Jacob O’Brien
0 
4350
105
Tegenspoed zal ons altijd ons leven verrassen. Dus om ze onder ogen te zien, is het goed om te leren veerkracht op te bouwen..
Veerkracht is niet meer dan het vermogen dat we hebben te verduren en om te gaan met de klappen. dat leven ons kan geven. Hoe groter onze veerkracht, des te vollediger moeten we omgaan met alle problemen die we kunnen tegenkomen..
Maar hoe bouw je veerkracht op? Dit is iets dat uit ervaring kan worden geleerd. Vandaag zullen we u echter helpen door u enkele sleutels te geven die u zullen helpen dit zoveel gemakkelijker te maken..
1. Crisissen zijn geen onoverkomelijke obstakels
In veel gevallen is de opbouw van veerkracht opwaarts omdat we het zien crises als onoverkomelijke obstakels.
We realiseren ons echter niet dat dit komt omdat we zien de situatie niet met het juiste perspectief.
Het is waar dat als je terugkijkt op deze ervaringen waarvan je dacht dat ze er nooit uit zouden komen, ze niet zo negatief waren als je dacht?
ooit vraag hoe rampzalig uw gedachten zijn over de huidige situatie. Laat je niet door hen meeslepen en probeer ze ver weg te krijgen.
Je zult merken dat er niets is dat je niet kunt overwinnen.
2. Verandering maakt deel uit van het leven
Het nemen van beslissingen, veranderingen ... dit alles kost ons veel, omdat we wedden op het dagelijkse leven en de dagelijkse routine en dat is alles wat ons een zekere veiligheid en comfort geeft.
Wanneer een probleem ons echter blijft vervolgen, staat ons leven plotseling op zijn kop. We weten niet wat we moeten doen, we zijn verloren.!
Het is belangrijk om te stoppen met denken over verandering als negatief. We hoeven ze niet te verwerpen of te beschouwen als iets om te vrezen..
Veranderingen kunnen positiever zijn dan we denken. Als u het niet gelooft, herinnert u zich misschien enige ervaring met verandering in het verleden. Zeker, de verandering gaf je in de eerste plaats een geweldige ervaring.
3. Neem dit als een kans om te groeien.
De problemen, de moeilijkheden, de obstakels zijn niet zo erg als we ons willen voorstellen. En het kan een geweldige kans zijn om te groeien en meer over onszelf te leren..
Wie heeft geen deel van zijn persoonlijkheid ontdekt dat niet is ontstaan voordat hij een bepaald obstakel tegenkwam?
Het zien van tragedies als echte ellende is maatschappelijk weloverwogen, maar wat als we het accepteren als een kans om te verbeteren als mensen?
We kunnen de krachtigste veerkracht opbouwen door andere ogen de meest verschrikkelijke situaties. Omdat in alles negatief, er altijd iets positiefs is.
We hebben dit leren zien?
4. Beheer emoties, heel belangrijk!
Niemand leert ons hoe we emoties kunnen beheersen., daarom hebben we zoveel problemen met hen. Soms onderdrukken we ze, soms drukken we ze uit zonder controle.
Onze onwetendheid, soms als het gaat om het identificeren van hoe we ons echt voelen, en wat de oorzaak is, zorgt ervoor dat we irrationele reacties hebben en niet weten hoe we onze impulsen moeten beheersen..
Het heeft een negatieve invloed op onze relaties, het ondermijnt ook ons zelfrespect en veroorzaakt het vreselijke gevoel dat gevoelens overlopen..
Om te oefenen mindfulness, meditatie of yoga kan ons helpen om onze gedachten en gevoelens te observeren, onszelf beter leren kennen, in onszelf duiken en vooral veerkracht krijgen.
5. Vergeet jezelf niet
De beste manier om veerkracht op te bouwen is door voor onszelf te zorgen.. We hebben altijd de neiging om om anderen te geven, maar met betrekking tot onszelf, die om ons geeft?
Trainen, goed eten, prioriteiten stellen als dat nodig is, leren 'nee' te zeggen, zijn eenvoudig ogende houdingen die we meestal achterlaten op een tweede, zelfs derde, achtergrond..
We geven onszelf niet het belang dat we verdienen en dat heeft zijn consequenties. wanneer een probleem nadert.
Als we opletten, zullen we merken dat we steviger kunnen worden wanneer het leven ons raakt. We zullen op alles voorbereid zijn, we zullen grote veerkracht hebben.
Nu je weet hoe je veerkracht kunt opbouwen, is het belangrijk dat je kleine veranderingen in je leven begint die in je voordeel zijn, nooit tegen je..
Soms gaan we, zonder het te beseffen, in tegen onze eigen gezondheid en welzijn., terwijl ze handelen volgens een onbewust gedragsmodel dat leidt tot slachtofferschap, drama en een laag zelfbeeld.
Het is tijd om dat te veranderen, het positieve in het negatieve te gaan zien en veel gelukkiger te worden..