3 Avocado-vitamine recepten om cholesterol te verlagen

Hoe zit het met het leren van 3 heerlijke avocado-vitamine-recepten om toe te voegen aan uw dieet om cholesterol aan te pakken?

We schrijven meestal wonderen over avocado.Er wordt gezegd dat deze vrucht de enige is die rijk is aan gezonde vetten die voor ons hart zorgen, en dat De voedingswaarde is zo hoog dat het een ideaal voedsel is dat bij elk type gerecht past.

Het is het hoofdingrediënt in guacamole en avocado is een prachtige component bij het bereiden van natuurlijke vitamines..

Als u uw cholesterolgehalte wilt verlagen, vergeet dan niet dat dit fruit een veilige optie is om dit doel te bereiken..

Volgens verschillende onderzoeken helpt een goede en regelmatige avocadoconsumptie ons daartoe verminderen het niveau van triglyceriden in het bloed en matige slechte cholesterol, of LDL met 11%.

Als we bovendien ernaar streven om voor onze voeding te zorgen en een actief leven te leiden, zullen we kunnen genieten van een sterkere gezondheid en een gezonder hart..

Dus vandaag nodigen we je uit om deze heerlijke op avocado gebaseerde vitamines te leren kennen..

1. Avocadovitamine met limoen

Als we beginnen met het verzorgen van ons dieet en het eten van halve avocado's per dag, zullen de volgende keer dat we onze bloedtest hebben de resultaten positiever zijn..

Ontdek deze papaja-remedie tegen een opgeblazen gevoel 

• Hoewel cholesterol een soort vet is dat door het lichaam wordt geproduceerd en zeer noodzakelijk is voor bepaalde functies in ons lichaam, moet het altijd in evenwicht zijn en binnen bepaalde parameters..
• Elke onbalans brengt onze gezondheid in gevaar. Dus door de kans op hartaandoeningen of beroertes te vergroten.
• In deze eerste vitamine zullen we laten zien, naast avocado, voegen we de limoen toe. Deze citrus is niet zo zuur als citroen en is zeer krachtig in het bestrijden van factoren zoals atherosclerose..
• Het gehalte aan vitamine C en antioxidanten bestrijdt bijvoorbeeld de vorming van trombi en helpt de bloedcirculatie te optimaliseren. 

Dit is een heerlijke combinatie die we je uitnodigen om te proeven..

ingrediënten

• 1 kopje limoensap (200 ml)
• ½ avocado

voorbereiding

• Het is heel eenvoudig. Pak eerst het glas natuurlijk limoensap. De smaak is op zichzelf heerlijk. Maar zodra we het mengen met de halve avocado in de blender, zal het resultaat verbluffend zijn.
• Klop goed voor een homogene textuur en je krijgt een goede morgen vitamine.

2. Avocado-vitamine en kokoswater

Kokoswater is een ideaal middel om cholesterol te bestrijden.. De samenstelling is rijk aan vetzuren die, net als avocado, de gezondheid van het hart bevorderen..

• Kokoswater bevat ook laurinezuur, in staat om het niveau van goede cholesterol of HDL te verhogen..
• De aanwezigheid van mineralen zoals kalium- of B-vitamines en vitamine C zijn ook uitstekende hartbeschermers.
• We kunnen ook niet vergeten dat kokoswater en avocado erg energiek zijn, zodat we met deze eenvoudige vitamine in staat zullen zijn een natuurlijke bron van gezondheid om de dag op de beste manier te beginnen. 

Ontdek de voordelen van het consumeren van honing en knoflook gedurende een week

ingrediënten

• 1 kop kokoswater (200 ml)
• ½ avocado

voorbereiding

• Het is belangrijk dat we voor deze vitamine natuurlijk kokoswater gebruiken. We weten dat de supermarkt het meestal verpakt verkoopt, maar in deze gevallen verliezen we altijd de meeste vitamines en mineralen..

Gebruik indien mogelijk altijd natuurlijk kokoswater.

• Om deze vitamine te krijgen, voeg je de helft van de avocado en kokoswater toe aan de blender. Klop goed en serveer in je favoriete glas. Het is een zeer medicinale vitamine die helpt het cholesterol te verlagen..

3. Avocado en appelvitamine

Je zult betoverd worden met deze avocadovitamine. Deze op avocado en appel gebaseerde vitamine is gezondheid, vitaliteit, energie en plezier op alle mogelijke manieren..

• Met een zachte textuur en smaak tussen zuur en zoet, kunnen maar weinig vruchten zo krachtig zijn bestrijd triglyceriden in het bloed en zorg voor ons hart. 
• We zullen de bloeddruk verlagen, de vetafzettingen in onze slagaders bestrijden en een bevredigende vitamine krijgen die ons helpt om naar de volgende maaltijd te gaan zonder te knijpen.

ingrediënten

• 1 appel
• 1/2 avocado
• 1/2 glas citroensap (100 ml)

voorbereiding

• Schil eerst de appel en snijd deze in vier delen. Haal dan het citroensap (100 ml) en doe het in een blender.
• Voeg halve avocado, appel en citroensap toe. Klop goed en krijg een soepele vitamine.
• Voeg ten slotte wat water toe als je merkt dat het verdikt is.

Hoe zit het met het bereiden van een van deze avocado-vitamines morgen?