6 tips om uw ogen gezond te houden

Visie is een van de meest gewaardeerde zintuigen., maar vaak zorgen we niet voor haar zoals zou moeten. We hebben al vaak gehoord over hoe we voor ons lichaam en hun lichaamsdelen moeten zorgen, maar waarom het zo belangrijk is om onze ogen gezond te houden.?

Het meeste advies op het gebied van gezichtszorg is vergelijkbaar met: "kijk niet te veel televisie" of "gebruik uw computer of mobiele telefoon niet zoveel". Tegenwoordig is dit advies een beetje achterhaald.

Hoewel het nog steeds zeer nuttige aanbevelingen zijn, is de realiteit dat velen van ons moeten vanwege werk een aantal uren voor een scherm doorbrengen, studies of andere activiteit.

Om deze redenen willen we het er over hebben Advies om uw ogen gezond te houden. 

1. Voer verbeteren

Eten heeft een grote invloed op het gezichtsvermogen. Dit komt door de hoeveelheid vitamines die we de ogen bieden door wat we eten..

Een van de beste voedingsmiddelen als het gaat om oogverzorging is wortelen omdat ze rijk zijn aan vitamine A en C.. Deze vitamines zijn verantwoordelijk voor het behoud en de verbetering van de gezondheid van de ogen..

Naast wortelen helpen flavonoïden in bessen oogproblemen te voorkomen, net zoals hete thee glaucoom helpt bestrijden..

Dit is echter niet de enige manier waarop een dieet onze ogen beïnvloedt. Als we een onevenwichtig dieet volgen, vergroten we het risico op een ziekte zoals glaucoom..

2. Draag een zonnebril wanneer je kunt 

Zonnebrillen zijn niet alleen modieus, ze ook helpen de invloed van UV-stralen op uw ogen te verminderen. Draag een zonnebril, ongeacht de gelegenheid of als het bewolkt is.

Let er bij het kopen van een bril op dat deze minimaal 90% UV-bestendig is.

bovendien, nog beter als ze antireflectie zijn, omdat ze je ogen gezond houdenen je zult je beter voelen als je ergens zonnig bent.

We raden ook aan om te lezen: Hoe weet je of een zonnebril goed is??

3. Raadpleeg een expert over de stand van uw visie. 

Alleen de oogarts kan goed spreken over de algemene toestand van uw ogen.. Dit omvat een zeer eenvoudige procedure..

Voor degenen die het niet weten, bestaan ​​oogonderzoeken uit:

• Bekijk afbeeldingen door kristallen
• Lees letters die van grootte veranderen
• Onderzoek het oog met een apparaat dat geen pijn veroorzaakt maar uw oogdruk meet.

echter, als u optimale testresultaten wilt garanderen, moet u de pupil verwijden. 

Dit examen geeft je een paar druppels oogdruppels zodat je pupil meer dan normaal uitzet en je oog nauwkeuriger kan onderzoeken. Hoewel deze procedure gedetailleerder is, is het ongewoon om te doen.

Meestal wordt dit gedaan om meer ernstige problemen uit te sluiten, of wanneer uw intraoculaire druk regelmatig moet worden gecontroleerd..

We raden ook aan om te lezen: 7 Basic Eye Care

4. Wees voorzichtig als u een bril of lenzen draagt!

Het dragen van een bril betekent niet noodzakelijk dat je geen gezonde ogen hebt. De meeste gevallen hebben alleen hulp nodig om beter te kunnen zien of vermoeide ogen te voorkomen.

Of u nu een bril of contactlenzen draagt, deze moeten altijd schoon zijn.. Op deze manier voorkomt u dat uw gezichtsvermogen overbelast raakt en, in het geval van contactlenzen, een mogelijke infectie voorkomt..

Het wordt ten minste eenmaal per jaar aanbevolen om naar uw oogzorgspecialist te gaan voor een overzicht van uw zichtconditie en de lensgraden aan te passen..

5. Leer hoe u de schermen kunt gebruiken.

Zoals we eerder al zeiden, kunnen we vandaag niet leven zonder een scherm, hetzij vanaf een computer of een mobiele telefoon..

Dit betekent echter niet dat er geen manieren zijn om ons gezichtsvermogen te beschermen wanneer we ze gebruiken. De sleutel op dit punt is evenwicht.

De aanbevolen afstand bij het kijken naar televisie is één meter.. Als u een computer gebruikt, moet u een afstand van 60 cm tussen uw ogen en het scherm aanhouden..

Het is heel gebruikelijk om mobiele telefoons in het donker te gebruiken, maar houd er rekening mee dat dit uw gezichtsvermogen beschadigt.. Het is het beste om altijd de schermen te gebruiken met het licht aan.

Onthoud ook dat u op de meeste schermen de verlichting kunt schalen. Gebruik deze tool om uw visie rustiger te maken.

6. Gesmeerde ogen = gezonde ogen

De ogen moeten constant gesmeerd worden.. Als u droog of jeuk voelt, knippert u.

Als knipperen niet meer voldoende is, vraag dan de oogarts om kunstmatige tranen aan te bevelen. om je ogen van tijd tot tijd te bevochtigen.

Als je meerdere uren achter je computer gaat zitten, breng dan elke drie uur een druppel aan op elk oog, of telkens als je je ongemakkelijk voelt. Op die manier kunt u uw ogen langer gezond houden.

Zoals je kunt zien, zijn al deze tips om je gezichtsvermogen in goede conditie te houden heel eenvoudig en gemakkelijk te volgen..

genoeg zorg voor je ogen alsof je voor een ander lichaamsdeel zorgt.