6 Psychologische voordelen van het beoefenen van yoga

Yoga is een oude techniekdie geleidelijk werd ingevoerd als een gebruikelijke praktijk voor veel mensen. Vandaag zullen we het hebben over de psychologische voordelen van het beoefenen van yoga..

Waarom oefenen zoveel mensen het? De yoga stelt ons in staat meer in balans te zijn met onszelf, iets noodzakelijks omdat de onbalans ons leven destabiliseert.

Als je je nog steeds afvraagt ​​wat yoga de normale oefening niet biedt, kom er dan achter met ons.!

Psychologie en yoga

Yoga heeft veel met onze geest te maken,omdat het ons niet alleen flexibiliteit oplevert of bepaalde gecompliceerde houdingen maakt, maar ook is in staat ons te ontstressen, ons van angst te bevrijden en ons veel gelukkiger te maken.

1. Voordelen van het beoefenen van yoga: vermindert stress

Mensen worden steeds meer gestrest.Na verloop van tijd, de noodzaak om alles sneller te doen omdat de uren voorbijgaan met de snelheid van het licht, de onmogelijke doelen, de strakke schema's ... Dit alles maakt ons uiteindelijk stress.

Met deze techniek kunnen we stress verminderen en beheersen. zodat het ons niet beïnvloedt, want hoewel velen het niet geloven, verlamt stress ons soms en beperkt het ons. Gestresst raken zal nooit gunstig voor ons zijn..

2. Verbeter slaap

Ontdek: Gevolgen van minder dan acht uur per dag slapen

Stress is nauw verbonden met gebrek aan slaap. of slecht slapen. Er zijn veel mensen die moeite hebben om een ​​goede nachtrust te krijgen, iets dat ze proberen op te lossen met pillen..

Maar hoe zit het als we iets natuurlijkers proberen?

Door de oefening zelf kun je ontstressen en voel je je veel meer ontspannen.. Hierdoor slaap je veel beter. Dankzij de beoefening van yoga kun je je melatonineproductie verhogen..

3. Bevordert geluk

Waarom zijn bewegingsmensen gelukkiger? Kan yoga je humeur helpen verbeteren? Het is onmogelijk om altijd gelukkig en in een goed humeur te zijn, maar Het beoefenen van yoga kan ons helpen een staat van rust en harmonie te bereiken. meestal.

Yoga verhoogt het serotoninegehalte, een hormoon dat zo belangrijk is dat het grotendeels verantwoordelijk is voor een gelukkig gevoel. Als je ongelukkig bent en niet weet waarom, hoe zit het dan met het starten van yoga?

4. Bevordert een lange levensduur

Met slechts 15 minuten yoga per dag kun je de voordelen krijgen die we hebben genoemd, maar je zult langer leven! Deze techniek brengt je meer levensduur..

Op dit punt vinden we onszelf met een zeer belangrijk voordeel: het feit dat het beoefenen van yoga voorkomt degeneratieve ziekten. Deze ziekten putten onze energieën uit, zorgen ervoor dat we minder leven en met een slechtere kwaliteit van leven..

Je staat toe dat dit gebeurt?

5. Verhoogt de concentratie

Sindsdien is onze concentratie erg belangrijk Dankzij dit kunnen we beter leren, dingen eenvoudiger opnemen en zelfs ons geheugen verbeteren..

We zullen ook in staat zijn om problemen effectiever op te lossen..

Lees ook: De 8 beste voedingsmiddelen om het geheugen en mentale behendigheid te verbeteren

We denken misschien dat lichaamsbeweging ook de concentratie kan verbeteren, maar yoga, als activiteit die noodzakelijkerwijs concentratie inhoudt, helpt de concentratie te verbeteren en te bevorderen..

6. Verbetering van paarrelatie en seks

Yoga heeft niet alleen voordelen voor jou, maar ook voor de mensen om je heen.

Dankzij deze oefening profiteert uw relatie met uw partner, iets heel belangrijks als je een volledig evenwicht wilt hebben op alle gebieden van je leven.

Maar ... waarom is het ook gunstig voor seks? omdat versterkt de bekkenspieren en geeft ze tegelijkertijd flexibiliteit.

Daarmee worden de seksuele relaties aangenamer en dit is ook zeer positief voor de relatie..

Beoefen je yoga? Heb je het geprobeerd? Probeer het zeker eens, en als je kunt, begin vandaag met het opnemen van deze eeuwenoude praktijk die zo belangrijk is en zoveel voordelen kan bieden..

Met dank aan yoga u zult welzijn en evenwicht in uw leven bereiken.