Richard Robertson
0 
3878
244
Meer en meer mensen zijn geïnteresseerd om ze in praktijk te brengen, vooral na het plegen van een soort van te veel eten of het ervaren van bepaalde symptomen zoals een opgeblazen gevoel, gas en zwaarte..
Hoewel de voorgestelde menu's niet voor een lange tijd mogen worden uitgebreid, laat hun consumptie de eliminatie van toxines toe., constipatie verminderen en metabolismefuncties verbeteren om gemakkelijker gewicht te verliezen.
Je durft ze te proberen? In deze gelegenheid willen we 3 soorten zuiverende diëten delen die kunnen worden geïmplementeerd als een supplement om gewicht te verliezen of de gezondheid te verbeteren..
Wat u moet weten voordat u aan een van de zuiverende diëten begint?
Zuiverende diëten stellen een voedingsprogramma bloot dat verschillende doelen heeft. Ten eerste proberen ze de uitscheidingsorganen van het lichaam (lever, nier en dikke darm) te reinigen en te zuiveren om hun functie te verbeteren wanneer er veel toxines zijn..
Wordt samengesteld uit licht en gemakkelijk te verteren voedsel, zijn ideaal voor het reguleren van het spijsverteringsproces en het verminderen van ontstekingen. Ze verhogen onder andere de weerstand van het lichaam tegen ziekten en produceren een opmerkelijk gevoel van welzijn..
Deze krachtige modellen zijn niet ontworpen om levenslang te zijn, omdat ze enigszins beperkend kunnen zijn. Het ideaal is doe dit voor maximaal 7 dagen, slechts drie of vier keer per jaar.
Zie ook: Hoe een aloë vera-sap te bereiden om de lever te zuiveren en vet te verbranden
Verboden voedingsmiddelen bij het zuiveren van diëten
Veel van de reguliere voedingsmiddelen hebben kenmerken die niet geschikt zijn in de zuiverende voeding. Hoewel niet alle als "schadelijk" voedsel worden geclassificeerd, hebben sommige eigenschappen die het zuiveringsproces moeilijk kunnen maken.
De meest voorkomende zijn:
- Worsten of Genezen Vlees
- Rood vlees
- Bewerkte of geprefabriceerde voedingsmiddelen
- Ingeblikte goederen
- Industriële bakkerij- of bakkerijproducten
- Gefrituurd voedsel of snacks
- Verzadigde oliën en boter
- Fastfood
- Frisdranken en frisdranken
- Koffie en chocolade
De 3 vetarme reinigingsdieet die je moet proberen
De belangstelling voor het zuiveren van diëten is de laatste jaren zo gegroeid dat veel eetplannen met hun kenmerken zijn ontworpen. Het is gebruikelijk om veel alternatieven te vinden, zelfs aangepast aan bepaalde behoeften.
Hieronder hebben we 3 modellen van vetarme diëten samengesteld, Naast het reinigen van het lichaam, helpen ze ook om "calorieën te verbranden" om de metingen gemakkelijker te verminderen.. Na de voltooiing van de plannen, na maximaal zeven dagen, moet natuurlijk een uitgebalanceerd dieet worden gehandhaafd..
Artisjok Reinigend Dieet
Binnen de zuiverende voeding valt de artisjok op als een van de meest effectieve. Verbetert de spijsvertering, bevordert vochtafscheiding en helpt ponden in korte tijd te verminderen.
- ontbijt: een doordrenkt kopje artisjok met citroen, fruitsalade en twee sneetjes volkorenbrood.
- Midden ochtend: een glas versgeperste groentemelk of jus d'orange.
- lunch: een bord bruine rijst met artisjokken of artisjoksalade met tomaten en selderij.
- snack: een bord met gehakte vruchten en twee artisjokcapsules (te vinden in apotheken of kruidenwinkels).
- diner: gegrilde artisjok vergezeld van een portie kipfilet.
Dit dieet mag niet langer dan drie dagen worden uitgevoerd. Kan in aanmerking worden genomen voordat een uitgebalanceerd dieet wordt gevolgd om gewicht te verliezen..
Haver zuiverend dieet
Havermout is een van de meest nutritionele complete granen. Dit graan is altijd opgenomen in reinigingsdiëten, omdat de bijdrage van vezels en antioxidanten cruciaal is om de verwijdering van lichaamsafval te vergemakkelijken..
- ontbijt: drie lepels havermout met melk en vier aardbeien.
- Midden ochtend: een stuk fruit of een kom groentebouillon.
- food: drie eetlepels havermout met water of melk; een gemengde salade en een portie geroosterde borst.
- snack: vruchtensap of infusie.
- diner: drie lepels havermout met water of melk, en een salade met asperges, olijfolie en een snufje zout.
De periode voor dit dieet is maximaal vijf dagen.. Voedingsmiddelen bij elke hoofdmaaltijd kunnen worden gevarieerd door vergelijkbare alternatieven, waardoor de consumptie van havermout wordt behouden.
Zuiverend tomatendieet
Voor zijn nutritionele eigenschappen, tomaten het is geweest een van de meest opmerkelijke reinigende ingrediënten in het dieetplan. In dit geval blijkt het de hoofdrolspeler te zijn van een van 's werelds bekendste zuiverende diëten..
- vastend: een glas vers tomatensap.
- ontbijt: twee gekookte tomaten gekruid met oregano, olijfolie en zout.
- Midden ochtend: een glas vers tomatensap.
- lunch: Een bord tomatensalade met taugé en paprika. Het kan gepaard gaan met een portie geroosterd gevogelte of geroosterde zalm..
- Lance: een glas vers tomatensap.
- diner: een tomatensalade met artisjokken en rode peper en een portie vis.
- Voor het slapen gaan: sluit de dag af met een glas tomatensap.
Dit dieet wordt slechts drie dagen gedaan.. In geval van angst kunt u vetarme en calorierijke ingrediënten zoals fruit of volle granen toevoegen..
Heb je het gevoel dat je spijsvertering traag is? Merk je je ontstoken buik op? Als u zich identificeert met deze symptomen, misschien is het tijd om een van deze reinigende diëten te kiezen. Volg de aanbevelingen en profiteer van hun eigenschappen..
Zuiverend leverdieet