3 Belangrijke redenen om meer bieten te consumeren

Ben je gewend om bieten te eten in je dagelijkse leven? Deze sterke, levendige en lichtzoete groente kan een zeer interessante aanvulling zijn op veel gerechten en recepten..

Naast het culinaire gebruik, kunnen bieten nog steeds een uitstekende bondgenoot van onze gezondheid en welzijn zijn, omdat het veel voedingsstoffen, vitamines en mineralen in zijn samenstelling heeft..

Bovendien heeft deze unieke groente nog steeds geneeskrachtige eigenschappen, wordt ze gebruikt bij de behandeling van bepaalde gezondheidsproblemen, het voorkomen van ziekten en het bieden van verlichting op een volledig natuurlijke manier; zonder het gebruik van medicijnen gevuld met chemicaliën.

Om deze redenen zullen we vandaag drie belangrijke redenen presenteren waarom het de moeite waard is om bieten in het dieet op te nemen; geniet van alle voordelen die deze echte superfood ons te bieden heeft.

1. Rode biet is een zeer voedzaam voedsel.

Rode biet is een zeer voedingsrijke knol. belangrijk voor de goede werking van ons organisme.

Het is bijvoorbeeld rijk aan vitamine A, B en C. Het is ook een uitstekende bron van mineralen omdat het natrium, calcium, ijzer, fosfor, magnesium, kalium en mangaan bevat..

De samenstelling omvat koolhydraten, natuurlijke suikers en een kleine hoeveelheid eiwit. Het bevat ook vezels, belangrijk voor het handhaven van een goede darmfunctie en regelmaat..

Omdat het suiker bevat, kan het nog steeds nuttig zijn om te voldoen aan de drang om snoep te eten dat af en toe ontstaat..

Je koolhydraten zijn een geweldige energiebron; en biet wordt beschouwd als een stimulerend voedsel, ideaal voor het verbeteren van de prestaties tijdens lichamelijke activiteit en versnellen daarna ook het lichaamsherstel.

Een ander voordeel is de aanwezigheid van foliumzuur, een fundamentele voedingsstof voor de groei van nieuwe cellen. Het is vooral belangrijk in het dieet van zwangere vrouwen; wordt tijdens deze periode zelfs door velen in supplementvorm ingenomen.

eindelijk, biet bevat nog steeds antioxidanten zoals bètacaroteen, die helpen bij het bestrijden van vrije radicalen en het voorkomen van voortijdige veroudering.

Al deze voordelen worden aangeboden gezien een kleine hoeveelheid calorieën en zonder de aanwezigheid van vetten..

2. Bestrijd ontstekingen en ziekten

Sommige studies hebben dat kunnen vaststellen bieten kunnen op natuurlijke wijze bijdragen aan de behandeling van bepaalde gezondheidsproblemen; naast het helpen voorkomen van bepaalde ziekten.

Eén studie identificeerde dat bijvoorbeeld Het consumeren van vers bietensap helpt om de bloeddruk aanzienlijk te verlagen, omdat het de verwijding van de bloedvaten en de stijfheid van de slagader bevordert.

Zo bevordert suikerbiet de bloedcirculatie en helpt het de ontwikkeling van hart- en vaatziekten te voorkomen..

Rode biet is een betaïne-rijk voedsel dat is gekoppeld aan lagere niveaus van verschillende ontstekingsprocessen..

Bovendien is het een ongelooflijke bron van een fytonutriënt genaamd betalain, dat antioxiderende, ontstekingsremmende en ontgiftende eigenschappen heeft, waardoor ontstekingsaandoeningen in het lichaam op natuurlijke wijze worden bestreden..

Vanwege zijn ontgiftende eigenschappen helpt het de lever en de nieren te zuiveren, waardoor verschillende ziekten worden voorkomen die kunnen optreden als gevolg van de storing van deze belangrijke organen voor ons lichaam..

Biet draagt ​​ook bij aan de versterking van de immuniteit en beschermt ons lichaam tegen algemene ziekten..

eindelijk, Onderzoekers hebben bewijs gevonden dat frequente consumptie van bieten sommige kankers kan voorkomen, voornamelijk darmkanker. Er worden ook onderzoeken uitgevoerd naar hun vermogen om borst-, prostaat- en pancreaskanker te behandelen..

3. Bevordert lichamelijke en geestelijke gezondheid

Het is niet alleen in de lichamelijke gezondheid dat we de voordelen van suikerbieten kunnen vinden; omdat deze knol ook een bondgenoot kan zijn bij het handhaven van een goede mentale en psychologische gezondheid.

Onderzoekers hebben bijvoorbeeld vastgesteld dat consumptie van bieten of bietensap de zuurstoftoevoer naar de hersenen kan verbeteren; het verminderen van de ontwikkeling van ziekten zoals Alzheimer bij oudere volwassenen.

Dit voedsel kan dus een belangrijke bondgenoot zijn bij het voorkomen van verschillende soorten dementie..

Bovendien bevat suikerbiet betaïne, dezelfde stof die wordt gebruikt in sommige conventionele depressies..

Deze krachtige groente heeft ook het tryptofaan aminozuur in zijn samenstelling; dat helpt de geest te ontspannen en zorgt voor een natuurlijk wellness-effect.

Het is een voedingsmiddel dat ons humeurniveau kan verbeteren, omdat de consumptie ervan de afgifte van serotonine bevordert.