6 redenen om 's ochtends rozijnen te eten

Een van de belangrijkste redenen voor het eten van rozijnen, kunnen de meeste mensen denken aan het bestrijden van constipatie. echter, deze kleine geschenken uit de natuur zijn een schat aan gezondheidsvoordelen.

Gedehydrateerde vruchten, zoals gedroogde vijgen of dadels, ondergaan een delicaat droogproces waarbij hun watergehalte wordt verlaagd om alleen hun meest krachtige voedingsstoffen achter te laten..

De donkere toon geeft ons al een idee van de energiekracht en hoog gehalte aan antioxidanten die je heerlijk zoete pulp bevat.

Als we het op een evenwichtige manier consumeren en vooral tijdens de vroege uren van de dag, zal ons lichaam hier enorm van profiteren..

Hier zijn zes redenen om de meeste rozijnen te eten, vooral bij het ontbijt..

Redenen om rozijnen te eten als ontbijt

1. Verminder hypertensie

Rozijnen helpen ons de bloeddruk te verlagen en onze gezondheid van het hart te beschermen.

• Een ding is zeker dat we vanaf het begin duidelijk moeten zijn, dat rozijnen glucose bevatten.
• Dus de sleutel tot de voordelen ligt in regelmatig en altijd matig verbruik.
• Als we bijvoorbeeld een handvol (25 g) rozijnen per dag nemen, zullen we profiteren van het hoge kaliumgehalte, dat zeer geschikt is om de bloedvatspanning te verlagen en de bloeddruk te verlagen..
• De voedingsvezel van rozijnen zorgt voor de biochemie van de bloedvaten en vermindert hun stijfheid.

Als je je ontbijt vergezelt met dit soort gedroogd fruit in een kom met havermout, zul je de dag onder ogen zien dat je dat bent goed zorgen voor uw cardiovasculaire gezondheid.

2. Krijg energie en bestrijd bloedarmoede

Rozijnen bevatten een aanzienlijke hoeveelheid ijzer die ons kan helpen bloedarmoede te behandelen..

• Bovendien zijn ze ook rijk aan B-vitamines, essentieel voor nieuwe bloedvorming..
• Het hoge kopergehalte dat ze bevatten, bevordert ook de juiste vorming van rode bloedcellen..

Aan de andere kant moeten we niet vergeten dat elk goed ontbijt energiek moet zijn, en de rozijnen zijn erg rijk aan koolhydraten, ideaal om stroomstoringen halverwege de ochtend te voorkomen.

3. Ontgift het lichaam

Een interessante manier om optimaal gebruik te maken van de natuurlijke deugden van rozijnen is verbruiken van het verkregen water na het weken ze de hele nacht.

• Hoewel ons lichaam zijn eigen mechanismen voor zijn natuurlijke klaring heeft, is een manier om u bij deze processen te helpen gebruik te maken van deze remedies die de lever- en nierfunctie optimaliseren..
• Vrolijk op en probeer dit rozijnenwater gemaakt na het weken. Je zult het verschil merken!

4. Einde constipatie

Als we rozijnen eten, gebeurt er iets geweldigs: ze zwellen vanwege hun onoplosbare vezelgehalte.

• Dit natuurlijke proces bevordert de beweging van onze darmen terwijl ze worden gezuiverd en verplaatst de ontlasting naar de juiste afvoer.
• Bovendien absorberen oplosbare vezels, wanneer we last hebben van diarree, het vloeibare gehalte om deze processen geleidelijk te genezen, terwijl we ons goed gevoed houden om verzwakte toestanden tegen te gaan..

5. Zorg voor botten

Je zult het leuk vinden om dat te weten rozijnen, zoals gedroogde vijgen, zijn rijk aan calcium.

Als je enthousiast bent om een ​​handvol rozijnen aan witte yoghurt toe te voegen, krijg je voldoende calciumreserves om voor je botgezondheid te zorgen..

• bovendien, deze gedroogde vruchten zijn ook een van de beste bronnen van boor, een micronutriënt die u niet mag missen in uw dieet.
• Boor is belangrijk voor een goede botvorming en verzorging, en om ons te helpen calcium veel beter op te nemen..
• Aan de andere kant, zoals we eerder hebben opgemerkt, bevatten ze ook een goede hoeveelheid kalium..
• Kalium is een andere essentiële voedingsstof die stelt ons in staat om osteoporose en gewrichtsdegeneratie te bestrijden geassocieerd met leeftijd.

6. Heb een meer alkalisch organisme

Een zuur organisme komt vaak voort uit huidproblemen en acne..

• Ons interieur wordt ook beïnvloed door deze decompensatie in pH-balans..

• Als we beginnen met het eten van een handvol rozijnen voor ons ontbijt, krijgen we een zeer adequaat kalium- en magnesiumgehalte..
• Deze twee mineralen werken als bemiddelaars om een ​​meer alkalisch organisme te bereiken dat in staat is neutraliseren de zuurgraad die vaak onze gezondheid in gevaar brengt.

Wist je al deze redenen voor het eten van rozijnen? Zorg ervoor dat je vroeg in de ochtend van al zijn eigenschappen geniet.