6 gewoonten die uw longgezondheid schaden

De longen geven leven aan je lichaam, maar je moet voor ze zorgen en bepaalde gewoonten vermijden die de gezondheid van de longen schaden. Adem en breng vitaliteit in je lichaam, laat slechte gewoonten uw welzijn niet beïnvloeden.

De long is een groot en kwetsbaar oppervlakte-orgaan.. Zijn functie is om zuurstof uit de omgeving op te vangen en te helpen schadelijke gassen in het lichaam te verdrijven..

Welke gewoonten schaden de gezondheid van de longen?

Als we het hebben over longgezondheid, verwijzen we naar de preventie en behandeling van longaandoeningen.. Longgezondheid probeert de relatie tussen het individu en de omgeving te begrijpen.

Onder de verschillende longziekten kunnen astma, bronchitis of elke ontsteking in de longen of luchtwegen zijn.. Deze ziekten ontstaan ​​echter niet spontaan, ze zijn vaak gekoppeld aan de slechte gewoonten die we elke dag oefenen..

Meer informatie over dit onderwerp: Ademhalingsoefeningen die u helpen ontspannen

Hier leer je 6 gewoontes die je longgezondheid schaden.. Vermijd deze schadelijke routines en je zult zien hoe je longen worden versterkt. en een gezond leven leiden. Adem en vul je lichaam met vitaliteit!

1. Gebrek aan sportactiviteit

Oefening helpt de longen meer zuurstof te vervoeren. Op deze manier leveren ze energie en elimineren ze een hogere concentratie koolstofdioxide uit het lichaam. Als u niet aan sport doet en een zittend leven leidt, wordt uw longgezondheid aangetast..

Sport vult je met energie en reinigt je longen, Bovendien stimuleert het het zenuwstelsel. Je kunt elke gewenste sport beoefenen, maar blijf niet thuis om niets te doen. Activeer je lichaam!

Over het algemeen is gebrek aan lichamelijke activiteit een oorzaak voor lichamelijke en geestelijke vermoeidheid.. Lichamelijke inactiviteit is niet gezond. Dus leg je routine af en sport om je longgezondheid te verbeteren..

2. Oefen geen ademhalingsoefeningen

In ons dagelijks leven vergeten we vaak hoe we goed moeten ademen, dus soms voelen we ons meer moe. Ademen is van vitaal belang voor het lichaam, zet gedachten opzij en neem een ​​paar minuten per dag om in en uit te ademen.

Hierdoor kan zuurstof uw longen en luchtwegen binnendringen.. Laat je niet opslokken door haast en stress. Ademhalingsoefeningen zullen niet alleen je gezondheid van de longen helpen, maar zullen je ook de rust brengen om de lopende taken uit te voeren.

3. Roken

Roken is een slechte gewoonte en is een van de veroorzakers van longziekte. Sigaretten of tabak bevatten namelijk nicotine en het beïnvloedt de goede werking van de longen. Voortdurend roken kan een risicofactor zijn voor het ontstaan ​​van longkanker of chronische obstructieve longziekte (COPD), waardoor de luchtstroom verstopt raakt en ademhalingsproblemen normaal zijn..

Ontdek: Redenen om nu meteen te stoppen met roken

Stoppen met roken is ideaal voor de gezondheid van de longen. Je kunt beter ademen en de kwaliteit van leven verbeteren.. Roken wordt een verslaving en men raakt verslaafd aan nicotine. 

4. Maak de woning en werkruimte niet schoon

De netheid van thuis en op het werk is van cruciaal belang om het ontstaan ​​van longziekte te voorkomen. De gewoonte om alles ongeorganiseerd en niet schoon te hebben, is op de lange termijn schadelijk voor de longen..

Opgehoopte stofdeeltjes dringen de luchtwegen binnen en laten geen vrije circulatie van zuurstof toe.. Houd uw ruimte schoon, netheid is een positieve gewoonte omdat het u helpt meer georganiseerd en hygiënisch te zijn.

5. Bescherm uzelf tegen het weer

Blootstelling aan regen of lage temperaturen is een risicofactor voor het ontstaan ​​van griep of andere virussen.. Allereerst, als je eropuit gaat en ziet dat het weer bewolkt of koud is, vergeet dan niet om warm te blijven..

Voorspelbaar, slecht genezen griep of allergieën veroorzaakt door klimaatverandering zullen de gezondheid van de longen beïnvloeden. Om ze te vermijden, wikkel jezelf en verbruik vitamine C om het lichaam te versterken van virussen in het milieu.

6. Een slecht dieet

Hoewel je het niet gelooft, is een slecht dieet een slechte gewoonte die de gezondheid van de longen beïnvloedt. Daarom heeft het lichaam vitaminen en mineralen nodig die de longen en luchtwegen versterken..

Neem fruit en groenten op in het dieet dat helpt bij het zuurstofrijk maken van het lichaam.. Het zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C en E. Vooral citrus, avocado en noten.

Kortom, deze 6 gewoonten schaden uw longgezondheid en laten u niet toe een gezond leven te volgen. Zet deze slechte gewoonten opzij en breng je lichaam de kwaliteit van leven die het nodig heeft. Zorg voor je longgezondheid en adem!