5 Gevolgen van het doen van veel oefening

Oefeningen oefenen is zeer positief.. Houdt ons lichaam in vorm, weg van zorgen en stress, gaat depressie tegen, helpt ons af te vallen ... Er zijn echter enkele gevolgen van het doen van veel lichaamsbeweging waar we op moeten letten..

Wanneer een gewoonte die onze gezondheid ten goede komt, extreem wordt, kan deze, in plaats van ons goed te doen, veel problemen veroorzaken.. Om deze reden zullen we hieronder zien wat er kan gebeuren als we veel bewegen.

Gevolgen van te veel bewegen

1. Vroege veroudering

Daar hadden we nooit aan gedacht! Het is waar dat overmatig roken voortijdige veroudering veroorzaakt, maar ook teveel bewegen. De reden is dat wanneer we onze gewrichten trainen, we lijden en hoewel we misschien baat hebben bij de oefening, als deze overmatig is, kan deze ze beschadigen..

Rug-, knieproblemen ... Dit kan allemaal het gevolg zijn van gewrichtsslijtage. Dit is een van de gevolgen van veel bewegen. Het lichaam heeft rust en adem nodig, omdat lichaamsbeweging je ook kan verwonden.

Zie ook: Natuurlijke remedies voor gewrichtspijn

2. Hartproblemen

Dat weten we oefening helpt ons cardiovasculaire systeem. Daarom is het heel positief om te oefenen, omdat het de kans op een hartaanval vermindert en onze slechte cholesterol verlaagt ... Kortom, er zijn veel voordelen.

Als we echter 7 dagen per week intensief trainen, kan lichamelijke oefening, in plaats van ons hart te helpen, het tegenovergestelde doen. Bij overmatig oefenen, we kunnen op zeer jonge leeftijd hartziekten ontwikkelen.

3. Verzwakt immuunsysteem

Een ander gevolg van te veel bewegen is dat ons immuunsysteem kan verzwakken. Waarom zijn onze verdedigingen niet optimaal dankzij oefening? Want als we het intensief doen en geen pauze nemen tijdens de week, we krijgen niet genoeg rust.

Hoewel rust voor veel mensen tijdverspilling is, is de waarheid dat rust is zeer noodzakelijk als we een goede gezondheid willen hebben. Als we ons lichaam geen pauze geven zodat het kan herstellen van de oefening, neemt de afweer af..

Als gevolg hiervan zullen we veel vaker ziek worden.. We krijgen verkoudheid, griep en andere virussen die ons zullen dwingen te stoppen met sporten en rusten.

Op de een of andere manier, hoewel het niet erg prettig is om een ​​ziekte als deze te hebben, is het de enige manier waarop we onszelf kunnen dwingen om te stoppen als we buitensporig sporten..

4. Amenorroe

Bij vrouwen kan amenorroe een van de gevolgen zijn van te veel bewegen. dat niets meer dan de afwezigheid van menstruatie die ook kan optreden als gevolg van een verzwakt immuunsysteem en misschien wat bloedarmoede.

Het probleem dat vrouwen voelen wanneer ze niet ongesteld zijn, is dat hun botten kunnen worden aangetast. Dit is iets dat meestal gebeurt wanneer de menopauze aankomt..

Als vrouwen echter niet op de leeftijd van de menopauze zijn, kan amenorroe de voortijdige veroudering bevorderen waarover we in het eerste punt hebben gesproken..

Lees ook: Kamille en peterselie remedie voor amenorroe of menstruatie

5. Verhoogd risico op letsel

Als we alle gevolgen van te veel bewegen nemen, kunnen we concluderen dat het risico op letsel aanzienlijk kan toenemen. Door onze versleten gewrichten of verzwakte botten, riskeren we gemakkelijk letsel..

Echter, naast onszelf pijn doen, zullen de uitputting en mentale vermoeidheid die we zullen ervaren als gevolg van het verlagen van onze verdediging, betekenen dat we de oefeningen niet correct zullen doen..

Slechte prestaties of een verkeerde techniek kunnen ons beschadigen.. Daarom zijn leraren in de sportschool altijd op zoek naar mensen om hun voorgeschreven oefening goed uit te voeren..

Er zijn mensen die hun lichaam tot het uiterste duwen zonder te stoppen om ze te horen en de rust te geven die ze nodig hebben. Als we geobsedeerd zijn met het verkrijgen van de verwachte spiermassa in een zeer korte periode, kunnen we enkele van de bovengenoemde gevolgen ondervinden..

Ben je ooit geobsedeerd geraakt door lichaamsbeweging? Ben je op het punt gekomen om aan slapeloosheid te lijden vanwege de stress om te willen sporten? Vergeet niet dat een teveel is slecht.

Als we willen dat oefening ons voordelen oplevert, moeten we dit met mate oefenen. Evenzo ook we moeten naar ons lichaam luisteren. Misschien heeft hij veel meer rust nodig dan andere mensen.