3 tips om maagzuur te behandelen

Leer hoe u maag of maagzuur, ook bekend als maagzuur, een van de meest voorkomende ziekten vandaag de dag kunt behandelen. Zoals de naam al aangeeft, is een aandoening gerelateerd aan maagzuren.

Het belangrijkste kenmerk van deze ziekte is het ongemak en het brandende gevoel in het slokdarmgebied. Hoewel het afkomstig is uit de maag, bevindt het zich in het bovenste deel van de ingang van dit orgel..

Om het gebied dat wordt beïnvloed door maagzuur nauwkeurig te lokaliseren, wordt aanbevolen om naar de onderkant van het borstbeen te verwijzen. Als malaise zich daar ontwikkelt, is de kans groter dat het maagzuur is..

In een notendop, Dit type zuurgraad is irritatie van de slokdarm als gevolg van de productie van gassen..

Oorzaken van maagzuur

Hoewel de meeste oorzaken van deze ziekte draaien om eten, kunnen ze zeer gevarieerd zijn. Enkele van de meest voorkomende oorzaken zijn:

• Overmatige stress
• dracht 
• Medicijnen (niet alle)
• sigaret
• Vervelend voedsel
• Te veel eten tijdens de maaltijd (ochtend, middag en nacht)

Gezien de bovengenoemde oorzaken, lijkt het misschien moeilijk om maagzuur te behandelen, maar er zijn effectieve alternatieven die we hieronder zullen delen:

Aanbevelingen voor de behandeling van maagzuur

Dieet is van cruciaal belang, niet alleen voor de zuurgraad van de maag, maar voor de algehele gezondheid. Hier zijn drie tips die hiermee verband houden om het probleem te voorkomen en te behandelen..

1. Verbeter schema's en hoeveelheid

Een van de meest bepalende factoren in verband met eten zijn de tijden en hoeveelheden. Veel mensen weten niet hoeveel en wanneer ze bepaalde voedingsmiddelen moeten eten., vooral bij ontbijt, lunch en diner.

Wat de tijd betreft, is het ideaal om rekening te houden met de momenten van sporten, bewegen en slapen. Rekening houdend met dit punt, moet ten minste twee uur vóór elke activiteit het overeenkomstige deel worden ingenomen.

Wat betreft de hoeveelheid, het ideaal is om de nodige calorieën te leveren met ten minste 6 porties gedurende de dag, met matige componenten. Beide factoren dragen bij aan het voorkomen en behandelen van maagzuur..

2. Eet gezond voedsel

Deze aanbeveling is niet alleen bedoeld om brandend maagzuur te voorkomen en te behandelen, maar ook om de gezondheid van het lichaam in het algemeen te versterken. Een uitgebalanceerd dieet op basis van groenten, vis en andere soortgelijke voedingsmiddelen komt de maag ten goede..

Zo worden uw zuren niet versterkt. Aan de andere kant zal het spijsverteringsproces ook enorm profiteren. Op basis van dit advies is het ook noodzakelijk om vermijd het consumeren van producten die overmatige zuurgraad stimuleren, zoals koffie, chocolade, azijn, fruit, frisdranken, citrusvruchten en gefrituurd voedsel.

Welke voedingsmiddelen in het dieet op te nemen?

Om een ​​goed dieetprogramma tegen maagzuur te ontwikkelen, is het noodzakelijk om voedingsmiddelen te gebruiken met gunstige eigenschappen voor het spijsverteringsstelsel en de behandeling van maaggassen, zoals:

• Yoghurt, Melk en Kaas. Deze zuivelproducten moeten in de magere versie worden ingenomen..
• ei. Ten minste vier eenheden per week om het cholesterolgehalte in het bloed en de maagbalans te reguleren.
• groenten. Ze worden zeer aanbevolen in dit dieet. Het wordt echter niet aanbevolen om ze rauw te eten. Het is raadzaam om ze in water of stoom te koken..
• Kip en Vis. Het zijn de twee soorten vlees die het meest gunstig zijn voor het spijsverteringsstelsel, geïndiceerd om maagzuur te voorkomen en te behandelen. Voor vissen wordt inname van zout water aanbevolen. Als je niet zonder rundvlees leeft, leun dan op magere delen..

3. Kies vloeistoffen op de juiste manier

Vloeistof is van cruciaal belang voor het spijsverteringsproces. Afhankelijk van het type reageert het lichaam adequaat of onvoldoende. In het geval van maagzuur zijn er dranken die het activeren. Duidelijke voorbeelden hiervan zijnfrisdrank en alcohol.

Dat is waarom, Het gebruik van natuurlijke niet-citrus thee en vruchtensap is een uitstekende optie.. Naast het drinken van twee liter water per dag, omdat het het spijsverteringsstelsel en de algehele gezondheid bevordert.