Peter Douglas
0 
3647
402
Op zoek naar tips om doorzakken te voorkomen? Dit is een probleem dat ons allemaal vroeg of laat treft.. Vechten is echter mogelijk als we een reeks eenvoudige adviezen volgen.
Breng ze in praktijk en u kunt ze in korte tijd elimineren. Je zult er dol op zijn!
Tips om doorzakken te voorkomen
1. Wed op eiwitten
Om een goed dieet te garanderen, is het van essentieel belang om daarmee rekening te houden, als u wilt afvallen, zal vet moeten verbranden, geen spieren.
Om dit te bereiken, moet je eiwitten consumeren, een soort voedingsstof die je in voedingsmiddelen vindt, zoals:
- eieren;
- kip;
- Peru;
- Salmon;
- amandelen.
Zal volstaan consumeer ze in de juiste hoeveelheid volgens uw behoeften en je tempo van het leven.
2. Antioxidant voedingsmiddelen
Onthoud dat kan in geen geval antioxidantvoedsel uit het dieet snijden. Het is door deze ingrediënten dat je je huid zelfs kunt verjongen en de elasticiteit en stevigheid ervan kunt behouden..
Zorg ervoor dat u in uw dagelijks leven het volgende opneemt:
- Wild fruit
- Citrus- en kiwifruit (rijk aan vitamine C en collageen);
- appels;
- komkommers;
- olijven;
- Sinaasappelgroenten (pompoen, wortelen);
3. Ga weg van fast food
Het soort voedsel fast food vertrouw op een grote hoeveelheid verzadigde vetten die vochtretentie bevorderen, wat vaak een van de factoren is die van invloed zijn op gewichtstoename en verlies van stevigheid.
Om dit te verhelpen, vermindert u eenvoudig de consumptie van deze voedingsmiddelen.
4. Drink regelmatig water en bescherm uzelf tegen de zon
Het drinken van het water dat je lichaam elke dag nodig heeft, is van cruciaal belang om gehydrateerd te blijven. Overweeg dat collageenverlies veroorzaakt een slappe huid, en dit kan worden vermeden als we de juiste hoeveelheid water drinken.
Aan de andere kant is het ook essentieel om blootstelling aan de zon voortdurend te vermijden, omdat dit ervoor zorgt dat uw huid zijn natuurlijke collageen verliest..
Zorg ook voor je huid met crèmes die UV-bescherming bevatten als je van plan bent om te zonnebaden.
5. Doe oefeningen
Naast het volgen van een goed dieet, jij ook moet proberen je lichaam strak te houden. Daarvoor gaat er niets boven het doen van oefeningen die kracht en uithoudingsvermogen werken..
- Er zijn tal van opties en u hoeft alleen te zoeken naar de optie die het beste bij u past..
- Anderhalf uur van dit soort activiteiten verdeeld over een week.
Met deze tijd, die niet veel is, zal het voldoende zijn en zelfs beter werken dan te intensief minder vaak sporten..
6. Ice, je beste bondgenoot
Dit is een van de beste tips om doorzakken te voorkomen. Velen weten het niet, maar ijs kan veranderen in een geweldige bondgenoot als je zoekt naar uitzakken.
Als u een therapie met deze kenmerken heeft, kunt u de huid strakker maken en bepaalde delen verstevigen, zoals uw borsten..
- Daarvoor je zult het ijs in een doek moeten wikkelen, op deze manier heeft u geen direct huidcontact.
- Dan moet je de borsten zachtjes masseren, maar met zachte druk erop..
- Doe dit gedurende 5 minuten en herhaal dit elke dag totdat je de resultaten krijgt die je verwacht..
7. Zeg vaarwel tegen slechte gewoonten
Er zijn een aantal aspecten die erg belangrijk zijn en slechte gewoonten vermijden. Sommigen van hen zijn erg ongezond en hangen samen met een hogere neiging tot doorzakkende borsten en doorzakken. Onder hen zijn:
- Draag te losse beha's.
- Houd een vetrijk dieet aan.
- Lichamelijke inactiviteit.
- rook.
- Drink te veel alcohol.
- Overschrijden op tan.
8. Haal voordeel uit lijnzaad
Deze lijnzaadoplossing helpt je ook bij het bestrijden van verslapping. Laten we een map vormen om van de voordelen te genieten.
ingrediënten
- 2 eetlepels lijnzaad (20 g);
- 4 eetlepels heet water (40 ml);
- 2 druppels etherische olie van cipressen;
voorbereiding
- Hak Lijnzaad fijn.
- Verwarm het water en meng het met lijnzaad.
- Voeg vervolgens etherische olie van cipressen toe aan de vorige pasta.
toepassing
- Neem de vereiste hoeveelheid van het mengsel en breng het aan op het slappe deel van de huid.
- Bedek vervolgens met een plastic.
- Na 15 minuten verwijderen met veel warm water..
- Herhaal de behandeling twee keer per week.
Het zal heel gemakkelijk zijn om dat te doen! Volg deze tips om doorzakken te voorkomen en u zult grote verschillen merken..
Zelfgemaakte crème om doorzakken effectief tegen te gaan