5 tips om geluk te bereiken

William James, gevierd filosoof en psycholoog van de vroege twintigste eeuw, maakte door zijn werken iets duidelijk dat, ondanks de tijd, nog steeds van kracht is: om gelukkig te zijn moeten we beslissingen nemen. Vandaag zullen we het hebben over 5 tips om geluk te bereiken.

Geluk is als proberen het evenwicht op een bord te houden. Eén stap vooruit of één stap terug kan het goedmaken. Ons belangrijkste doel is dus om de juiste beslissingen te nemen om op dat perfecte en juiste evenwicht te blijven..

Nu zie je, we weten dat het niet altijd gemakkelijk is. Er zijn situaties die ons een stap verder duwen dan we zouden moeten, en dan verschijnt die leegte in onze maag, de angst en het gevoel dat we de controle verliezen..

Andere keren zorgen onze eigen gedachten ervoor dat we een stap terug doen, verankerd worden in een punt in het verleden waar we ook onze kalmte, veiligheid en kalmte verliezen..

1. Een nieuwe gedachte, een krachtigere emotie om geluk te bereiken.

Soms kunnen maar weinig dingen zo krachtig zijn als leren onze gedachten te veranderen om onze emoties en onze perceptie van onze realiteit te verbeteren..

Volgens de positieve psychologie, om gelukkig te zijn moeten we geloven dat we het verdienen. Iets dat blijkbaar heel eenvoudig lijkt, maar dat ons dagelijks leven volledig kan veranderen:

• Verander je gedachten om negatieve of stressvolle feiten toe te staan ​​die toevallig geen muren of stenen in de weg kunnen worden. Een minder fatalistische opdracht stelt ons ongetwijfeld in staat om dingen met meer integriteit onder ogen te zien..
• Het verliezen van een baan kan bijvoorbeeld traumatisch zijn, maar soms dwingt het ons opnieuw te beginnen en zelfs projecten op te starten die in sommige gevallen nog productiever zijn..
• Maak het uit, ruzie met een vriend en verlies het ... Dit alles creëert ook zeer moeilijke situaties die ons dwingen om bepaalde worstelingen te leven, maar deze momenten leren ons sterker te zijn..

De beslissing om door te gaan met het bouwen van onze paden en ons geluk is in alle gevallen de steen der wijzen..

2. Het vermogen om vol te houden om geluk te bereiken

Volharden is niets verdragen, feiten verdragen die ons schaden, of impassief blijven tegenover tegenspoed.. Volharden is ook vechten, kracht putten uit zwakte en vooral veerkrachtig zijn..

• Neuropsychologen leggen ons uit dat onze hersenen zijn ontworpen om alles wat ons overkomt te analyseren en te leren van tegenspoed..We zijn sterker dan we denken en dat kunnen we niet vergeten.

3. Blijf op de hoogte, focus op het hier en nu om geluk te bereiken.

Veel experts in geestelijke gezondheidszorg vertellen ons over de grote voordelen van meditatie en yoga..

Ontdek: 6 psychologische voordelen van het beoefenen van yoga

Als je niet zo van dit soort oefeningen houdt, Aarzel niet om eenvoudige gewoonten te volgen, zoals wandelen, wandelen, stil en kalm zijn in een ontspannen omgeving.. 

Als we eraan wennen om gefocust en kalm te zijn, zullen we ons aan het heden vasthouden en onze doelen en de richting naar ons geluk kunnen visualiseren..

4. Dankbaarheid en nederigheid voor geluk

Om gelukkig te zijn, moeten we beslissingen nemen en in de eerste plaats nederig zijn. Wensen naar dingen die buiten onze realiteit vallen en niet haalbaar zijn, is een bron van lijden..

• Elk wonder om ons heen verwaarlozen en niet bedanken, is een zonnebril opzetten die ons vermogen om gelukkig te zijn zal verbergen..
• Ons gezin, een vredige en harmonieuze dag, de gezondheid van onze geliefden, de vreugde van de kinderen, het gezelschap van ons huisdier…. Dit zijn allemaal aspecten waar we dankbaar voor moeten zijn..

We raden aan om te lezen: 8 strategieën om een ​​actief brein te behouden

5. Geluk kunnen geven en ontvangen

Soms zijn er mensen die vervallen in een soort van 'geluksmaterialisme', waarbij elke strategie, elke actie en gedachte gericht is op het bewerkstelligen van het eigen geluk. Beetje bij beetje val je in een egoïstische levensstijl.

• Geluk is als een energie die toeneemt als het wordt gedeeld.. We moeten geluk kunnen geven en op onze beurt weten hoe we het kunnen accepteren en van anderen kunnen ontvangen..
• Er is niets zo lonend als het nemen van beslissingen waarin iedereen wint en niemand verliest; waar een verandering ons beiden ten goede komt, en dat we dat allemaal kunnen begrijpen het leven is mooier bij het zoeken naar gemeenschappelijk welzijn.

Tot slot, een van onze grootste verlangens is om dit subtiele en uitzonderlijke evenwicht in ons leven te bereiken, waar we kunnen zeggen: "Ik voel me goed, ik wil niets meer.".

Dit gevoel is een mengeling van innerlijke vrede, persoonlijke volwassenheid, welzijn en, natuurlijk, geluk..

Neem altijd goede beslissingen, degene die je hart je vertelt..