Christopher Wilcox
0 
4371
695
De longen zijn de organen verantwoordelijk voor het leveren van de zuurstof die we nodig hebben om te leven. Tegelijkertijd verdrijven ze door uitademing koolstofdioxide die het lichaam niet nodig heeft. Maar hoe kunnen we de gezondheid van de longen verbeteren?
De goede werking ervan helpt verschillende soorten ziekten te voorkomen., niet alleen vanwege hun rol in de ademhaling, maar ook omdat ze gifstoffen en schadelijke stoffen die het lichaam beïnvloeden filteren.
Het probleem is dat zodra uw stoffen delicaat zijn, je gezondheid verslechtert vaak, vooral wanneer de persoon voortdurend wordt blootgesteld aan vervuilde omgevingen.
Daarom is het essentieel om hen de juiste aandacht te geven en gewoonten aan te nemen die hen helpen beschermen door hun functies te optimaliseren..
Vandaag willen we 7 voedingsmiddelen aanbevelen die vanwege hun eigenschappen de gezondheid van de longen helpen verbeteren. Zorg ervoor dat u ze opneemt in uw normale dieet.!
1. Selderij om de gezondheid van de longen te verbeteren
Selderij is een voedingsmiddel dat bekend staat om zijn diuretische en ontstekingsremmende eigenschappen. Deze geven u de mogelijkheid om vloeistof opgesloten in uw weefsels te verwijderen en zijn op hun beurt ideaal voor het voorkomen van ontstekingsstoornissen..
Regelmatige consumptie beschermt de gezondheid van de longen, vergemakkelijken van luchtwegreiniging en verbeteren van het cellulaire oxygenatieproces.
Hoe het te gebruiken?
- Maak een infusie met selderij en drink 2 of 3 kopjes per dag.
- Neem de groente op in je sappen en salades.
2. Oregano
Gebruikt in de gastronomie als specerij, is dit kruid een geweldige bondgenoot van long- en ademhalingsgezondheid..
Het wordt toegeschreven aan zuiverende en antioxiderende eigenschappen die na te zijn geassimileerd, stimuleren de eliminatie van toxines die weefsels aantasten.
Bevat een stof die carvacrol wordt genoemd en waarvan de effecten de gezondheid van de luchtwegen ten goede komen..
Hoe het te gebruiken?
- Maak een kopje oregano-infusie en drink één keer per dag.
- Voeg het kruid toe aan je soepen, sappen en gebakken producten..
3. Wortelen
Wortelen maken deel uit van de groep "superfoods" die u niet mag missen in uw dieet..
Ze bieden belangrijke hoeveelheden vitamine A, C en E, allemaal nodig voor stimuleren het herstel van weefsel en epitheelcellen.
Het verbruik ervan, vooral wanneer het rauw is, helpt bij het elimineren van gifstoffen die in de longen zijn opgesloten, waardoor hun vroege achteruitgang wordt voorkomen..
Hoe ze te gebruiken?
- Drink natuurlijk wortelsap 2 of 3 keer per week.
- Voeg rauwe wortelen toe aan je salades en sappen..
- Bereid een wortelcrème voor.
4. Groene thee
Hoewel groene thee populair is geworden vanwege zijn gewichtsverlies, is het essentieel om te weten dat het eten ook de gezondheid van de longen ten goede komt..
Dit drankje biedt krachtige antioxidanten en ontstekingsremmende stoffen die in het lichaam helpen om de weefsels van deze organen te beschermen.
Hoe het te gebruiken?
- Drink minstens drie keer per week een kopje groene thee.
- Gebruik groene thee als basis om je detox-sappen te bereiden..
5. Grapefruit
Citrusconsumptie is ideaal voor het verwijderen van gifstoffen die het celoxygenatieproces verstoren..
In dit geval maken we echter speciale melding van grapefruit, omdat het een caloriearm voedsel is met veel voordelen voor de gezondheid van de longen..
De antioxidanten verhogen de cellulaire activiteit en kunnen helpen de vorming van te voorkomen kwaadaardige tumoren.
Hoe het te gebruiken?
- Bereid natuurlijk grapefruitsap en drink het 2 of 3 keer per week nuchter.
- Voeg fruitsap toe aan je vitamines.
6. Knoflook
Knoflook is een voedingsmiddel dat helpt de bronchiën te versterken en tegelijkertijd de obstructie die tot ademhalingsproblemen leidt, vermindert..
De antioxidanten en ontstekingsremmers versterken de gezondheid van de longen en weefselbeschadiging door vrije radicalen minimaliseren.
Hoe het te gebruiken?
- Eet elke dag een teentje knoflook.
- Voeg knoflook toe aan je soepen, salades en gebakken producten..
7. Bosbessen
Bosbessen zijn met antioxidanten beladen vruchten die de longen en andere vitale lichaamssystemen helpen beschermen..
De vitamines en mineralen beschermen weefsels en cellen., het minimaliseren van de negatieve werking van vrije radicalen en toxines.
Hoe ze te gebruiken?
- Drink minstens 3 keer per week een glas bosbessensap om je longen te zuiveren.
- Voeg verse bosbessen toe aan je salades, of eet ze puur.
Bent u geïnteresseerd in het verbeteren van de gezondheid van de longen? dan zorg ervoor dat deze voedingsmiddelen aanwezig zijn in uw eetplan.
Consumeer ze regelmatig en ontdek hoe goed uw luchtwegen zijn..
Hoe een klaring van de longen en bronchiën te maken?