7 Vruchten die de opbouw van urinezuur helpen verminderen

Het verminderen van de ophoping van urinezuur in het lichaam is essentieel.. Anders kan het een inflammatoire aandoening veroorzaken die bekend staat als hyperurikemie.. Dit kan op zijn beurt de gezondheid van nieren en gewrichten beïnvloeden..

Deze chemische stof, ontstaan ​​door de afbraak van purines, reist door de bloedbaan. Ten slotte wordt het door een filtratieproces geëlimineerd dankzij nierfuncties..

Het probleem ontstaat wanneer het in buitensporige hoeveelheden wordt bewaard, hetzij omdat het in grote hoeveelheden wordt ingenomen of omdat het lichaam het niet kan elimineren.. Dit veroorzaakt de vorming van kleine stenen. die, naast het veroorzaken van obstructies, leiden tot zwelling, pijn en andere vervelende symptomen die de kwaliteit van leven beïnvloeden..

echter, Het is een aandoening die kan worden behandeld vanuit eetgewoonten., omdat de eigenschappen van sommige voedingsmiddelen de controle over hun niveaus bevorderen.

Onder hen benadrukken we 7 heerlijke vruchten die, toegevoegd aan het voedsel, helpen het in korte tijd te verminderen.

Vruchten die de opbouw van urinezuur helpen verminderen

1. kers

De kers heeft een flavonoïde bekend als anthocyanine., dat werkt als ontstekingsremmend tegen ziekten zoals jicht.

Deze stof bevordert de eliminatie van overtollig urinezuur en herstelt ook ontstekingsprocessen om zwelling van de aangetaste weefsels te verminderen..

In het ideale geval drinkt u 250 gram kersen per dag, puur of in sap..

2. Apple

Apple is een belangrijke bron van water, vezels en antioxidanten die samen voorkomen, helpen bloed te zuiveren om hoge urinezuurspiegels te verlagen.

De spijsverteringseigenschappen bevorderen de afbraak van purines en bevorderen de eliminatie van toxines die in de dikke darm worden achtergehouden..

bovendien, een diuretisch effect hebben dat helpt om vastgehouden vloeistoffen weg te spoelen, verbetering van de gezondheid van gewrichten en spieren.

• Maak een glas appelsap en eet elke dag snel.
• Neem rauwe appels op in salades en vitaminen.

Lees ook: 9 voordelen die u krijgt als u Apple eet

3. Bosbes

Rode en blauwe bosbes is misschien wel het meest aanbevolen fruit als het gaat om het verminderen van de niveaus van dit zuur..

Rijk aan anthocyanen en vitamine C, het is een voedingsmiddel dat helpt purines af te breken., het stimuleren van de eliminatie ervan door normale urineproductie.

• Ze kunnen vers en rauw worden gegeten, hoewel het ook geldig is om ze te eten in jam en vitamines..
• Als remedie tegen ontstekingen wordt uw nuchtere natuurlijke sap aanbevolen..

4. Grapefruit

Grapefruit onderscheidt zich tussen citrusvruchten als een krachtig diureticum en ontstekingsremmend dat, Door het bevorderen van vochtafvoer uit weefsels, voorkomt het gewrichtsaandoeningen.

Rijk aan vitamine C, water en voedingsvezels, het is een voedingsmiddel dat het urinezuurgehalte in het bloed verlaagt, waardoor de nierfuncties worden verbeterd en verwerkt..

• Laat een glas grapefruitsap minstens 7 dagen vasten.
• Consumeer grapefruits maximaal 3 keer per dag.

5. Aardbei

Aardbei heeft veel antioxidanten die de negatieve effecten van urinezuur op het lichaam tegengaan..

Biedt vitamine C en flavonoïde stoffen die, samen met de vezel, bevorderen de afbraak van purines uit sommige voedingsmiddelen.

De diuretische eigenschappen helpen de nierproductie van urine te verhogen, wat cruciaal is bij het beheersen van de niveaus van dit zuur..

• Consumeer een halve kop (75 g) nuchtere aardbei.
• Consumeer ze minstens drie keer per week in de vorm van natuurlijk sap..
• Voeg ze toe aan uw salades en vitaminen..

Misschien ben je geïnteresseerd: 6 aardbeidranken die je in je dieet moet opnemen

6. citroen

Citroen maakt deel uit van de groep alkalische voedingsmiddelen die de pH-balans in het bloed kunnen bevorderen..

Zijn ontgiftende verbindingen helpen bij het verwijderen van urinezuurresten, het voorkomen van hun ophoping in gewrichten en nieren.

Ze hebben ontstekingsremmende en diuretische effecten, ideaal om vochtretentie en gewrichtspijn te voorkomen..

• Drink elke dag warm water met citroenvasten.
• Voeg citroen toe in sappen en salades.
• Drink citroensap met olijfolie.

7. oranje

Nog een van de citrusvruchten die kan de afbraak van purines in het lichaam bevorderen het is de sinaasappel.

Bekend om zijn heerlijke smaak en hoog vitamine C-gehalte, is het een van de vruchten die het bloed op natuurlijke wijze helpen reinigen..

De flavonoïden en vezels versterken de nierfuncties en verbeteren processen die helpen deze stof via urine af te stoten..

• Drink elke dag halverwege de ochtend een glas sinaasappelsap.

Maakt u zich zorgen over het hoge gehalte aan urinezuur? Heb je problemen zoals jicht? Verhoog de consumptie van deze vruchten en beheers het op natuurlijke wijze..

Hoe een ontstekingsremmend dieet te eten om urinezuur te behandelen