Jacob O’Brien
0 
1506
219
Zout en vet zijn de twee grootste vijanden van de bevolking., twee stille pompen die zich in ons lichaam vestigen en die langzaam schade aanrichten: hypertensie, verhoogd slecht cholesterol (LDL), overgewicht, nierstoornissen en hartproblemen, bijvoorbeeld..
Al deze problemen zijn grotendeels het gevolg van slechte leefgewoonten en, bovenal, een voedselcultuur die voedsel van lage kwaliteit, zonder voedingsstoffen met een hoog zout- en vetgehalte bevordert..
Bovendien moeten we ons ook realiseren dat dit geen exclusief probleem is voor de volwassen samenleving. Dit komt omdat obesitas bij kinderen de laatste jaren ook zorgwekkend is geworden..
Hoe zit het als we vandaag beginnen met het verbeteren van onze gewoonten en streven naar een betere kwaliteit van leven? sensationeel!
De eerste stap is dan om het lichaam te reinigen en overtollig zout en vet uit het lichaam te verwijderen. Let op!
1. Peterselie en citroenvitamine
Deze vitamine is ideaal om de hele dag door te drinken, vooral als het eerste glas onmiddellijk nuchter wordt gedronken.
Het zal ons helpen het lichaam te filteren en overtollig zout te verwijderen., waardoor de nierfunctie wordt vergemakkelijkt. Bovendien is het een krachtige antioxidant die rijk is aan vitamines waarmee we onze stofwisseling kunnen laten werken om vet te verbranden, vooral door de werking van citroensap..
Daarom wordt het voor een goede filtratie aanbevolen om deze vitamine drie dagen achter elkaar in te nemen. Let op wat er moet gebeuren:
ingrediënten
- 5 takken schone peterselie
- Citroensap
- 1 liter water
voorbereiding
- Breng eerst het water aan de kook;
- Voeg, zodra ze heet zijn, de vijf takjes peterselie toe om goed te koken gedurende 20 minuten;
- Schakel daarna het vuur uit en laat het een uur rusten;
- Volgende stap? Zeef de inhoud en giet de vloeistof in een kopje en voeg vervolgens het citroensap toe.
Hoewel de smaak een beetje sterk is, is het echt effectief in het verwijderen van overtollig zout uit het lichaam.. Neem deze vitamine de hele dag bij kamertemperatuur in; zijnde het eerste nuchtere glas en de volgende 20 minuten na uw maaltijden.
Lees ook: Groene saprecepten
2. Aardbeienwater met citroen
Aardbeienwater is, naast een heerlijke en verfrissende drank, een uitstekende diuretische remedie om het lichaam te reinigen, een goede bijdrage te leveren aan vitamines en mineralen en vetten te verwijderen..
bovendien, helpt ook bij het elimineren van vochtretentie door overtollig zout in het lichaam.
ingrediënten
- 10 schone aardbeien
- 1 liter water
- Citroensap
voorbereiding
Het is heel gemakkelijk om te bereiden. Als je wilt, kun je de peterselie-vitamine drie dagen achter elkaar innemen en dan doorgaan met deze op water gebaseerde aardbeienbehandeling die het doel van het elimineren van overtollig zout en vet gedurende de week zal voltooien..
- Breng eerst het water aan de kook;
- Snijd de aardbeien in tweeën en plaats ze in heet water zodat ze een half uur kunnen koken. Aardbeien moeten heel zacht zijn en al hun sap verliezen. Verwijder vervolgens de aardbeien en zeef de inhoud;
- De volgende stap is om dit water in een pot te brengen en het sap van een citroen toe te voegen. Voeg een paar ijsblokjes toe en drink vers water in de loop van de dag, vooral na de maaltijd..
3. Hoe zout in maaltijden te vervangen
Hoewel ik niet geloof, er zijn echt smakelijke en geschikte opties om zout in de gerechten te vervangen. Wil je weten waar dit over gaat? Let op en probeer het.
Je zult zien hoe je zout op geen enkel moment zult missen. Geen twijfel, het is gewoon een kwestie van altijd gezondere alternatieven kiezen:
- knoflook
- oregano
- palmer
- Zwarte peper
- kerrie
4. We moeten meer zweten om zout en vet uit ons lichaam te verwijderen.!
Overtollig zout en vet wordt verwijderd en verbrand door zweet, het hart bewegen en het lichaam trainen.
We weten echter dat we soms geen tijd hebben en het is moeilijk om die ruimte te vinden.
Maar we moeten bedenken dat deze twee grote vijanden de gevaarlijkste zijn ... dus ze zijn het schadelijkst voor onze gezondheid, dus waarom niet vandaag beginnen met 'zweten'? Je zult gifstoffen moeten verwijderen!
Het zou ideaal zijn om een van deze oefeningen te oefenen:
- Ren 20 minuten;
- Loop een half uur in een snel tempo;
- Rijd een half uurtje fietsen;
- dans.
Lees ook: 4 Psychologische voordelen van wandelen
5. Drink meer water!
Allereerst doen we deze aanbeveling altijd op onze website..
Drinkwater is noodzakelijk omdat het van vitaal belang is voor ons lichaam.. Vooral als we te veel zout hebben, als we ons meer gezwollen voelen dan normaal, of als we bijvoorbeeld zien dat onze enkels erg ontstoken zijn.
Meestal zijn gezwollen enkels meestal een symptoom van nierfalen, dus aarzel niet om elke dag een beetje meer water te drinken (tussen de 8 en 9 glazen).
Zo elimineert u overtollig zout, bevordert u de gezondheid van uw organen en kunt u uw lichaam en opgeslagen vetten reinigen. Houd dus altijd deze eenvoudige tips in gedachten!
Soorten zout: wat is gezonder?