David Snow
0 
4597
625
Iedereen weet hoeveel het kost om die extra kilo's te verliezen. Moeten we verhongeren? Natuurlijk niet. Het geheim is om beter te eten en bepaalde gewoonten in ons leven te veranderen. En bovendien kunnen we zelfs genieten van wat we eten en afvallen met artisjokken.
Ontdek hier met ons 3 manieren om af te vallen met dit voedsel.
Gewichtsverlies met artisjokken is mogelijk
We kunnen de artisjok beschouwen als een van de beste planten met geneeskrachtige eigenschappen voor onze gezondheid en schoonheid..
Het is er een van meest reinigende voedingsmiddelen die er zijn, heeft het vermogen om onze stofwisseling te versnellen en is een uitstekend diureticum.
Opgemerkt moet worden dat de artisjok vaak als een 'vetverbrander' fungeert, zelfs als het niet helemaal waar is.
Wat de artisjok echt doet, is het verbeteren van de vertering van vetten, of beter nog, het verteert ze niet, "transformeert" ze om het gemakkelijker te maken.
Een ander belangrijk stuk informatie is dat we om af te vallen niet alleen artisjokken gedurende twee of drie weken moeten consumeren.
Hoewel ze een grote hoeveelheid vezels bevatten, tal van mineralen zoals fosfor, ijzer, magnesium, calcium, kalium en uitstekende vitamine B1, moeten we het samen met andere voedingsmiddelen consumeren..
Het consumeren van de artisjok is een aanvulling ideaal om af te vallen. Wanneer we een vetarm en suikerrijk dieet volgen, zal deze groente de spijsvertering verbeteren, zuiveren, draineren en vochtretentie voorkomen dankzij kaneel, die ook de galproductie stimuleert..
Artisjok is echt heel gezond en wordt aanbevolen voor diëten voor gewichtsverlies..
Hoe zit het met leren 3 recepten met de artisjok om die extra kilo's te verliezen? Kom op?
1. Optie 1 voor gewichtsverlies met artisjokken
ingrediënten
- 1 gekookte artisjok, die zacht is.
- 2 plakjes ananas.
- 4 amandelen.
- Het halve citroensap.
- Een kopje artisjok kokend water.
Lees ook: 10 voordelen van het drinken van warm citroenwater in de ochtend
voorbereiding
Heel gemakkelijk. Deze combinatie van ingrediënten heeft je misschien verrast, maar we weten zeker dat dit recept net zo lekker is als gezond en effectief in gewichtsverlies..
Ananas is een meer dan geschikte vrucht. om te zuiveren en vet te verliezen, en in combinatie met een beetje citroen en artisjok verbetert het effect.
Amandelen brengen magnesium, uitstekend voor het leveren van energie en het verzorgen van botten en spieren. Kook de artisjokken om te beginnen met de voorbereiding. Zodra ze zacht zijn, verwijdert u ze, maar bewaart u het water..
Doe nu de ingrediënten in een blender, meng de artisjok met ananas en amandelen tot je een fijn en aangenaam sap krijgt.
Voeg vervolgens een half citroensap en een kopje artisjok kookwater toe totdat het mengsel glad is. Heerlijk toch? Ideaal om 's ochtends te nemen.
Optie 2 voor gewichtsverlies met artisjokken: thee
ingrediënten
- 2 artisjokken
- Een halve liter water
- Het sap van een citroen
voorbereiding
Dit is de meest klassieke manier om af te vallen met de artisjok: je kookwater gebruiken.. Heel gemakkelijk om te doen.
Kook de artisjokken eerst met water tot ze zacht zijn; je kunt het resulterende water de hele dag door gebruiken om de artisjok te bereiden met wat olijfolie en appelazijn voor het diner, je weet al dat het heerlijk is.
Meng het verkregen artisjokwater met het halve citroensap en drink een klein kopje een half uur voor de maaltijd..
En vergeet niet dat, volgens experts en verschillende studies, zoals die gepubliceerd in The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, als we minstens een halve liter koud water per dag consumeren, we het metabolisme tot 30% versnellen, waardoor we meer verbranden. calorieën natuurlijk.
Daarom is het het beste om het artisjokwater een paar minuten in de koelkast te zetten voordat u het consumeert. Heel gemakkelijk!
3. Optie 3 voor gewichtsverlies met artisjokken
ingrediënten
- Een gekookte artisjok.
- Artisjok kookwater, halve kop.
- Een scheutje cayennepeper.
- Een snufje gember.
Ontdek: hoe u gewicht kunt verliezen met gemberwortel?
voorbereiding
Dit medicijn is fantastisch en moet tijdens het avondeten minstens 3 keer per week worden ingenomen. Denk dat bijvoorbeeld peper de meest effectieve metabolismeversneller is die kan worden gevonden, en in combinatie met gember en artisjok wordt het een uniek en zeer effectief sap voor gewichtsverlies..
Kook eerst de artisjok. Bewaar beide dingen, zowel water als groente. Maak nu de infusie, slechts een half glas water met een snufje peper en gember. Laat het mengsel koken en laat het rusten.
Klaar! De laatste stap is eenvoudig: meng met een blender alle ingrediënten (artisjok, een half kopje kookwater en peper- en gemberinfusie) tot een glad mengsel..
De smaak van dit sap is bijzonder, maar als het tijdens het eten minstens twee of drie keer per week wordt ingenomen, is het heerlijk om af te vallen..
Bestrijd cholesterol met dit artisjokrecept