6 Voordelen van citroensap voor uw gezondheid

Vers, zelfgemaakt citroensap is zo gemakkelijk te verkrijgen, zo eenvoudig en heilzaam voor de gezondheid dat het handig is om al zijn geneeskrachtige eigenschappen te kennen om het elke dag te willen gebruiken..

Veel ziekten kunnen worden genezen met deze eenvoudige gewoonte alleen. Probeer het eens!

alscitroensap bereiden

Citroensap is de vloeistof die wordt geëxtraheerd wanneer de citroen wordt geperst.

Om de eigenschappen te verbeteren zullen we echter vermelden, we raden aan om biologische citroenen te kiezen om ook hun schil te consumeren, die erg rijk is aan voedingsstoffen.

Als het niet groen is, niet gebruiken, omdat dit een aanzienlijke hoeveelheid pesticiden en wassen aan ons sap zou toevoegen.

Om alle citroen te gebruiken, klop je de hele citrus, snijd deze in één minuut in vier stukken, samen met een glas water (200 ml). Filter de resulterende vloeistof en binnenkort hebben we ons geneeskrachtige citroensap klaar.

Wanneer we de citroen met zijn schil gebruiken, zal de drank naast het zuur ook een bittere smaak hebben..

Als je de sterke smaak niet kunt uitstaan, je kunt een beetje pure stevia toevoegen, maar altijd suiker vermijden omdat het de voordelen van onze drank vermindert.

Lees ook: Hoe een avocadozaad met vier stokjes te ontspruiten

1. Krachtige antioxidant

Citroensap is een krachtige antioxidant., Daarom is het een uitstekende remedie om de werking van vrije radicalen in ons lichaam te voorkomen. Bevat onder meer vitamine C, maar ook flavonoïden en bètacaroteen..

Vrije radicalen worden veroorzaakt door slechte gewoonten, slechte voeding, vervuiling, stress, enz ...

Het eten van antioxidanten helpt ons gezond te blijven, er goed uit te zien en de effecten van veroudering te vertragen..

2. Volledige zuivering

Citroen is een van de meest zuiverende vruchten die er zijn., dat wil zeggen, het helpt ons de gifstoffen te verwijderen die zich in ons lichaam ophopen.

Het bevordert de lever, galblaas en nierfunctie, wat indirect ook de darmtransit verbetert..

Het calcium- en kaliumgehalte helpt vochtretentie te bestrijden en vergemakkelijkt het klaren van nieren.

3. Alkaliseert het organisme

Zelfs als de citroen zuur is, heeft hij de kracht om neutraliseer overtollig maagzuur en bijdragen aan de alkalisatie van bloed en het lichaam in het algemeen.

Het hebben van een zeer zuur organisme als gevolg van slechte voeding, negatieve emoties of vervuiling maakt u vatbaar voor allerlei ziekten..

sommige studies aantonen dat citroen ook effectief kan zijn bij het voorkomen van kanker, een ziekte die mogelijk verband houdt met een te verzuurd organisme..

4. Cardiovasculaire beschermer

Citroen bevat aanzienlijke hoeveelheden vitamine C, hesperidine en rutine., evenals verschillende antioxidanten.

Deze zijn zeer gunstig voor het verbeteren van de elasticiteit van aders en slagaders en het voorkomen van ziekten zoals hypertensie, cholesterol, spataderen, aambeien of arteriosclerose..

5. Helpt bij het verliezen van gewicht

Citroen is ideaal voor diëten voor gewichtsverlies omdat heeft de eigenschap om het te stimuleren metabolisme en los de vetten op.

Dit, samen met de deugd om overtollig vocht vast te houden, bevordert geleidelijk en gezond gewichtsverlies en verbetert onze gezondheid..

Deze voordelen worden bereikt dankzij uw vitamine C, pectine en cafeïne..

Aan de andere kant, citroensap heeft een verzadigend effect waardoor het een eetlustbestrijdingsmiddel is, vooral als het enige tijd vóór de maaltijd wordt ingenomen..

Wil je meer weten? Lees: 8 voedingsmiddelen die helpen uw metabolisme te versnellen

6. Verbetert de spijsvertering

Infusies met een beetje citroen, het sap vastend of als specerij…. Deze citrus is een zeer effectief supplement om de spijsvertering van onze maaltijden te verbeteren..

Voorkomt brandend maagzuur, helpt vet en eiwitten te verteren en reguleert de eetlust.

We kunnen azijn vervangen door citroen in salades en sauzen en toevoegen aan alle soorten vlees. We kunnen ook je schil aan de desserts toevoegen.

Kruid onze maaltijden ook met citroen verhoogt de ijzeropname en voorkomt en bestrijdt bloedarmoede natuurlijk.