Daniel Chandler
0 
4595
1129
In tegenstelling tot wat we denken, stopt ons lichaam niet terwijl we slapen. Maar weet je dan wat er op deze momenten gebeurt? Sta versteld van wat er tijdens de slaap gebeurt!
Een van de belangrijkste behoeften van ons lichaam is om elke dag minstens 8 uur te slapen.. Tijdens de slaapuren herstelt het lichaam zichzelf en vernieuwt het de energieën zodat u een nieuwe reis kunt maken met een betere mentale en fysieke instelling.
Wat weinigen weten is dat juist in deze periode enkele interessante acties worden uitgevoerd; acties die de kwaliteit en ook de gezondheid in het algemeen beïnvloeden.
Als je een van degenen bent die dacht dat tijdens het slapen alle activiteiten van het lichaam naar buiten gingen om te rusten, heb je het helemaal mis. Hoewel we ons er vaak niet van bewust zijn, het organisme blijft gesynchroniseerd met zijn functies en voert vrij vreemde taken uit.
Hieronder zullen we alle curiosa onthullen die optreden wanneer we een diepe slaap krijgen.U zult verrast zijn!
1. Terwijl u slaapt, neemt de oogbeweging toe
Geschat wordt dat we tijdens de slaapcyclus vijf fasen doorlopen, waarvan de laatste de diepste is.. Dit staat bekend als de Rapid Eye Movement (REM) -fase..
Het wordt gekenmerkt door een continue oogbeweging van achteren naar voren., dat blijft niet in het geheugen als we wakker worden.
Het wordt meestal bereikt na 90 minuten slaap en heeft de neiging om 20% van de slaap te duren.. Tot nu toe is er geen verklaring voor het fenomeen, maar er wordt aangenomen dat het te wijten is aan neuronale excitatie..
2. Produceer groeihormoon
Een van de redenen waarom een goede kwaliteit van de slaap zo belangrijk is, is omdat nu, Het lichaam scheidt hormonen zoals GH of groei af die nodig zijn om weefsels, botten en spieren te regenereren.. Bovendien is dit hormoon essentieel voor de goede ontwikkeling van kinderen..
Deze stof wordt ook gebruikt om een lage bloedsuikerspiegel te bestrijden en het metabolisme te reguleren..
3. Nieren werken laat
Tijdens de actieve reis filteren de nieren toxines in het bloed en produceren zo urine..
In de slaapperiode wordt dit werk langzamer en er is minder urineproductie in vergelijking met dag. Dit verklaart waarom het bijna nooit nodig is om 's nachts op te staan en de volgende dag meestal donkerder te zijn..
Lees ook: 5 tips voor het hebben van gezonde nieren
4. Grit je tanden
Dit zeldzame symptoom kan het gevolg zijn van stress of omdat de tanden niet goed zijn uitgelijnd..
In technische termen staat de ranger bekend als bruxisme en veroorzaakt in bepaalde gevallen een persoon kaakpijn en tandcomplicaties..
Het is belangrijk om een tandarts te raadplegen, omdat dit een factor is die op de lange termijn tandbederf beïnvloedt.
5. Plotselinge bewegingen
Dit is bij de meeste mensen gebeurd: zodra we slapen, springen we plotseling of voelen we een sterke schok..
Dit is iets dat op de gebruikelijke manier gebeurt en daarom geen reden tot bezorgdheid mag zijn. Wat er gebeurt is dat het brein organiseert zichzelf voor de veranderingen die tijdens de cycli moeten worden aangebracht en interpreteert ze soms als een ondergang.
Het fenomeen staat bekend als een hypnotische impuls en gebeurt alleen tijdens de rustperiode..
6. Het brein elimineert wat het niet nodig heeft
Dankzij het lymfestelsel verzamelen de hersenen overdag veel informatie die het 's nachts analyseert, zodat het elimineren ervan niet.
Dit systeem is het reinigende pad van het centrale zenuwstelsel en bovendien ook vervult de functie van het elimineren van extracellulaire eiwitten, overtollig vocht en verbruiksgoederen afgeleid van perifeer weefselmetabolisme.
We raden aan om te lezen: 6 manieren om uw zenuwstelsel gezond te houden
7. Slaapverlamming
Bijna iedereen heeft het op een bepaald punt in zijn leven ervaren, misschien wat vaker dan anderen. Verlamming vindt plaats in de diepste slaapfase en wordt gekenmerkt door een ongemakkelijk gevoel van lichamelijke immobiliteit in een cyclus waarvan we ons bewust zijn dat we dromen, alleen kunnen we niet wakker worden.
Het is ongetwijfeld een vreselijk fenomeen omdat komt vaak met vreselijk nachtmerries waarin we niet in staat zijn om enige vorm van ontsnappingsreactie te hebben.
Tot slot ... wist je dat we ook energie verbruiken tijdens de slaap? het is!
Alle acties die het lichaam tijdens deze periode uitvoert, hebben een aanzienlijk energieverbruik dat invloed heeft op de gewichtscontrole. Daarom hebben mensen die niet van goede kwaliteit zijn de neiging om te zwaar en zwaarlijvig te zijn..
Hoe kunnen we beter slapen?