6 voordelen van lezen die u zult genieten

Een goed boek lezen is iets dat veel mensen leuk vinden en doen als een normale activiteit. Dit helpt ons weg te komen van de dagelijkse lasten die zich gedurende de dag ophopen. In dit artikel zullen we het hebben over 6 voordelen van lezen die je leuk zult vinden om te kennen.

We kennen vaak niet de volledige voordelen van lezen voor het lichaam. Geloof het of niet, dagelijks een beetje lezen biedt uitstekende gezondheidsvoordelen..

De Engelse dichter Joseph Addison had gelijk toen hij zei: "Lezen is voor de geest wat lichamelijke oefening voor het lichaam is". Met deze lijst met voordelen brengt lezen u niet meer dan een dag voorbij zonder lezen.

1. De voordelen van lezen: verlaagt het stressniveau

De lezing als hobby en niet als een taak, Helpt effectief de opbouw van stress in het lichaam te verminderen. Door te ontspannen, worden de niveaus van het hormoon cortisol, de belangrijkste oorzaak van stress, verminderd..

• Met slechts 6 minuten ontspannen lezen per dag, kunt u uw stressniveau aanzienlijk verminderen..
• Deze activiteit vermindert spierspanning en helpt je hartslag op een normaal niveau te houden..

Een groot voordeel, omdat stress een belangrijke oorzaak is van het ontstaan ​​van verschillende soorten ziekten..

2. Verbeter de slaapkwaliteit

Een ander voordeel van lezen is dat wanneer het 's nachts voor het slapengaan wordt uitgevoerd, het de hersenen helpt te ontspannen en de spanningen die gedurende de dag worden opgebouwd te vergeten. dus, ons lichaam en geest kunnen 's nachts beter rusten.

Het is belangrijk dat u weet dat als u gaat lezen voor het slapen gaan, u een fysiek boek moet hebben. zonder tablets noch computers, want dit zijn de ergste vijanden van rust.

We raden u aan te lezen: Slaap is goed voor uw gezondheid? 

Het is bewezen door onderzoek dat tablets of telefoons produceren een blauw licht waardoor we niet goed kunnen slapen. Dit verlaagt het melatoninegehalte, een essentieel hormoon voor het lichaam om te weten wanneer het tijd is om naar bed te gaan..

3. Lezen vertraagt ​​cognitieve stoornissen

Lezen is een goede manier om hersenfuncties actief te houden. Helpt in hoge mate naarmate de ouderdom nadert en onze hersenen worden aangetast.

• Elke dag een beetje lezen maakt de neuronale verbindingen groter, werkt het geheugen hoog en hersenschade vertraagt.

Dat is zelfs bewezen door verschillende wetenschappelijke onderzoeken de hersenen actief houden helpt het stadium van seniele dementie te vertragen en voorkomen het ontstaan ​​van ziekten zoals de ziekte van Alzheimer.

We kunnen werken geheugen met lezingen of andere activiteiten zoals kruiswoordpuzzels of schaken.

4. Lezen verbetert de woordenschat

Het lezen van verschillende boeken helpt ons onderwerpen en woorden te kennen waarvan we niet eens wisten dat ze bestonden. En dit zal ons stimuleren om verder te onderzoeken, waardoor ons lexicon wordt vergroot, dat direct verband houdt met goede intellectuele prestaties..

Het is daarom raadzaam om al vroeg met leesgewoonten te beginnen. voor kinderen om ze als normaal en als te adopteren hobby.

5. Verbetering van sociale relaties

Iemand die de gewoonte heeft om te lezen, heeft waarschijnlijk zijn hele leven een groot aantal boeken over verschillende onderwerpen gelezen. Naast een uitgebreide woordenschat, zijn uw gespreksonderwerpen talrijk..

Bekijk ook 6 fouten die familierelaties vernietigen

bovendien, je vermogen om jezelf te uiten en te communiceren zal steeds beter worden.

6. Verhoogt de concentratie

Door te lezen, kan een persoon zich volledig concentreren op de activiteit die hij doet zonder zich bewust te zijn van alles wat er om hem heen gebeurt..

Op deze manier zij werkt je concentratie door te ontwikkelen de mogelijkheid om elke activiteit die begint te voltooien. Dit activeert op zijn beurt uw objectiviteit en stelt u in staat betere beslissingen te nemen..

Als je nog niet de gewoonte hebt om te lezen, raden we je aan om deze gewoonte elke dag voor je kinderen te beginnen en te versterken. Dit zal hun kwaliteit van leven en die van u aanzienlijk verbeteren. Zorg ervoor dat u geniet van de voordelen van lezen.