5 natuurlijke remedies om maculaire degeneratie te stoppen

Leer hoe u maculaire degeneratie kunt stoppen, een van de meest voorkomende in onze visie.. De macula is een weefsel dat deel uitmaakt van het netvlies en maakt het zicht helder en gedetailleerd..

Wanneer de werking van de macula verslechtert, wordt het zicht wazig in een natuurlijk proces dat wordt veroorzaakt door leeftijd. U kunt dit probleem echter altijd voorkomen..

Ken enkele natuurlijke remedies om maculaire degeneratie te stoppen en neem ze op in uw dagelijkse routine.

Home remedies om maculaire degeneratie te stoppen

1. Saffraan

Kurkuma is een van de beste natuurlijke remedies om maculaire degeneratie te stoppen dankzij zijn antioxidanten, die het lichaam van zuurstof voorzien en celdood voorkomen..

Onder de componenten vinden we de safranal. Deze natuurlijke chemische stof vermindert het proces van degeneratie van cellen die licht ontvangen en verbetert de oog- en retinale bloedvatfuncties.

In die zin kan één kopje kurkuma-infusie per dag problemen met het gezichtsvermogen vertragen dankzij de beschermende werking op de zichtcellen..

ingrediënten

• 1 kop kokend water (250 ml)
• 1 theelepel saffraan (5 g)

voorbereiding

• Combineer ingrediënten en meng goed.
• Drink onmiddellijk.

De smaak van deze thee is intens en bitter, dus misschien is het in het begin beter om een ​​kleinere hoeveelheid kurkuma of meer water te doen. Als je wilt, voeg wat honing toe om de smaak te verzachten zonder de porties te veranderen.

2. Pompoenpitten

Pompoenpitten zijn ook geweldig om maculaire degeneratie te stoppen omdat bevatten zink en essentiële vetzuren. Deze twee elementen zijn cruciaal bij het voorkomen van visuele aandoeningen..

Probeer pompoenpitten in je zelfgemaakte brood- en dessertrecepten op te nemen om niet alleen degeneratie, maar ook voortijdige veroudering tegen te gaan..

Omdat het weinig calorieën bevat, kunt u het elke dag consumeren..

Het aanbevolen deel is 3 el (24 g) maar probeer degenen te kiezen die vrij zijn van zout en frituren. De beste opties zijn geroosterd en gemalen.

Als je niet van pure zaden houdt en wat smaak wilt toevoegen, probeer dan dit recept:

ingrediënten

• 1 kop gedroogde pompoenpitten (130 g)
• 1 theelepel zout (5 g)
• 1 teentje knoflook

voorbereiding

• Als de zaden worden geschild, kunt u ze verwijderen als u dat wilt..
• Doe de zaden in een koekenpan of anti-aanbak pan.
• Begin met roosteren en voeg knoflook, zout en peper toe.
• Dek af en blijf bewegen om plakken te voorkomen.
• Verwijder na 5 minuten van het vuur.
• Verwijder de knoflook en laat de zaden afkoelen.

Je kunt ze meteen eten of bewaren voor later. Je krijgt veel zaden, dus We raden aan ze in een dekselcontainer te bewaren om te voorkomen dat ze hun smaak en textuur verliezen..

3. Ginkgo biloba

Deze natuurlijke remedie is een grote oxygenator van het hoofd en ledematen.

Van zijn eigenschappen is het bekend dat het:

• Perifere Vasodilator
• Veneuze vasoconstrictor
• neuroprotectieve
• diureticum

Dit alles betekent dat is voorstander van een verhoogde bloedcirculatie in de ogen, met name in de oogzenuw, omdat het flavonoïden bevat.

In één onderzoek namen verschillende vrijwilligers met maculaire degeneratie 60 mg ginkgo biloba. Een andere groep consumeerde dagelijks een hogere dosis van 240 mg. De tweede groep had een verbetering van het gezichtsvermogen.

Om van uw voordelen te genieten u kunt elke dag een ginkgo biloba-infusie bereiden, of consumeer het supplement in capsules.

ingrediënten

• 1 kop kokend water (250 ml)
• 1 theelepel ginkgo biloba in kleine stukjes of poeder (5 g)

voorbereiding

• Meng beide ingrediënten
• Laat een paar minuten staan, zeef en drink.

4. Spinazie

Spinazie is een van de natuurlijke remedies om maculaire degeneratie te stoppen. zij bevat de voedingsstoffen die nodig zijn om oogziekte veroorzaakt door oxidatieve stress te voorkomen. Onder hen vinden we:

• Vitaminen (A, B, K-complex)
• Mineralen (ijzer, calcium, fosfor)
• Beta-carotenen
• antioxidanten
• Co-enzym Q10
• chlorophyl
• polyfenolen
• Omega 3 vetzuren

Het wordt aanbevolen om rauwe spinazie in salades en sappen te consumeren. om uw voedingscomponenten volledig te ontvangen. We raden aan om driemaal per week minstens één kopje spinazie (30 g) te consumeren..

5. Eierdooier

Het regelmatig consumeren van eigeel is een ander natuurlijk middel om maculaire degeneratie te stoppen..

Dit komt door het feit dat De dooier is rijk aan luteïne en zeaxanthine, twee elementen die helpen om kortegolflicht in het netvlies te absorberen, dat de ogen beschermt..

Luteïne helpt macula-schade te vertragen door zonneschade te voorkomen.

Een studie gepubliceerd in American Journal of Clinical Nutrition legt uit dat het eten van twee eieren per dag nodig is om de bloedspiegels van luteïne en zeaxanthine te maximaliseren.

Houd er rekening mee dat bij het bereiden van beide eieren u moet zo weinig mogelijk olie of vet gebruiken. Een goede optie is om een ​​spinazie-eistortilla in uw ontbijt op te nemen.

Na het lezen van dit artikel, bent u het zeker met ons eens dat het verzorgen van het gezichtsvermogen heel eenvoudig is. Nu hoeft u alleen maar deze voedingsmiddelen in uw dieet op te nemen..