6 voedingsmiddelen om galstenen te bestrijden

Heeft uw arts u met galstenen gediagnosticeerd en u geadviseerd om dieetwijzigingen aan te brengen? Allereerst, wees gerust dit medische probleem is geen ernstige ziekte.

Over het algemeen suggereren artsen vaak een dieet of adviseren ze een diëtist die de voedingsbehoeften voor u uitlegt..

Maar daarnaast zullen we het hebben over sommige voedingsmiddelen die kunnen helpen galstenen te bestrijden.. Neem ze regelmatig op in uw dieet en vergeet niet uw vetinname te verminderen..

Wat zijn galstenen?

Galstenen zijn klein formaties afgeleid van overmatige ophoping van de galblaas.

Ze kunnen erg klein zijn, wanneer het probleem op tijd wordt gedetecteerd, zelfs regelmatig, als de lange tijd is verstreken zonder de gezondheid van de galblaas te herzien..

Kortom, gal helpt bij het synthetiseren van de vetten die we eten. Dus als uw dieet veel ongezonde vetten bevat, kunt u dit probleem uiteindelijk ontwikkelen..

1. Volle granen

Een vezelrijk dieet helpt bij het elimineren van vetten en vermindert galstenen.

Het is noodzakelijk om ten minste een portie volle granen per dag te consumeren, omdat bij het passeren door de darmen, vezels vangt overtollig vrijgekomen galsappen op en elimineert ze.

Op deze manier worden ze niet opnieuw opgenomen en komt de galblaas vrij. Onder de voedingsmiddelen die we moeten consumeren zijn:

• Tarwezemelen
• Bruine Rijst
• havermout

2. Boekweit

Consumptie van boekweit helpt galstenen en lichaamsvet te verminderen omdat het rijk is aan onoplosbare vezels..

Het biedt ook vitamine B en E en is een uitstekende bron van mineralen.. Als je een van de mensen bent die echt van brood houdt, is een goede optie om de normale versies te veranderen in die gemaakt van boekweit..

3. Citrusvruchten

Citrusvruchten hebben eigenschappen die de verwijdering van gal stimuleren en galstenen bestrijden, dus moeten ze aanwezig zijn in uw dagelijkse voeding..

Citrusensap bevat bovendien pectine, een andere stof die nodig is voor het verwijderen van galstenen.

Bij het kiezen van deze voedingsmiddelen is het echter belangrijk om sappen te vermijden, vooral commerciële..

• Het is beter om te kiezen consumeer de hele vrucht, want op deze manier krijg je ook de vezels en andere voedingsstoffen in de huid of pulp.
• Wanneer u het sap drinkt, loopt u bovendien het risico op glucosespieken die andere delen van uw gezondheid beïnvloeden..

Meer informatie: Citrus: Voordelen van ze eten bij het ontbijt

4. Lecithine-rijk voedsel

In gal zijn er componenten zoals lecithine of fosfolipiden die ervoor zorgen dat stenen zich niet in de galblaas kunnen vormen. Wanneer deze verbinding niet in de juiste hoeveelheid is, verschijnen kleine stenen.

Daarom bij het consumeren van ingrediënten die deze component bevatten, voorkeur voor kleinere afmetingen en het risico op steenvorming. Voedingsmiddelen die lecithine bevatten, zijn onder meer:

• noten
• soja
• linzen
• kikkererwten
• erwten

We raden aan om twee van deze voedingsmiddelen in uw dagelijkse voeding op te nemen. Alleen als vergeet niet om de porties te bekijken omdat ze veel koolhydraten bevatten en u kunt ongewenst gewicht krijgen.

5. Artisjok

Artisjok is een ander voedsel dat galstenen bestrijdt omdat het de gezondheid van de lever en de galblaas verbetert dankzij het feit dat het rijk is aan cinarina.

Kortom, de cinarina is de verbinding die bijdraagt ​​aan galstimulatie en verbetert het vermogen van de lever om zijn functies uit te voeren.

We begrijpen dat het voor sommige mensen niet gebruikelijk is om artisjokken in het dieet op te nemen. Als je tot deze groep behoort, is het misschien een goed moment om nieuwe recepten te leren..

Als je de voorkeur geeft aan iets eenvoudiger, kies dan voor het volgende artisjokwater:

ingrediënten

• 1 kleine artisjok
• 4 kopjes water (1 liter)

voorbereiding

• Was en desinfecteer de artisjok eerst heel goed..
• Doe vervolgens in een bak het koude water en voeg de artisjok in kleine stukjes toe.
• Laat de hele nacht staan.
• De volgende dag, zeef het water en consumeer het gedurende de dag..

6. Druiven en bosbessen

Druiven en Bosbessen zijn rijk aan resveratrol, een hoog antioxiderende verbinding die galblaasbeschadiging door galstenen bestrijden.

Als u al een behandeling volgt om het probleem aan te pakken, uw resveratrol zal uw herstel gemakkelijker maken.

• Idealiter consumeren een half kopje druiven of een van verse bosbessen.
• Als je geen van deze vruchten bij de hand hebt, kun je kiezen uit een glas bosbessensap of een glas wijn..

Lees meer: ​​Voordelen voor de gezondheid van bosbessen

Hoe galsteenophopingen te voorkomen?

Als u al last heeft van galstenen, zal uw arts u zeker enkele tips geven om het probleem te bestrijden en het snel achter u te laten..

Als uw arts diagnosticeert dat de stenen zich net vormen, is het belangrijk dat:

• Sla geen maaltijden over.
• Vermijd overgewicht.
• Verminder uw consumptie van ongezond vetrijk voedsel.

Vergeet ook niet de aanwijzingen van uw arts te volgen..