Joseph Barber
0 
2909
314
In onze ruimte hebben we de vele voordelen van het eten van haver bij vele gelegenheden al uitgelegd. Maar vandaag willen we het hebben over hoe het gepast is om het elke dag in uw ontbijt en in het hele gezin op te nemen.
Er zijn veel mensen die tijdens het diner havermout eten, proberen lichter te eten en hun gewicht onder controle te houden..
In dit geval is de gezondste aanbeveling dat uw diner altijd gevarieerd en evenwichtig is, en met een passende calorische lading gezien de kleine activiteit die we doen. We kunnen 's nachts van tijd tot tijd haver consumeren, maar niet altijd.
Hoewel voor het avondeten andere voedingsmiddelen meer aanbevolen zouden zijn, in deze vroege uren van de dag, haver is je beste bondgenoot om de reis te beginnen.
Wil je weten waarom? Let op!
1. Havermout, de beste energiebron voor uw ontbijt
Haver wordt beschouwd als een van de beste voedingsmiddelen die beschikbaar zijn voor de mens, een basisbron waardoor maximale energie wordt verkregen..
Als je vaak uren buitenshuis doorbrengt of werk doet waarvoor veel mentale of fysieke inspanning nodig is, zorg er dan voor dat je een goede kom havermout in je ontbijt opneemt..
Lees ook: 3 Gezond ontbijt om constipatie op te lossen
Haver is niet alleen rijk aan het B-vitamine-complex, maar bevat ook calcium, fosfor, ijzer, magnesium, koper, kalium, natrium, vezels ... Een hele schat aan voordelen die ons maximale energie kunnen geven in deze vroege uren van de dag..
Het is ook interessant om te weten dat haver zeer geschikt is. om angst te behandelen. Daarom wordt het de magische aanvulling die kracht en een intern evenwicht kan geven om dagelijkse problemen aan te kunnen..
2. Haver, een filterend voedsel
De dag beginnen met een voedingsmiddel waarmee we het lichaam kunnen reinigen, is ongetwijfeld de gezondste en slimste optie. Het helpt je darmen te ontdoen van gifstoffen en je slagaders van overtollig vet dat arteriosclerose kan veroorzaken..
Weet: Arteriosclerose: natuurlijke remedies om het te behandelen
Het is een ideaal medicijn om hypertensie en cholesterol te beheersen, en bevordert de werking van de lever ...
Dus als je 's ochtends begint met het innemen van een aantal vitaminepillen, wat denk je ervan om ze een paar dagen te vervangen door een kopje havermout om te zien hoe het werkt? Het is prachtig!
3. Regelt de bloedsuikerspiegel
Niets beter dan haver om de glycemische index in ons lichaam te beheersen. Op deze manier zul je in staat zijn om dit element in evenwicht te brengen dat op de lange termijn ons kan vrezen voor diabetes, en op zijn beurt heel effectief alle overtollige suiker wegvagen die ons meestal de verschillende voedingsmiddelen achterlaat..
4. Haver om een actief brein te behouden
Studeer je Heb je een baan met veel druk? Wilt u uw geheugen of concentratie op deze vroege uren van de dag verbeteren? Twijfel dus niet: bereid je ontbijt op een plek zonder haver. Dit zijn de redenen waarom het u zal helpen een gezond en actief brein te behouden:
- Havermout is zeer rijk aan silicium, een essentieel mineraal voor onze hersenen, het versterken van zenuwcellen..
- Gluciden in haver helpen ons de dagelijkse energie te krijgen die onze hersenen nodig hebben. We wisten zelfs dat de hersenen bijna 20% van onze totale energie nodig hebben.?
- Havermout bevat een zeer adequaat vitamine B1-gehalte, perfect om de bloedcirculatie van onze hersenen te versterken, de connectiviteit te verbeteren en ervoor te zorgen dat ons geheugen wendbaar blijft..
- Haver heeft een zeer hoog fosforgehalte, dus het zou heel handig voor u zijn om elke dag een goede beker voor uw kinderen te bereiden. Op deze manier zullen we de hersenen helpen groeien met kracht en energie, terwijl we de vorming van het centrale zenuwstelsel bevorderen..
5. Haver om voor ons gewicht te zorgen
Wil je een paar kilo afvallen met gezondheid en zonder te lijden? Dus begin de dag met een lekker glas vers bereide natuurlijke havermout. Je zult genieten van de smaak en je hebt ook een zeer effectieve bondgenoot om voor je conditie te zorgen..
Dit zijn de redenen waarom havermout je helpt om af te vallen bij het ontbijt:
- Haver bevat weinig calorieën, die op hun beurt worden gecompenseerd door een hoog gehalte aan mineralen en vitamines, evenals aminozuren die zorgen voor uw levergezondheid. Dit alles zorgt ervoor dat je het huis goed gevoed en caloriearm verlaat..
- Havermout is een verzadigingsvoedsel.
- Havermout bevat veel vezels, dus het voorkomt vervelende constipatie en reinigt je lichaam zeer effectief..
- Havermout is ook diureticum. Hierdoor ga je vrij vaak naar de badkamer, waardoor je geen toxines opbouwt of klassieke vocht vasthoudt.
- Door ook het niveau van bloedglucose te beperken, voorkomt het deze schadelijke vetten die ons zwaarder maken of onze slechte cholesterol in ons lichaam verhogen..