Peter Sherman
0 
3805
384
Er zijn een aantal zelfexamens die thuis kunnen worden gedaan om te bevestigen hoe goed uw gezichtsvermogen is, hoe goed uw lichaam voedsel verdraagt, uw spijsvertering en vele andere dingen die op afwijkingen kunnen wijzen..
Door deze medische zelfonderzoeken te doen, kan vaak een betere gezondheidscontrole worden gehandhaafd..
Bepaal ook of u een specialist moet zoeken. Wil je praktische zelfexamens weten die thuis kunnen worden gedaan? Dus blijf op de hoogte!
Zelfexamens die thuis kunnen worden gedaan
1. Proef
Voor dit examen heb je wat blauwe kleurstof nodig om op de tong aan te brengen met behulp van een katoen. Bekijk vervolgens het resultaat met een vergrootglas en tel de smaakpapillen in de buurt van het frontale gebied van de tong..
Het tellen van twintig of meer blauwe stippen geeft aan dat de smaak in goede staat is en dat deze scherp is. Dit is echter niet altijd goed, zoals uit onderzoek is gebleken scherpe smaak kan worden geassocieerd met een hoger risico op bepaalde vormen van kanker.
Sommige groenten, zoals broccoli, kool of boerenkool, bevatten bittere verbindingen die het lichaam helpen beschermen tegen kanker. Voedsel is over het algemeen echter onaangenaam voor de smaak van mensen die gevoelig zijn voor dit punt..
Kortom, de associatie tussen scherpzinnige mensen en een hogere incidentie van kanker is te wijten aan de grotere gevoeligheid voor de smaak van groenten; met antioxidanten en vitamines die verantwoordelijk zijn voor de bescherming van het lichaam tegen kanker.
2. Vochtretentie
Om te controleren of er vocht vastzit, is een goed examen om drie of vier delen van de boven- en onderbenen met uw duim naar beneden te drukken..
Als de ingedrukte gebieden enkele seconden wit worden nadat de duim is verwijderd, is er effectief vochtretentie..
Bovendien is het mogelijk om te bevestigen of de enkels of knieën gezwollen zijn..
In dit geval wordt het aanbevolen om het gebruik van zout in voedingsmiddelen te verminderen en bewerkte voedingsmiddelen uit de voeding te snijden.. Sterker nog, het is goed om het waterverbruik te verhogen.
3. Bloedarmoede
Gebrek aan ijzer in het dieet kan problemen veroorzaken zoals bloedarmoede.. Om erachter te komen of je aan bloedarmoede lijdt, pak je je hand omhoog en trek je vingers naar achteren.
Als je na een paar seconden merkt dat je handpalm, en vooral de diepe lijnen van je hand, bleek worden, heb je een indicatie van bloedarmoede..
In dit geval is het het beste om een arts te raadplegen om de diagnose te bevestigen. Als u bloedarmoede heeft, kan het eten van rood vlees en groene bladgroenten een grote hulp zijn..
Meer informatie: Bloedarmoede: 10 eenvoudige behandelingsoplossingen
4. Feed tolerantie
Neem een ondiepe eetlepel bakpoeder, meng het in een glas water en drink het op. Burp direct na inname is goed nieuws.
Het plaatsen van een alkalische stof in een zuur medium, zoals de maag, produceert gas. Niet boeren kan erop wijzen dat het zuurniveau laag is en niet alle voedingsstoffen in voedsel opneemt.
5. Visie
Als je wilt bewijzen hoe goed je zicht is, loop je twintig stappen van een geparkeerde auto; kijk dan goed naar het bord.
Kan cijfers duidelijk lezen? Als je verwarring of vervorming opmerkt, heb je een indicatie dat er iets niet klopt. Op deze manier kunt u het beste een specialist raadplegen.
6. Cholesterol
Als u wilt controleren of uw cholesterolgehalte hoog is; observeer de huid boven of onder de ogen.
Als u platte gele knobbeltjes opmerkt, zal indicatief zijn voor vetophopingen die een verhoogd cholesterolniveau kunnen aangeven.
Het is dus ideaal om een arts te raadplegen om de nodige maatregelen te nemen. Deze dikke ballen verschijnen alleen gedurende lange tijd bij zeer hoog cholesterol..
Lees meer: Ontdek de juiste cholesterolwaarden
7. Spijsverteringsgezondheid
Vaak beginnen we ons bij het eten van bepaalde soorten voedsel meteen vol, gezwollen of zwaar te voelen. Als je wilt weten of dit een voedselintolerantie is, kun je een test doen:
Let op je hartslag voordat je voedsel eet waarvan je denkt dat het slecht is. Eet vervolgens het voedsel (een middelgrote portie) en meet de pols opnieuw. Als je een toename van meer dan tien slagen per minuut ziet, heb je een goede indicatie dat er intolerantie is..
8. Longfunctie
Als je zelfonderzoek voor de longfunctie wilt doen en mogelijke problemen wilt detecteren, stop dan binnen een voet van een brandende kaars en met je mond open adem je heel hard uit.
Let op een vreemd geluid? Als dit gebeurt, kan dit een waarschuwingsteken voor astma zijn; vooral als u ook last heeft van nachtelijke hoest.
Als u deze symptomen niet heeft, maar denkt dat uw longen niet zo resistent zijn als ze zouden moeten zijn; U bevindt zich waarschijnlijk in een slechte lichamelijke conditie. In deze zin is het essentieel om wat sport of lichamelijke activiteit te beoefenen.
5 stappen naar zelfhuidonderzoek