Christopher Wilcox
0 
3030
699
Borsten zijn een van de regio's die alle vrouwen graag houden.zo goed als we kunnen en die we niet kunnen verwaarlozen. Met deze basisregels, u kunt de stevigheid van uw borsten behouden zonder grote inspanningen te leveren.
Je moet gewoon constant zijn en rekening houden met de volgende fundamentele maar cruciale aspecten om dit doel te bereiken. Bekijk het eens!
1. Neem een koude douche
Baden met koud water kan een van de oplossingen zijn die je nodig hebt, zoals het zal je helpen je huid strak te houden.
Als het echter heel moeilijk is om in de praktijk te brengen tijdens koud weer, kunt u de volgende oplossing kiezen:
genoeg gebruik ijsblokjes of een koud kompres om de borststreek te koelen. Met deze eenvoudige truc bereikt u hetzelfde effect dat koud water op uw huid zou hebben..
2. Houding staat centraal
Je houding is een basispilaar bij het tonen van stevige borsten, dus vergeet haar nooit.
Denk dat je door je rug te buigen, in aanvulling op het visueel verminderen van de grootte van je borsten, de spieren in dit gebied zult ontspannen en ze aan slechte gewoonten laat wennen..
Daarom is het het beste om te proberen je schouders open te houden. Dit is de meest geschikte houding voor zowel je spieren als je fysieke uiterlijk..
3. Draag een bh van de juiste maat voor je borsten
Niet veel vrouwen dragen een bh met de juiste maat. Het is van cruciaal belang dat u het model vindt dat echt perfect bij uw borsten past en strak blijft zitten.
Bedenk dat zoveel als een beha je borst opheft en je decolleté sensueler maakt, als hij te veel in je knijpt, is dat schadelijk voor je borsten.
Naast ongemak zal het de bloedcirculatie verstoren. Kies er dus altijd voor dit type ongepast onderdeel niet te gebruiken.
4. Zorg voor uw houding tijdens het sporten
Ontdek de 3 beste oefeningen voor het thuis afstellen van je billen
Het is ook erg belangrijk om tijdens het sporten de juiste houding aan te houden.
Het beoefenen van enige vorm van lichamelijke activiteit is goed voor je silhouet en algehele welzijn, maar het is misschien niet goed voor je borsten als je sommige dingen niet overweegt:
- Overweeg dat abrupte bewegingen veroorzaken schade aan gevoelige weefsels.
- Dus het eerste wat je moet doen is natuurlijk een geschikte sportkleding kiezen, ren of spring nooit zonder een goede beha.
- Zorg er ook voor dat u de juiste houding aanhoudt.
5. Kijk uit voor de zon
Hoewel je geen duidelijke relatie legt tussen het behouden van borsten en het misbruiken van de zon, bestaat het wel..
Misbruik zonnen tijd, vooral als u het doet zonder de juiste bescherming, kan een droge huid en verlies van elasticiteit veroorzaken.
Daarom is de meest aanbevolen zonnebaden met een goede zonnebrandcrème en op zijn beurt, vermijd topless als je de vorm van je borst wilt behouden.
6. Doe wat oefeningen
Er zijn bepaalde oefeningen die u zullen helpen om de stevigheid van de borsten te behouden en terug te winnen.. Schrijf er een paar op omdat je zeker het verschil zult testen en voelen..
Mis het ook niet: Hoe huid te verbeteren tijdens de menopauze
chakrasana
Ook bekend als de brug- of wielhouding. Het gaat over een yogahouding dat kunt u uw borst, wervelkolom en nek verlengen.
Helpt vermoeidheid te verminderen en hoofdpijn te verlichten.
Hoe te doen?
- Ga op je rug liggen en spreid je voeten op schouderbreedte uit elkaar.
- Adem in en strek je rug zo ver mogelijk uit terwijl je je armen, keel, borst, buik, heupen en benen opent..
- Plaats je handen achter je hoofd met je vingers naar de bodem gericht. Terwijl je uitademt, til je je borst en heupen zo veel mogelijk op.
- Probeer je armen te strekken en houd deze positie 30 seconden vast.
Ustrasana
Ook bekend als kameelhouding, het zal zeer nuttig zijn voor het elimineren van rugpijn evenals voor vergroot het longvolume en versterk de borst.
Hoe te doen?
- Ga op je knieën zitten met je voeten bij elkaar.
- Buig je rug en plaats je handen op je hielen. Doe dit langzaam om mogelijk uitrekken te voorkomen..
- Buig de wervelkolom en verleng de ribben. Merk op dat het hoofd naar beneden moet kijken..
- Om de oefening echt te laten werken, moet je 30 seconden zo blijven.