3 manieren om veganistische drankjes te bereiden

Wanneer u deze dranken maakt, is het niet voldoende om een ​​handvol groenten te nemen en ze in een blender te mengen. Dit is de fout die de meeste mensen maken wanneer ze proberen een voedzamer dieet te volgen dat vaak eindigt met een slechte smaak in de mond. En het is logisch, niet alle groenten of fruit kunnen goed overeenkomen. Daarom moeten we leren hoe we de juiste ingrediënten moeten kiezen om een ​​heerlijk drankje te krijgen..

1. Bereid je vegan drankjes op kleur

Een van de gemakkelijkste manieren om veganistische drankjes te bereiden, is door ingrediënten van dezelfde kleur te mengen. Bijvoorbeeld: rode appels, aardbei en watermeloen. De truc zit er ook in experimenteer met de hoeveelheden om de gewenste dikte te bereiken, omdat het niet hetzelfde is om een ​​paar ingrediënten te combineren met een halve liter water om een ​​natuurlijk sap te krijgen, om de hoeveelheid vaste stoffen te vergroten om een ​​dikke drank te krijgen..

Wat zijn de meest voorkomende kleuren drankjes? Over het algemeen rood, geel en groen. Zodra we deze drie groepen onder de knie hebben, kunnen we beginnen met het variëren van sommige ingrediënten om bijvoorbeeld een roze, paars, blauw, koffiekleurig drankje, enz. Te verkrijgen. We moeten het volgende overwegen:

• Greens: bevatten meestal meer groenten dan fruit, vandaar hun kleur.
• Rood: bevatten meestal meer fruit dan groenten.
• Geel: de hoeveelheid groenten en fruit is evenwichtiger.

We raden u aan te leren hoe u uw eigen groene drankjes kunt maken

2. Bereid je veganistische drankjes voor op smaak

Een andere manier om veganistische drankjes te maken is om te beslissen welke smaak je wilt krijgen. Als je van zure smaken houdt, kun je ervoor kiezen een citrusdrankje dat kan worden bereid met sinaasappel, citroen en grapefruit, of ook van sinaasappels en aardbeien.

• Citrusdranken: de meest populaire ingrediënten zijn sinaasappel en citroen. Andere ingrediënten kunnen passievrucht, ananas, mandarijn en grapefruit zijn.
• Zoete dranken: deze zijn meestal gebaseerd op bananen of esdoorn en bevatten appels, mango en peer.
• Gemengde dranken: kunnen op basis van bananen zijn en bevatten bijvoorbeeld avocado, cacaopoeder, pinda's of gewoon aardbeien en appels..

We raden aan om geen zure vruchten te mengen met snoep. omdat het niet resulteert in een lekker drankje. Een ander belangrijk punt om te overwegen is of je seizoensingrediënten moet kiezen omdat ze vers zijn en een betere prijs hebben..

Lees ook: 6 verjongende vitamines en sappen

3. Bereid je veganistische voedingsdranken voor

Dit is de meest praktische manier om vegan drankjes te bereiden als je de vorige twee onder de knie hebt. Hoewel niet flitsend, hebben een hoog gehalte aan vitamines, mineralen en vezels. Als we een vitamine-rijk drankje willen drinken, moeten we aandacht besteden aan die ingrediënten met een hoger gehalte aan deze voedingsstof en deze op een evenwichtige manier opnemen..

We moeten er rekening mee houden dat drankjes verschillende grondslagen kunnen hebben. Sommige kunnen water, thee, infusies zijn en andere uit plantaardige dranken (havermout, kokosnoot, amandelen of soja). Deze basisingrediënten geven de drank zijn overheersende smaak, dus het is belangrijk om te weten hoe ze te gebruiken. Plantaardige dranken benadrukken bijvoorbeeld vaak zoete smaken van ingrediënten zoals banaan of papaja..

Alle veganistische drankjes kan echt heerlijk zijn als we een beetje aandacht besteden aan de combinatie van uw ingrediënten. Hiervoor kunnen we enkele sappen en vitaminenrecepten kennen, en na verloop van tijd enkele variaties introduceren totdat we onze eigen creaties kunnen maken.

Vergeet niet dat het veel gemakkelijker is dan het klinkt, dus zorg ervoor dat je enthousiast wordt over het testen en aanvullen van je dieet met deze heerlijke drankjes..