5 drankjes die de leverfunctie optimaliseren

De leverfunctie kan door verschillende factoren worden beïnvloed. die meestal worden bepaald door ongezonde leefgewoonten.

Een onjuist dieet met een hoog vetgehalte en weinig natuurlijke voedingsmiddelen heeft ongetwijfeld enkele gevolgen die onze lever zullen beschadigen..

Bovendien hebben alcohol en zelfs het nemen van te veel medicijnen direct invloed op de leverfunctie..

Voedingsdeskundigen adviseren het eten van voedsel uit alle groepen, van natuurlijke granen en granen tot verse groenten, fruit, vezels, eiwitten en zelfs een toereikende voorraad nuttige vetten zoals olijfolie, zalm en avocado's..

Vandaag willen we in dit artikel uitleggen welke dat kunnen zijn De beste natuurlijke drankjes die we in onze voeding kunnen opnemen om de leverfunctie te verbeteren.

1. Bietensap om de leverfunctie te verbeteren

Dat moeten we onthouden de lever werkt gestaag alles eruit filteren dat het lichaam bereikt. Het scheidt hormonen af ​​en stelt ons in staat een gezond lichaam te behouden..

Een ideale manier om de leverfunctie te verzorgen, is door groentesappen..

Dankzij hen kunnen we afval van verwerkt voedsel elimineren die in onze lever blijven en veel beter rusten, omdat dit orgaan nu verantwoordelijk zal zijn voor het blijven zuiveren van ons organisme.

Maak kennis met: 5 Night Drinks om lever te ontgiften en gewicht te verliezen

Ontdek hoe je deze heerlijke en zuiverende drank kunt bereiden.

ingrediënten

• 1 biet
• 2 wortels
• 1 citroen
• 1 1/2 eetlepel venkel (15 g)
• 1 glas water (200 ml)

voorbereiding

• eerste was alle ingrediënten grondig. Het is belangrijk om zowel bieten als wortels in stukjes te snijden om de verwerking te vergemakkelijken..
• Haal het citroensap en doe het in een blender om te mengen met de rest van het voedsel en het glas water. Klop goed. Vergeet niet om een ​​stuk venkel toe te voegen, want het is geweldig om voor de lever te zorgen..
• Zodra het klaar is, drink 2-3 keer per week, in de vroege uren van de dag.

2. Grapefruit, pruimen en sinaasappelsap

ingrediënten

• 1 grapefruit
• 1 sinaasappel
• 3 pruimen
• 1 glas water (200 ml)
• 1 honinglepel (25 g) (optioneel)

voorbereiding

• Dit natuurlijke sap zal eerder op de dag heel goed vallen. Daarvoor, Kies altijd voor biologisch fruit dat zo natuurlijk mogelijk is geteeld., vrij van pesticiden en conserveermiddelen.
• Pak de citroen en het sinaasappelsap, pel de pruimen en snijd ze in stukjes.
• Doe alles in een blender met het glas water en haal een glad sap. Als je nodig hebt, voeg een honinglepel toe om te zoeten dit drankje is zo lekker dat het onze levergezondheid ten goede komt.

3. Komkommer, boerenkool en citroensap

ingrediënten

• 1/2 komkommer
• 1 kop bloemkool (100 g)
• Het sap van 1 citroen
• 1 kop snijbiet (100 g)
• 2 eetlepels citroenschil (20 g)
• 1 glas water (200 ml)

Lees ook: Bestrijding van verslapping en rimpels met komkommer en aloë gel

voorbereiding

• Het is heel gemakkelijk om dit sap te bereiden. Begin met het halen van citroensap. Vervolgens met de hulp van de rasp, verwijder ongeveer 20 gram van de schaal en bewaar. Neem het later op in de drank om zijn helende eigenschappen te verbeteren.
• Voeg in een blender eenvoudig het kopje bladkool, snijbiet, halve komkommer, glas water en citroensap toe.
• Krijg een zeer homogene drank en voeg dan de citroenschil toe.De smaak zal je zeker bevallen. Drink 10 minuten voor de hoofdmaaltijd van de dag.

4. Appel, biet, selderij en gember sap

ingrediënten

• 1 appel
• 1 kleine biet
• 1 stengel bleekselderij
• 1/2 komkommer
• 1 eetlepel geraspte gember (5 g)
• 1 glas water (200 ml)

voorbereiding

• Dit sap is een van de meest complete: is energiek, reinigend en vitamine, en zal op elk moment van de dag heel goed vallen. Hiervoor, en zoals we altijd aanbevelen, is het belangrijk om altijd biologische groenten en fruit te hebben.
• Om dit sap te bereiden, was je alle ingrediënten goed en snijd je ze in stukjes voor eenvoudige verwerking.. U hoeft geen appel te schillen.
• Doe alle ingrediënten in een blender, zonder de lepel geraspte gember te vergeten, en klop tot een glad drankje.
• Voor gemak van consumptie, meng met een glas water. genieten!

5. Natuurlijk sap van kokoswater, bieten en wortelen

ingrediënten

• 1 kop kokoswater (200 ml)
• 1 biet
• 2 wortels

voorbereiding

• Deze natuurlijke drank wordt zeer aanbevolen voor de verzorging van de lever en om zijn functies te verbeteren. Dankzij kokoswater rijk aan enzymen, vitaminen en mineralen, we zullen een goede ontgifting bevorderen. 
• Om dit te doen, begin je met het grondig wassen van wortelen en bieten. Snijd ze in stukjes en breng ze, zoals in de vorige gevallen, naar de blender.
• Zodra je het sap hebt, voeg je het glas kokoswater toe. Het resultaat is verbluffend en lekker.. Drink 's ochtends.

Om te besluiten, kies uit de hier getoonde drankjes degene die je het lekkerst vindt en die passen bij de ingrediënten die je thuis hebt.. Gebruik altijd verse ingrediënten: op deze manier krijg je meer voedingsstoffen om voor je leverfunctie te zorgen..

Verbeter uw levergezondheid met een eenvoudige remedie: blauwe bosbes