Henry Lester
0 
1920
434
Hier zijn zes natuurlijke remedies tegen auto-immuunziekten die u zullen helpen verbeter uw kwaliteit van leven en verhoog uw welzijn.
Auto-immuunziekten komen voor als resultaat van een fout in het immuunsysteem. Ze vallen de lichaamseigen cellen aan. Wanneer dit probleem zich voordoet, is er meestal een overdreven reactie tegen de stoffen en weefsels zelf. Met andere woorden, het lichaam verdedigt zichzelf tegen zichzelf..
Veel voorkomende symptomen
- vermoeidheid
- koorts
- roodheid
- zwelling
- Chronische ontsteking
- Spier- en gewrichtspijn
- Overmatige hitte zonder duidelijke reden
Zes natuurlijke remedies tegen auto-immuunziekten
Hoewel auto-immuunziekten zeer divers zijn, zijn er enkele remedies die zeer nuttig kunnen zijn verbetering van de kwaliteit van leven van patiënten. Een van de meest voorkomende en effectieve zijn die we hieronder zullen bespreken..
1. Neem thee
Groene thee en zwarte thee bevatten nuttige verbindingen zoals flavonoïden, catechinen en theevlavinen. Deze zijn uitstekend voor het bestrijden en verminderen van de effecten van auto-immuunziekten..
Omdat theeën een nieuwe smaak aan de smaak kunnen geven, is het raadzaam om ze geleidelijk op te nemen. Anders zult u misschien merken dat hun smaak onaangenaam is en u zult stoppen met ze in korte tijd in te nemen..
Een goede manier om een gewoonte te maken om thee te drinken, is door fruit te gebruiken, zoals citrusvruchten of wilde vruchten.
2. Eet meer appels
Een andere van de natuurlijke remedies tegen auto-immuunziekten zijn appels. Deze vruchten zijn rijk aan quercetine. Dit element vermindert allergische reacties en vermindert ontstekingen, twee veel voorkomende kenmerken bij auto-immuunziekten. Quercetin is ook te vinden op:
- Wild fruit
- Alcarrapas
- Rode druiven
- Rode ui
Het is belangrijk om te weten dat het hoogste percentage quercetine wordt gevonden in de schaal van deze voedingsmiddelen. Daarom moet u voorkomen dat u de geschilde appel eet..
3. Neem meer wortelrecepten in het dieet op
Wortelen bevatten carotenoïden, plantenpigmenten die bètacaroteen bevatten. Het consumeren van deze voedingsmiddelen corrigeert het tekort en vermindert de ontsteking aanzienlijk. Andere bronnen die carotenoïden bevatten zijn:
- Zoete Aardappel
- Damascus
- spinazie
- pompoen
- kool
Als de patiënt lijdt aan een ontsteking, moeten ze proberen een van deze voedingsmiddelen in hun dagelijkse voeding op te nemen. Binnen korte tijd zal de ontsteking verdwijnen.
4. Voeg wat gember toe
Gember is een zeer nuttige wortel voor het lichaam en is een van de natuurlijke remedies tegen auto-immuunziekten.
Helpt ontstekingen te verminderen remming van prostaglandines, onderdrukking van de productie van pro-inflammatoire en chemokinetische cytokines. Dit alles betekent dat het de impact van auto-immuunziekten vermindert..
Dit voedsel wordt vooral aanbevolen voor patiënten met reumatoïde artritis. Je kunt het opnemen in je dieet of elke dag een kopje gemberthee drinken..
5. Meer Omega 3
Omega-3 is een essentieel vetzuur dat de vorming van ontstekingsbevorderende chemicaliën in evenwicht houdt. Deze stof kan worden verkregen uit de volgende voedingsmiddelen:
- kikkererwten
- zalm
- sardines
- ansjovis
- noten
- lijnzaad
- soja
6. Neem meer vezels op in het dieet
Met een gezonde en actieve dikke darm is het mogelijk om de darmtransit te bevorderen, wat ongetwijfeld de belasting van het immuunsysteem zal verlichten..
Om dit mogelijk te maken, moet u vezelverbruik verhogen in het dagelijkse dieet. Het beste type vezel is dat van nature in:
- fruit
- Volle granen
- Groene bladgroenten
Vezel is een van de beste natuurlijke remedies tegen auto-immuunziekten. Het helpt het lichaam te reguleren en voorziet ons tegelijkertijd van verschillende voedingsstoffen..
Probeer het maar vermijd consumptie van bewerkte voedingsmiddelen, zelfs als het label aangeeft dat ze veel vezels bevatten. Het probleem met deze producten is dat ze ook rijk zijn aan suikers en conserveermiddelen, twee elementen die problemen verergeren..
Andere maatregelen om de kwaliteit van leven te verbeteren
1. Verminder stress
je moet zoek naar manieren om dagelijkse stress te verlichten. Op deze manier kunnen we de problemen bestrijden die worden veroorzaakt door auto-immuunziekten. De meest effectieve methoden zijn:
- yoga
- meditatie
- Ontspannende massages
- Andere ontspanningstechnieken
Het zou goed zijn voor de patiënt om meerdere van deze technieken tijdens de week te oefenen. Beetje bij beetje ontdekt u degenen die het meest effectief zijn en die de meest directe voordelen bieden.. Het geheim is om te blijven proberen totdat je de juiste hebt gevonden voor jouw specifieke zaak..
2. Zorg voor voldoende slaap
Voldoende rust is essentieel om de symptomen van auto-immuunziekten te bestrijden. Onthoud dat slapeloosheid of slechte slaap kunnen andere symptomen verergeren en in sommige gevallen verergeren ze.
Idealiter slaap je 's nachts 6 tot 8 uur. Als u moeite hebt om dit doel te bereiken, probeer dan een infuus te nemen of overdag meer te oefenen..
3. Handhaaf een gezond dieet
Een goed dieet behoudt een goede gezondheid en levert energie. Het is ook in staat om symptomen veroorzaakt door auto-immuunziekten te verbeteren. Dieet is essentieel voor het lichaam en hoe beter de kwaliteit van voedsel, hoe groter de voordelen..
5 dingen die u moet weten over auto-immuunziekten