4 soepen om de lever en de nieren te zuiveren

helaas, we worden blootgesteld aan een overvloed aan gifstoffen die worden geabsorbeerd wanneer we in contact komen met chemicaliën, vervuiling, pesticiden gekweekt voedsel en ongezond eten; voornamelijk gebaseerd op bewerkte voedingsmiddelen die rijk zijn aan suiker, vet en conserveermiddelen.

Het is dus belangrijk om het lichaam te helpen zuiveren door toxines en afvalstoffen te verwijderen die schadelijk zijn voor de gezondheid; dat kan zich ophopen en de lever- en nierfunctie belemmeren.

Een van de manieren waarop we dit doel kunnen bereiken, is om ontgiftende soepen te eten. Vandaag zullen we vier eenvoudige en heerlijke recepten delen die hierop zijn afgestemd..

Gezond eten met soepen

Het is belangrijk om te onthouden dat er verschillende detox-diëten zijn die slechts enkele dagen de consumptie van sappen en / of soepen aanbieden om het lichaam van gifstoffen te ontdoen.. Dat is niet wat we in dit artikel suggereren..

De beste manier om uw lichaam goed te laten functioneren, is u te concentreren op gezond en evenwichtig eten; niet alleen vergezeld door regelmatige lichamelijke activiteit, maar ook door drinkwater.

Dat is waarom, We stellen voor dat de volgende soepen slechts een onderdeel zijn van een uitgebalanceerd en met voedingsstoffen gevuld menu; waaronder eiwitten, complexe koolhydraten en gezonde vetten.

Kies het recept dat u het lekkerst vindt en geniet ervan!

1. Komkommer- en Avocadosoep

Dit recept is uiterst eenvoudig en gebruikt zeer weinig ingrediënten om een ​​effectieve soep te maken om gifstoffen te verwijderen..

Kortom, de komkommer bestaat voornamelijk uit water. Dus het hydrateert en bestrijdt vochtretentie.

Aan de andere kant biedt avocado verschillende gezondheidsvoordelen en biedt het zelfs verzadiging; dus we krijgen niet snel honger na het nuttigen van de soep.

Je lever en nieren zullen je bedanken!

ingrediënten

• 1 avocado
• 1/2 gepelde komkommer
• 1/2 citroenschil
• 1/2 citroensap

Kortom, klop alle ingrediënten in een blender tot je een gladde en romige textuur krijgt..

Je kunt het eten tijdens het diner met een licht eiwit..

Meer informatie: voordelen van komkommersap

2. Kool en Linzensoep

Deze twee voedingsrijke superfoods zijn de perfecte match voor een krachtige ontgiftende soep die je lever en nieren zo goed mogelijk zal laten presteren..

ingrediënten

• 8 kopjes groentebouillon
• 1 1/2 kop linzen
• 2 wortels
• 2 uien
• 1 handvol boerenkool
• 1 teentje knoflook
• 1 el gehakte peterselie

Om het te bereiden, begin je door de groentebouillon, linzen, wortelen, uien, knoflook en boerenkool in een grote pan te plaatsen.

Breng vervolgens aan de kook en laat sudderen tot de linzen gaar zijn.

Voeg vervolgens de gehakte peterselie toe en roer. Serveer en geniet tot slot van dit heerlijke recept..

3. Wortel, Komijn en Gember Soep

Deze soep smaakt namelijk heerlijk en heeft ingrediënten die de nieren en lever helpen zuiveren..

Gember is geweldig voor het verwijderen van gifstoffen en wortelen hebben een veelvoud aan belangrijke voedingsstoffen voor ons lichaam..

ingrediënten

• 1/2 gesnipperde ui
• 1,2 cm gehakte gemberwortel
• 500 g geschilde en gesneden wortelen
• 1/2 theelepel komijn
• 500 ml kippen- of groentebouillon
• 1/2 eetlepel komijnzaad
• Zout en peper naar smaak

Fruit eerst gember en ui totdat deze transparant is. Voeg vervolgens de wortels toe en kook ongeveer 5 minuten. Voeg bouillon en komijn toe en laat 45 minuten of 1 uur sudderen tot de wortels heel zacht zijn.

Klop tot slot de soep in een blender voor een romige textuur en serveer met een handvol komijnzaad.

Meer informatie: waarom wortelen in uw dieet opnemen?

4. Prei-selderensoep

Deze heerlijke en zeer gemakkelijk te maken soep is nog steeds geweldig voor het zuiveren van het lichaam, vooral de lever en de nieren. Het proberen waard!

ingrediënten

• 2 middelgrote prei fijngehakt
• 2 eetlepels olijfolie
• 3 teentjes knoflook
• 1 theelepel blaadjes tijm
• 1 pakje gehakte selderij
• 2 1/2 kopjes kippen- of groentebouillon
• 1 1/2 theelepel citroensap

Fruit eerst de prei in olijfolie en een beetje zout gedurende ongeveer 10 minuten. Voeg vervolgens de knoflook en tijm toe en bak nog 3 minuten. Voeg vervolgens de bleekselderij en de bouillon toe. Dek af en kook 20 minuten.

Klop vervolgens alles in een blender voor een romige textuur. Voeg citroensap toe en serveer.

3 soepen om te herstellen van diarree