5 Revitaliserende recepten voor selderij

Selderij is een groente met veel aanhangers en veel mensen die er niet van houden. Het is echter niet alleen een ingrediënt voor uw salade of soep zoals vaak wordt gedacht. Aarzel niet om enkele recepten voor selderij te proberen om je reis te beginnen..

Selderij heeft veel eigenschappen om je te helpen afvallen, voeden en alle energie te geven die je nodig hebt voor je dag..

Selderij eigenschappen

Zowel stengel, bleekselderij of wortel kunnen worden gebruikt voor consumptie in verschillende recepten..

Een van de eigenschappen die selderij heeft, is de diuretische aard ervan., zijnde de grootste kracht die sport.

Dit komt door het feit dat het de werking van de nieren activeert en daarom dient om problemen zoals jicht, nierstenen of insufficiënties te behandelen..

Dankzij zijn werking verwijdert het de gifstoffen die zich in ons lichaam ophopen..

Op zijn beurt is bewezen dat selderij tonale acties biedt, die een gevoel van welzijn en vitaliteit bieden aan degenen die het consumeren..

Wanneer u selderij combineert met wortelen of tomaten, bijvoorbeeld gemengd, worden uw voordelen vermenigvuldigd.

Het kan ook als infusie worden ingenomen, met 10 gram voor een kopje water. Drink na elke maaltijd.

Afslankactie van selderijrecepten

Zoals we al zeiden, is selderij een geweldige bondgenoot in de strijd om gewicht te verliezen..

Daarom mag u geen dieet voor gewichtsverlies missen. Het heeft veel van de bovengenoemde voordelen en vermindert obesitas-gerelateerde risicofactoren..

Je kunt het in verschillende presentaties consumeren, van de typische salade tot de groentesoep, de sappen, de beats, de vitamines en de infusies..

Het is bewezen dat 100 gram selderij slechts 16 calorieën bevat. Het goede is dat deze hoeveelheid een heerlijke salade kan aanvullen die op zijn beurt 1,6 gram vezels bevat die het lichaam vrijmaken van gifstoffen..

Aan de andere kant, selderij levert ons magnesium en kalium, twee mineralen die de urinewegen stimuleren en overtollig vocht verwijderen.

Lees ook: Waarom zou je selder niet consumeren tijdens de zwangerschap??

Het is een zuiverend, vochtafdrijvend, hypocalorisch, antioxidantvoedsel, biedt ons zink, vitamine A, B, C en D, magnesium en heeft een geweldig effect om de werking van vrije radicalen te voorkomen..

Weet: wat zijn polyfenolen? Leer meer!

Onderschat de grote krachten van deze 'superkrachtige' groente niet.

Sappen en Smoothie Recepten

• Selderij, Peer, Komkommer en Wortelsap. Het is een prachtige zomeroptie en ideaal voor het elimineren van zwelling en vochtophoping in de benen (vooral enkels). Pak drie stengels bleekselderij, twee peren, twee komkommers en een wortel. Als je wilt, kun je wat natuurlijke zoetstof toevoegen. Was en schil alle groenten, snijd ze in blokjes en doe ze in een blender. Voeg indien nodig water toe om het wat vloeibaarder te maken. Drink nuchter of 's morgens.

• Selderij, Gember en Wortelsap. Het is een heerlijke drank voor mensen die last hebben van verkoudheid en griep, mensen die constant allergisch zijn voor hooikoorts. De ingrediënten zijn 2 stengels bleekselderij, 5 middelgrote wortelen en 1 plakje verse en geschilde gember. Schil de wortels en snijd ze in dunne plakjes; doe hetzelfde met selderij. Doe beide met de gember in een blender en sla tot romig. Je kunt water toevoegen als dat nodig is en een honinglepel als je wilt.
• Selderij en Ananas Beat. Begin uw dag met deze heerlijke, zeer gezonde en smakelijke beat die u meerdere uren zal verzadigen en ook veel energie biedt om al uw verplichtingen en verplichtingen na te komen. Neem 1 stengel bleekselderij, een half kopje water, 1 plak ananas, een half kopje gemalen ijs, 2 kopjes amarantzaad en 4 lepels eiwitpoeder (optioneel). Om de zaden toe te voegen, is de beste optie om ze de avond ervoor te laten weken. Selderij moet in kleine stukjes worden gesneden. Voeg alles (behalve eiwit) toe aan de blender totdat deze een vloeiende beat vormt. Consumeer als ontbijt.

Meer recepten voor selderij

• Selderij, Wortel en Apple Beat. Het is een van de bekendste combinaties en is geschikt voor het voorbereiden van de huid vóór het zonnebaden, vertraagt ​​de celveroudering, stimuleert leverfuncties, behandelt bloedarmoede, vermindert de effecten van milieuvervuiling en verhoogt de hoeveelheid vitaminen en eiwitten. De ingrediënten voor twee porties zijn: 1 bladloze selderstengel, 1 appel, 4 wortelen en half citroensap. Maak groenten grondig schoon en schil ze. Snijd ze in plakjes en plaats in een blender. Voeg het sap toe en meng. Voordat je drinkt, kun je de blender opnieuw indrukken als je dat wilt.
• Selderij en Sinaasappel Beat. Het is een uitstekend recept voor gewichtsverlies en moet 's morgens nuchter worden gegeten. Je hebt een stengel bleekselderij, twee sinaasappelsap, wat laurierblaadjes en wat cactus nodig. Pers de sinaasappels, snijd de bleekselderij en de cactus en stamp het laurierblad fijn. Doe alles in een blender en verwerk tot alle ingrediënten goed gemengd zijn. Het is raadzaam om elke dag twee weken te drinken en dan 7 dagen te rusten voordat je het herhaalt.