6 Natuurlijke angstremedies

Angst is een probleem dat ons allemaal op heel verschillende manieren treft. Bij sommigen is het een ernstiger probleem dat verband houdt met hun emoties. In andere heeft het meer te maken met een voorbijgaand moment dat na enkele uren of dagen verdwijnt.

Met zoveel concurrentie en obstakels worden we elke dag geconfronteerd, Het is niet ongewoon dat angst een veel voorkomend probleem is voor veel mensen..

Daarom is het essentieel om naar opties en natuurlijke remedies te zoeken om dit probleem te bestrijden..

Hoe weet ik of ik angst heb??

De symptomen van angst variëren sterk van persoon tot persoon. De meest voorkomende kan zijn:

• misselijkheid
• tachycardie
• Overmatige zorgen
• Bloeddruk
• Spijsvertering of remming van het immuunsysteem
• Overmatig zweten
• Verwijde pupillen
• Pijn op de borst
• slapeloosheid
• Vermoeidheid of vermoeidheid
• Spierspanning

Gelukkig zijn er enkele Natuurlijke remedies die u kunt gebruiken om angst te behandelen en zal geen bijwerkingen veroorzaken.

De beste opties zijn:

Zie ook: 5 oefeningen die u zullen helpen bij het behandelen van slapeloosheid

Yoga en meditatie

Dit is een optie die je angst zeker met een minimale inspanning grote verlichting zal geven, omdat je slechts 20 tot 30 minuten per dag nodig hebt..

Dit zal je lichaam ontspannen en je bevrijden van de spanning die angst veroorzaakt..

U zult ook positieve effecten op uw bloedcirculatie, verhoogde zuurstofvoorziening van de hersenen en volledige ontspanning zien..

Train regelmatig

Angst verminderen is veel gemakkelijker als u traint. Dit effect wordt versterkt als u ook een activiteit uitvoert die u echt leuk vindt..

In die zin maakt het niet uit welke oefening je kiest. Het belangrijkste is dat het iets is dat je leuk vindt, dat is leuk en dat je doet bewegen.

Door te trainen kun je niet alleen je lichaam gezond houden, maar ook je geest en geest zullen hiervan profiteren..

Door te oefenen, produceert uw lichaam serotonine. Deze stof is onmisbaar voor het functioneren van de hersenen en genereert positieve gevoelens..

Eet voedzaam voedsel

Hoewel gezond eten een algemene aanbeveling is, is een goed dieet van vitaal belang wanneer u enkele dagen van grote angst doormaakt..

Er zijn veel kruiden die hierbij kunnen helpen. en dat u ook in uw dagelijkse voeding kunt opnemen om u meer ontspannen te houden.

Sommige zijn:

• tijm
• kruidnagel
• lavendel
• kamille
• valeriaan

Ook belangrijk bevatten goede hoeveelheden magnesiumrijk voedsel, zoals spinazie en amandelen. Dit mineraal is ideaal voor het verminderen van spanning..

Heb een gezond sociaal leven

Er is geen ergere vijand voor emotionele onbalans dan nietsdoen. Van dit principe, we raden u aan bezig te blijven met dingen die u interesseren.

Het zou ook een goed idee zijn om ontspannende activiteiten te oefenen, zoals tekenen of schrijven..

Ook belangrijk om te benadrukken zijn gezonde relaties.. Probeer vrienden en familie om je heen te hebben die positieve dingen aan je leven toevoegen..

Soms worden angstsituaties erger omdat de mensen om ons heen negatieve emoties veroorzaken.

Het lijkt misschien een beetje radicaal, maar weggaan van giftige mensen is gezond en noodzakelijk. Een actief en gezond sociaal leven houdt je energiek en laat je uiten hoe je je voelt.

Zoek mentale voldoening

Tijd doorbrengen met mensen die jou nodig hebben, zullen een positieve invloed op je leven hebben.. Dit geeft je de voldoening om het juiste te doen terwijl je je omgeving helpt..

Geef jezelf de tijd en gelegenheid om:

• Steun een sociale oorzaak
• Doe liefdadigheid
• Voed iemand in nood
• Bezoek een weeshuis

Een van de redenen dat dit je helpt om met angst om te gaan, is omdat je je zult realiseren dat je zoveel meer kunt bieden dan je denkt..

We raden aan om te lezen: waarom handwerk geweldig is voor de hersenen

Neem warm waterbaden

Dit kan een van de gemakkelijkste remedies zijn om toe te passen wanneer u hoge stressniveaus wilt verminderen.. Een goed warm waterbad kan je denken veranderen en je een gevoel van fysieke voldoening geven..

Een goed glas wijn tijdens het weken in het water, begeleid door rustgevende muziek en aromatische essentiële oliën naar keuze, kan een grote hulp zijn..

Dit medicijn lijkt misschien triviaal, maar het is juist het tegenovergestelde. Een van de redenen dat angst in ons leven is ontstaan, is omdat we onszelf zijn vergeten..

Neem dus de tijd om een ​​bad voor te bereiden met:

• Een aromatische kaars
• Ontspannende zouten
• Een goed glas wijn
• Ontspannende muziek

Elk van deze remedies kan zeer nuttig zijn bij het omgaan met de symptomen die angst veroorzaken..

Het belangrijkste van alles is dat u de tijd neemt om te bepalen welke het beste bij uw smaak en behoeften past..

Vergeet niet dat als de symptomen niet verdwijnen, het het beste is om deskundige hulp te zoeken.. Soms is het innemen van medicijnen een noodzaak..

Maak je echter geen zorgen. Het is mogelijk om dit probleem op te lossen en een volledig en comfortabel leven te leiden..

Hoofdafbeelding met dank aan © wikiHow.com

Verschillen tussen echte honger en voedselangst. Ontdek ze!