5 natuurlijke manieren om de bloeddruk te verlagen

Hier zijn 5 natuurlijke manieren om uw bloeddruk te verlagen, allemaal heel eenvoudig.!

Hoge bloeddruk of hypertensie (HTA) wordt beschouwd als een van de gevaarlijkste ziekten voor de mens., Daarom is het een ernstig probleem voor de volksgezondheid. Het bestaat voornamelijk uit voortdurend stijgende bloeddruk in de slagaders, wat ernstige complicaties en zelfs de dood kan veroorzaken..

Een van de karakteristieke kenmerken van deze ziekte is dat het meestal asymptomatisch is, hoewel de behandeling ervan eenvoudig is..

Sommige van de symptomen die kunnen optreden, zijn onder andere hartkloppingen, hoofdpijn, zweten, snelle pols, duizeligheid, nervositeit, vermoeidheid, oorsuizen, roodheid in het gezicht..

1. Knoflook om de bloeddruk te verlagen

Experts raden sterk aan om knoflook te consumeren als een natuurlijke remedie tegen hoge bloeddruk. Het heeft buitengewone effecten op de verwijding van de slagader, waardoor trombusvorming wordt voorkomen.. In feite is het opnemen van een teentje knoflook in uw dagelijkse voeding voldoende om deze voordelen te behalen..

Leer ook: 4 manieren om knoflook te gebruiken om hypertensie te behandelen

2. Donkere chocolade

Sommige onderzoeken, zoals die van de Universiteit van Keulen, Duitsland, suggereren dat consumeren zwarte chocolade heeft positieve effecten op het verlagen van hoge bloeddruk. Dit komt vooral door het feit dat de Chocolade bevat flavonoïden, een element dat erg belangrijk is om het hart in goede conditie te houden.

Deskundigen raden echter aan kleine doses donkere chocolade te consumeren en niet die met melk..

3. Peterselie en citroen

Maak een slag, met een hele citroen, schil en zo, en de peterselie. Het heeft zeer belangrijke diuretische effecten..

Via urine elimineert het lichaam stoffen die de bloeddruk kunnen verhogen..

Daarom is de aanbeveling om 's ochtends een glas citroen- en peterselieshake te drinken, nuchter. Een andere optie is om een ​​citroensap in een glas koud water te persen en het 's ochtends te drinken..

Mis het niet: deze citroen- en peterseliesiroop helpt u nierstenen te bestrijden.

4. Haver

de havermout Het is een ander natuurlijk product dat dankzij zijn componenten een grote hulp kan zijn bij het bestrijden van hoge bloeddruk of hypertensie..

Haver bevat een grote hoeveelheid oplosbare vezels., die de niveaus van zogenaamde slechte cholesterol aanzienlijk verlaagt. Zoals we weten, heeft dit type cholesterol een grote invloed op de verhoging van de bloeddruk..

Het is het beste om tijdens het ontbijt een kom havermout te eten. Dit zal twee problemen tegelijkertijd aanvallen..

5. Lavendel, marjolein en Jojoba

Het wordt aanbevolen om een ​​oplossing te maken met 10 druppels lavendel en marjoleinolie, evenals 20 ml jojoba. Het wordt gebruikt om de borst langzaam en op een cirkelvormige manier te masseren.. Het is het beste om het 's nachts te doen.

Tot slot kunnen we vermelden dat er altijd rekening moet worden gehouden met andere zeer belangrijke aanbevelingen om HTA te voorkomen: het zoutverbruik aanzienlijk verminderen, eet fruit en groenten die rijk zijn aan kalium, magnesium en calcium, vermijd stress, voer een soort ontspannende oefening uit en neem vooral je bloeddruk onder controle.

Natuurlijke methode om de bloeddruk in vijf minuten te verlagen zonder medicijnen