Daniel Chandler
0 
4120
1157
Sinds de oudheid is brood een van de meest geconsumeerde voedingsmiddelen ter wereld, niet alleen vanwege zijn smaak, maar ook omdat het goedkoop is en ideaal om vele recepten te begeleiden. Maar vandaag 6 broodloze sandwichideeën waar je dol op zult zijn.
Het hoofdrecept voor brood bestaat uit witte (geraffineerde) bloem, water en zout; er zijn echter ook andere variaties in uw recept die suiker, een soort snoep en natuurlijk conserveermiddelen kunnen bevatten..
Al vele jaren waarschuwen velen dat de consumptie van brood ernstige gevolgen voor de gezondheid op de lange termijn kan hebben., omdat ze componenten (koolhydraten) bevatten die overmatig diabetes type 2 en obesitas veroorzaken.
Veel mensen zijn al op zoek naar gezondere alternatieven omdat Er zijn veel recepten die brood kunnen vervangen door andere voedingsrijke ingrediënten. naar het lichaam.
Sandwich zonder komkommerbrood
Komkommer is een voedingsmiddel dat rijk is aan water, antioxidanten, vitamines en mineralen.; De combinatie met andere ingrediënten kan resulteren in een heerlijke, voedzame sandwich die ideaal is voor elk moment van de dag..
ingrediënten
- 1 middelgrote komkommer
- 1 of 2 plakjes kaas (naar smaak)
- 2 plakjes ham
Hoe te bereiden?
- Leeg het midden van de komkommer, plaats het in een broodrooster en vul het dan.
- De vulling kan worden gemaakt met kaas en ham, of ook kan worden gevuld met wat tonijn en yoghurtsaus.
Vergeet niet te lezen: wist u dit over komkommers? Je zult ze altijd willen eten!
Sandwich zonder rode peperbrood
Een van de meest veelzijdige voedingsmiddelen om recepten te bereiden zijn rode pepers. Dit ingrediënt is zeer gemakkelijk te vullen en de smaak past goed bij vlees en groenten..
ingrediënten
- 1 rode paprika
- ½ ui
- 2 plakjes ham
- Sla of spinaziebladeren
Hoe te bereiden?
- Open rode paprika, verwijder de zaden en zo.
- Fruit de ui bij voorkeur en bak wat ham zodat deze lekkerder smaakt.
- Vul de paprika op en bak deze een beetje.
Kippensalade Met Appelplakken
Apple zal altijd een ideaal ingrediënt zijn om aan alle soorten salades toe te voegen.. In dit geval is het de basis en kan het op veel manieren worden gecombineerd om een andere en heerlijke sandwich te maken..
ingrediënten
- 1 appel
- 1 kipfilet
- Mayonaise met lage calorieën
- sla
Hoe te bereiden?
- Snijd twee appelplakken en verwijder het midden (om een sandwich te maken).
- Hak de rest van de appel en meng met de gekookte en geraspte kip met wat mayonaise.
- Leg een klein blaadje sla op een van de appelplakken, voeg wat kippenmengsel toe en bedek met een ander plakje.
Sandwich zonder auberginebrood op de plaat
De heerlijke smaak van aubergine, gecombineerd met andere ingrediënten, kan een heerlijke sandwich worden., een perfect alternatief voor ontbijt of middagsnack.
ingrediënten
- 1 aubergine
- 1 kipfilet of tonijn
- Selderij stengels
Hoe te bereiden?
- Bak de aubergine en snijd ze doormidden om de vulling te introduceren.
- Meng de gehakte selderij met de kipfilet en voeg wat zout toe.
Sandwich zonder slabrood
Sla is een groene groente die rijk is aan antioxidanten, vitamines en mineralen die de gezondheid verbeteren en ziekten helpen voorkomen. Dit ingrediënt is ideaal voor elke soort sandwich en past uitstekend bij alle soorten vlees..
ingrediënten
- Een groot slablad.
- Een beetje zalm of tonijn in stukjes.
- Mayonaise of zure room.
Hoe te bereiden?
- Meng zalm of tonijn met mayonaise en leg het op slablad.
- Een optie is ook om te bereiden met kip en kaas.
Wilt u meer weten? Lees: Kent u de eigenschappen van sla??
Tomaat en Avocado Burger
Tomaat en avocado zijn erg lekker voedsel en rijk aan belangrijke voedingsstoffen.. Deze gezonde hamburger is ideaal om er het beste van te maken..
ingrediënten
- 300 g rundergehakt
- 3 eetlepels melk
- 1 ei
- 1 ui
- 1 rijpe avocado
- 1 grote tomaat
- Olijfolie
- Zout en peper
Hoe te bereiden?
- Meng vlees met melk, ei en halve ui, snijd ze in kleine stukjes.
- Bereid kleine porties hamburgervormig vlees en bak beide kanten.
- Snijd de resterende ui en bak deze met een beetje olijfolie en een snufje zout.
- Hak rijpe avocado fijn.
- Open tomaat en spullen met vlees, avocado en gebakken uien.