf weg van negatieve mensen
- Verbeter je eten
- Verhoog het waterverbruik
- Vermijd slechte gewoonten zoals roken en alcohol