7 tips om een ​​aneurysma te voorkomen

Een bobbel gevormd in een bloedvat die kan verschijnen in zowel de hersenen, het hart en de buik. Blijf lezen voor enkele tips over het voorkomen van een slagaderbreuk.

Een aneurysma veroorzaakt niet noodzakelijk problemen, behalve dat het groeit. Als dit gebeurt, kan breken en inwendige bloedingen veroorzaken.

Waarom ontstaat aneurysma?

Er zijn factoren die ons ertoe kunnen brengen dergelijke misvormingen te ontwikkelen. De meest voorkomende zijn:

• Hoge bloeddruk
• Hoog cholesterol
• roken
• zwangerschap

Het is belangrijk om te onthouden dat een aneurysma om verschillende redenen kan optreden, omdat Elke factor die uw bloed of bloedvaten beïnvloedt, kan dit veroorzaken.

Zodra dit probleem zich ontwikkelt, is het erg moeilijk te behandelen, dus het is het beste om het te voorkomen..

Tips om een ​​aneurysma te voorkomen

1. Houd een dieet rijk aan groenten en fruit

Een hoge consumptie van groenten en fruit geeft je lichaam dagelijks de voedingsstoffen die nodig zijn voor een goede cardiovasculaire gezondheid.

Eten is belangrijk voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines, mineralen en antioxidanten, omdat ze ontstekingen in de vaatwanden helpen verminderen. Door dit te doen, draagt ​​u rechtstreeks bij aan het voorkomen van een aneurysma..

De algemene aanbeveling is eet minstens twee porties fruit per dag.

U kunt de gewenste kiezen, ook al zijn de beste:

• frambozen
• bramen
• aardbeien
• bosbessen
• druiven

Vergeet niet dat het beter is om seizoensgebonden te kiezen bij het kiezen van fruit. Hoe frisser ze zijn, hoe groter hun voordelen..

Ook is het belangrijk vermijd degenen die ingeblikt zijn, bevatten conserveermiddelen die uw gezondheid kunnen beïnvloeden en het risico op het ontwikkelen van verschillende problemen kunnen vergroten.

Een aneurysma kan ernstige gevolgen hebben, maar het kan worden voorkomen door goede gewoonten aan te nemen..

2. Vermijd alcohol- en sigarettenconsumptie

Wanneer een aneurysma voorkomen Het is belangrijk om een ​​leven te leiden dat vrij is van schadelijke gezondheidsverslavingen, zoals het geval is met roken of alcoholisme.

Beide gewoonten zijn factoren die ons kunnen vervreemden van een groot aantal chronische ziekten..

Het is ook belangrijk om blootstelling aan sigarettenrook te vermijden, omdat de passieve roker hetzelfde risico loopt op het ontwikkelen van aneurysma's als de actieve roker..

Aan de andere kant, alcohol verzwakt de wanden van de bloedvaten.

3. Vermijd frequent medicijngebruik

Overmatig gebruik van medicijnen, met of zonder recept, kan ontsteking van de slagaders veroorzaken. Daarom is het belangrijk dat u nooit iets inneemt dat uw arts u niet heeft geadviseerd..

Wat betreft geneesmiddelen op recept, Het is belangrijk dat u ze inneemt zoals voorgeschreven door uw arts..

Bovendien is het goed voor u om te vertellen of er een geschiedenis van aneurysma in uw familie is, zodat zij hiermee rekening houden bij het kiezen van medicijnen..

Meer informatie: wat ze zijn en hoe hersenaneurysma's kunnen worden voorkomen?

4. Train je lichaam

Het beoefenen van een dagelijkse trainingsroutine helpt bij het handhaven van een goede cardiovasculaire gezondheid., Het zal ook een stabiel lichaamsgewicht en een gezonde geest behouden..

Probeer zoveel mogelijk fysieke activiteit te doen.

Hoewel een sportroutine is afgestemd op uw behoeften en kenmerken, kunt u dat maak van de gelegenheid gebruik om de trap te beklimmen of te lopen.

Het minimum dat vereist is om een ​​aneurysma en andere ziekten te voorkomen, is 30 minuten per dag. U moet er echter voor zorgen dat u het niet overdrijft en rekening houdt met elk probleem dat de limiet overschrijdt.

Begin indien nodig met kortere routines. Als u niet gewend bent aan een oefening, dan een goede optie zou zijn om korte wandelingen van 10 minuten per dag te maken.

Na verloop van tijd kun je de tijd en intensiteit verhogen zoals je lichaam dat toelaat.

5. Voer periodieke controles uit

Het is belangrijk controle bloeddruk, cholesterol en gewichtsniveaus voorkomende vorm van.

Als u lijdt aan een hoog cholesterolgehalte en een aneurysma heeft ontwikkeld, moet u uw inname van vet voedsel zoals gefrituurd voedsel, worst verminderen., fast food en vet vlees.

Het is ook belangrijk om medische raadplegingen zo vaak te houden als uw arts u vertelt. Vergeet niet dat als u een aneurysma niet kunt voorkomen, het van vitaal belang is dat u erover waakt om uw kansen op problemen te verkleinen..

Als je gezond bent, moet minstens 2 keer per jaar een medische controle uitvoeren om uw gezondheid regelmatig te controleren.

Lees ook: Waarschuwingssignalen van een beroerte

6. Verminder stress

Dagelijkse situaties doen zich voor waardoor u veel stress kunt ontwikkelen. Het is dus belangrijk om te leren hoe ze te identificeren en te beheersen om aneurysma te voorkomen..

Relatie-, werk-, financiële en emotionele traumaproblemen zijn enkele voorbeelden van situaties die het stressniveau in uw dagelijks leven kunnen verhogen..

Dus zoek maar doe activiteiten die je ontspannen en jezelf omringen met positieve mensen.

7. Negeer je familiegeschiedenis niet.

Hoewel aneurysma's grote angsten kunnen veroorzaken, is het belangrijk om ze het juiste belang te geven. Als uw familie een geschiedenis heeft, raadpleeg dan uw arts en zorg ervoor dat u de risicofactoren onder controle hebt.

Onthoud dat het feit van de mogelijkheid niet betekent dat het jou zal overkomen. Het is handig om met uw arts te praten en de aanwezigheid van deze factor te informeren, zodat hij zich te allen tijde bewust is.

Hoofdafbeelding aangeboden door © wikiHow.com