8 redenen waarom je je uitgeput zou kunnen voelen

Een gevoel van vermoeidheid of uitputting kan het gevolg zijn van overbelasting, ziekte of emotionele problemen; Wanneer dit echter niet het geval is, kunnen er andere beïnvloedende factoren zijn die u misschien niet opmerkt. Hier zijn 8 dingen die kunnen verklaren waarom u zich vaak uitgeput kunt voelen..

Als we ons moe of vermoeid voelen, kunnen we onze dagelijkse activiteiten niet normaal doen..

Hoewel het normaal is om af en toe te lijden, is het het beste om goed op te letten wanneer het terugkeert en gepaard gaat met andere malaise..

Om de frequente afleveringen van dit symptoom volledig uit te roeien, is het goed om de mogelijke oorzaken te kennen die het veroorzaken..

1. Als u niet voldoende water neemt, kunt u zich leeg voelen

Gezondheidsdeskundigen herhaaldelijk herhaald: "Uitdroging is schadelijk voor het lichaam".

Naar schatting betekent 2% uitdroging al een aanzienlijk verlies van energie voor het lichaam, dus vermoeidheid en zwakte verschijnen..

Gebrek aan water vermindert het bloedvolume, maakt het dichter en vermindert de hartactiviteit..

Door het hart minder krachtig bloed te laten pompen, hebben zuurstof en voedingsstoffen meer tijd nodig om de lichaamscellen te bereiken, en dat is precies wanneer fysieke en mentale zwakte optreedt..

Wilt u meer weten? Lees: Voordelen van een glas water vasten

2. Schildklierproblemen

Wanneer u bijna elke dag vermoeidheid en zwakte voelt, moet u uw arts raadplegen om uw schildklier te controleren..

Deze klier in de nek is verantwoordelijk voor het reguleren van het metabolisme en het afscheiden van enkele belangrijke hormonen voor de lichaamsfunctie..

Wanneer ze een stoornis of stoornis ontwikkelt, worden een aantal symptomen geactiveerd die de kwaliteit van leven kunnen verminderen als ze niet worden gecontroleerd..

3. Leid een zittend leven

Sommige mensen denken misschien dat lichamelijke activiteit hen overdag meer uitgeput kan doen voelen, maar dat is niet zo..

Door oefening wordt de kracht geregulariseerd en neemt het uithoudingsvermogen toe. om de spierfunctie en het cardiovasculaire systeem te verbeteren.

Regelmatige beoefening van deze gewoonte verbetert de hartfunctie en zorgt ervoor dat zuurstof en voedingsstoffen de lichaamsweefsels bereiken wanneer dat nodig is..

4. Bloedarmoede kan ervoor zorgen dat u zich uitgeput voelt

Bloedarmoede is een ziekte die wordt veroorzaakt door een tekort aan hemoglobine, een ijzerrijke stof waarvan de functie is om zuurstof vanuit de longen naar andere delen van het lichaam te transporteren..

Als het lichaam niet genoeg zuurstof krijgt, spieren en cellen verzwakken en chronische vermoeidheid kan het gevolg zijn.

5. Urineweginfecties

Deze ziekten, die vaker voorkomen bij vrouwen, vertonen meestal symptomen zoals koorts, branderig gevoel en de drang om te plassen..

Maar wanneer niet tijdig gecontroleerd, Bacteriën blijven prolifereren en verzwakken de immuunrespons van het lichaam en veroorzaken uiteindelijk zwakte..

6. Als u het ontbijt overslaat, kunt u zich uitgeput voelen

Voedsel speelt een zeer belangrijke rol in de algehele gezondheid van het lichaam en dankzij zijn voedingsstoffen kan het lichaam de hele dag actief blijven..

Voor het slapengaan gebruikt het lichaam enkele bestanddelen van het vorige diner om het bloed te laten pompen en zuurstof te transporteren..

dan, bij het opstaan ​​de volgende dag, het eerste wat we nodig hebben is om brandstof te krijgen, aan het ontbijt.

Het overslaan van deze maaltijd kan mentale en fysieke uitputting veroorzaken, zelfs als maaltijden later worden gegeten..

7. Als je junkfood eet, kun je je leeglopen.

Slecht voedzaam eten of fast food zit vol met suikers, koolhydraten en verzadigde vetten die het enige wat ze doen is schade aanrichten aan het lichaam.

Wijziging van de glycemische index en verhoging van de bloedsuikerspiegel leiden tot sterke lichamelijke terugvallen die soms alleen met rust kunnen worden behandeld..

Het suikerniveau stabiel houden is niet alleen essentieel om te voorkomen dat u zich uitgeput voelt, maar ook om ziekten te voorkomen die meer zorg vereisen, zoals diabetes type 2.

Lees: 5 voedingsmiddelen die we nooit meer mogen consumeren

8. Slaapapneus kan je uitgeput voelen

Slaapapneu is een aandoening die tijdelijke onderbrekingen in de ademhaling veroorzaakt tijdens het slapen..

Elke keer dat de apneu wordt geproduceerd, verandert de slaapcyclus, dus er is een grote mogelijkheid om veelvoorkomende symptomen zoals uitputting en irritatie te ontwikkelen..

Als geen van deze redenen frequente vermoeidheid lijkt te verklaren en het langer dan zes maanden aanhoudt zonder enige verbetering, is het zeer waarschijnlijk dat dit een aandoening is die bekend staat als chronische vermoeidheid..

In dergelijke extreme gevallen is het noodzakelijk om medische hulp te zoeken als speciale behandeling en sommige professionele evaluaties zullen vereist zijn..