7 tekenen dat u onmiddellijk water moet drinken

Het wordt aanbevolen drink minstens een liter water per dag. Niet iedereen kan dit gezonde advies opvolgen waarmee het lichaam de hydratatie krijgt die het nodig heeft.

Op het moment dat we dorst hebben, betekent dit dat ons lichaam al is uitgedroogd. Probeer daarom regelmatig water te drinken zodat uw lichaam naar behoren functioneert..

Als je vaak weinig water drinkt, kan je lichaam je signalen sturen. Daarom zijn hier enkele symptomen die aangeven of u onmiddellijk water moet drinken. Bekijk het eens!

Tekenen die u nodig hebt om water te drinken

1. Droge mond

Als je een droge mond hebt, hoef je misschien alleen maar water te drinken.

Het meest logische is dat wanneer je dit gevoel ervaart, je wat vloeistof wilt drinken. Niet alle drankjes zijn echter de moeite waard en de meest effectieve daarvan is water.

Zoete dranken bieden slechts een tijdelijke oplossing omdat ze de slijmvliezen in de mond en keel niet kunnen smeren, zodat het vocht op een goed niveau blijft..

Probeer daarom water te drinken en consumeer geen andere vloeistof als u dit symptoom opmerkt..

Lees: 9 redenen om komkommerwater te drinken

2. Droge huid

Een droge huid kan zijn een van de meest herkenbare symptomen geassocieerd met onjuiste hydratatie.

Het moet niet worden vergeten dat de huid het grootste orgaan in het lichaam is en dat we er als een ander voor moeten zorgen, iets dat we soms vergeten.

Dus als je een droge huid hebt, moet je weten dat dit een van de eerste symptomen van ernstige uitdroging is die veel ernstiger gevolgen kan hebben..

Gebrek aan water vertaalt zich in het onvermogen van een organisme om zichzelf te reinigen, zonder overtollig vet eruit te laten terwijl de thermoregulerende functie van zweet verloren gaat.

Dit alles zou kunnen worden opgelost als je meer water dronk..

3. Droge ogen

Als je ogen jeuken en je droog aanvoelt, is dit een ander teken van gebrek aan hydratatie in het lichaam..

Dus als u merkt dat u rode ogen hebt en de regio van de traanklier droog is, kan dit te wijten zijn aan een gebrek aan hydratatie. Dit heeft uiteindelijk invloed op uw ogen, vooral als u contactlenzen draagt..

4. Gewrichtspijn

Als u gewrichtspijn ervaart, kan dit ook te wijten zijn aan een slechte hydratatie van de huid..

Is dat Zowel gewrichten als kraakbeenschijven bestaan ​​voor 80% uit water, en ze moeten een goed niveau van hydratatie behouden, zodat de botten niet op elkaar wrijven.

Alleen als we de vochtbalans van het lichaam handhaven, kunnen de gewrichten de slagen absorberen die worden veroorzaakt door plotselinge, sterke bewegingen, bijvoorbeeld tijdens het sporten of vallen..

De gezondheid van uw botten en gewrichten ligt in uw handen..

5. Let op je spieren

Als je merkt dat de spiermassa van je lichaam afneemt, komt dat omdat er iets niet goed gaat.

Dit deel van het lichaam bestaat voornamelijk uit water, dus het is belangrijk om het voor, tijdens en na lichamelijke activiteit te drinken..

Het zal je een beter gevoel geven en zal een geweldige ondersteuning zijn als wat je zoekt de kans op ontstekingen en spierpijn vermindert..

6. vermoeidheid

Gebrek aan hydratatie veroorzaakt symptomen die erg lijken op die van bloedarmoede..

Het lichaam begint water uit het bloed te lenen, dus uitdroging veroorzaakt zuurstof in alle organen en u zult dit merken door slaperigheid en vermoeidheid. Dus je zult je elke dag moeer voelen.

Als dit gebeurt en u meestal niet veel water drinkt, let dan op omdat dit de oorzaak kan zijn.

Koffie is geen oplossing voor de lange termijn, dus het is het beste om de hoeveelheid water te consumeren die je lichaam echt nodig heeft..

Wilt u meer weten? Lees: 9 voedingsmiddelen die vermoeidheid en hoofdpijn voorkomen

7. Huidrimpels

Als je dat gelooft uw huid vertoont zeer uitgesproken verouderingsverschijnselen voor de leeftijd die u heeft, kan zijn waarom je het niet zo vaak hydrateert als je zou moeten.

De hoeveelheid water die ons lichaam kan vasthouden, neemt af met de leeftijd. Daarom moet het waterverbruik in de loop van de tijd worden verhoogd.

Het meest voor de hand liggende symptoom zijn huidrimpels., maar het is niet de enige, omdat de schade die uitdroging veroorzaakt aan de interne organen op lange termijnhet is relevant en zorgwekkend.