Joseph Barber
0 
4515
375
Ben jij een van die mensen die zich op bepaalde dagen opgeblazen voelen? Het kan het gevolg zijn van hitte, wat voedsel of hormonale cycli, maar het is een zeurende kwestie die we snel willen aanpakken. Daarom bieden we enkele tips voor vloeistoffen op natuurlijke wijze en zonder bijwerkingen elimineren.
Ontdek hoe u dit kunt bereiken met eenvoudige remedies zoals een infusie, een vitamine of een poetstechniek..
Verwijder lichaamsvloeistoffen op natuurlijke wijze
Er zijn voedingsmiddelen die de retentie bevorderen en andere die ons juist helpen vloeistoffen te verwijderen wanneer we ons meer opgeblazen voelen dan normaal..
De eerste stap om ze te elimineren is om weg te gaan van degenen die niet geschikt zijn. De sleutel is om zout te verminderen en al die voedingsmiddelen die het min of meer verborgen bevatten:
- Genezen Kaas.
- Ingelegd en gerookt.
- ingeblikt.
- Chips, olijven, zoutolie en andere voorgerechten.
- Pizza's en andere voorgekookt.
- sauzen.
Ontdek: 3 zelfgemaakte shakes om vochtretentie te bestrijden
1. Minder natrium, meer kalium
Tafelzout, wat natriumchloride is, zou altijd uit onze voeding moeten zijn..
We kunnen zeezout of zeewater in gematigde hoeveelheden consumeren.,die veel andere mineralen bevatten, zoals kalium, en ons helpen het evenwicht in het lichaam te handhaven..
Op het moment dat we ons gezwollen voelen, we moeten zout volledig vermijden en consumeer kaliumrijk voedsel, zoals:
- avocado
- Oliehoudende zaden (pistachenoten, hazelnoten en ongezouten amandelen)
- groenten
- quinoa
- spinazie
- kokosnoot
- banaan
2. Om te beginnen ... Drink water
Het lijkt een contradictie, maar drinkwater helpt vloeistoffen te verwijderen. Er is maar één voorwaarde: moeten we het nuchter of op een lege maag drinken.
Als we het met voedsel drinken, of kort daarna, zal het het tegenovergestelde effect hebben en nog meer opzwellen..
Begin de dag met het drinken van twee glazen water vlak voor het ontbijt en drink 's ochtends nog minstens twee glazen en' s middags nog twee glazen. U zult snel de diuretische effecten opmerken..
3. Bereid een vitamine met peer en paardebloem voor
Als u van vitamines houdt, stellen wij twee ingrediënten voor met zeer diuretische eigenschappen: peer en paardenbloem. beide helpt vloeistoffen te verwijderen en brengt ook mineralen mee en zorg voor de leverfunctie.
Paardebloem kan gemakkelijk uit het veld worden geoogst als het mogelijk is omdat het overvloedig is of als kruid kan worden gekocht..
ingrediënten
- 1 theelepel paardenbloem (10 g)
- 1 glas water (200 ml)
- 1 peer
voorbereiding
- Verhit het glas water en voeg tijdens het koken de lepel paardebloem toe en laat 10 minuten trekken.
- Na deze tijd, zeef en bewaar.
- Schil de peer, verwijder de zaadjes en hak ze om het te vergemakkelijken.
- Voeg in de blenderkan de paardebloeminfusie en peer toe en verwerk tot een glad mengsel..
4. Geniet van een watermeloensap
Watermeloen is een uitstekende vrucht voor het verwijderen van vloeistoffen.dankzij het hoge watergehalte, dat naast zeer weinig calorieën, diep hydrateert.
Het is ook een voedingsmiddel dat rijk is aan kalium en antioxidanten..
Een manier om watermeloen te consumeren is om het te verslaan met zijn zaden. en drink de hele ochtend door.
5. Selderij en uienbouillon
Voor koudere dagen hebben we het alternatief voor bouillons en soepen, die niet alleen diuretica zijn, maar ook het lichaam van gifstoffen zuiveren..
Voor bouillon om ons te helpen vochtretentie te bestrijden, we moeten ten minste selderij en ui toevoegen, dat zijn twee van de meest diuretische groenten die er zijn.
Bovendien zorgen ze voor een heerlijke smaak en kun je deze tussen de maaltijden door en als voorgerecht gebruiken.
6. Paardenstaartinfusie en groene thee
Een eenvoudige optie die koud of warm kan worden ingenomen zijn infusies, die ook helpen om vloeistoffen te drinken als het moeilijk is om deze gewoonte te handhaven..
De paardenstaart stelt ons in staat om vloeistoffen te verwijderen en bevat ook mineralenzoals silicium, een manier om urine te verhogen zonder ons te demineraliseren.
Groene thee is een onmisbare drank omdat het niet alleen een diureticum is, maar ook een krachtige antioxidant..
We kunnen ze combineren of afwisselen, en we raden aan ze de hele ochtend te drinken.
We raden aan om te lezen: waar is het voor en wat zijn de eigenschappen van de paardenstaart?
7. Droog geborsteld
De droge borsteltechniek, die alleen een natuurlijke borstel nodig heeft, is een handmatige methode voert een lymfedrainage uit en bevordert de verwijdering van vloeistoffen bijna onmiddellijk.
Het kan gedurende 10 of 20 minuten worden gedaan. U zult merken dat het niet alleen urineren veroorzaakt als het gezwollen is, maar ook de bloedsomloop verbetert en de huid veel gladder maakt..
Wat zijn de belangrijkste oorzaken van vochtretentie?