3 zelfgemaakte shakes om vochtretentie te bestrijden

Het eerste dat u moet weten, is dat het lichaam hoofdzakelijk uit water bestaat, dat wil zeggen vloeistoffen. In deze zin is het belangrijk dat het lichaam het opgeslagen teveel regelmatig zuivert. Om dit te doen kunnen we rekenen op de hulp van deze natuurlijke dranken om vochtretentie te bestrijden.

Vochtretentie kan zeer ernstig zijn als deze niet correct wordt behandeld. Daarom moet u eerst medisch advies inwinnen om te bepalen wat de aandoening is en hoe u deze moet behandelen. Als aanvullende maatregel kunnen we onze levensstijl echter altijd verbeteren, inclusief eten.

Als we voedsel en dranken consumeren die ons helpen gifstoffen weg te spoelen en het lichaam goed te zuiveren, zullen we bijdragen aan onze verbetering. Daarom is het belangrijk om te overwegen hoe onze voeding is als het vasthouden van vocht wordt vermoed. Om te beginnen, we kunnen onze consumptie van waterrijk fruit evalueren.

Om zelfgemaakte shakes te maken om vochtretentie te bestrijden, moet je gewoon bereid zijn ons voedsellandschap uit te breiden, te experimenteren met combinaties en vooral verder gaan dan de kleur en het uiterlijk van verschillende voedingsmiddelen.. Wat ons interesseert is om aangename smaken te krijgen die ook voordelen voor het lichaam bevatten.

Zelfgemaakte shakes om vochtretentie te bestrijden

1. Zelfgemaakte smoothie van papaja en ananas

Denk eraan: Wat deze dranken doen, is juist om het natuurlijke proces van verdrijving van vloeistoffen uit het lichaam te versnellen.. Met andere woorden, ze werken als diuretica. Drankjes waardoor je vaker naar het toilet gaat en niet veel vloeistof vasthoudt, alleen de essentie.

Ze zijn daarom zeer nuttig voor het voorkomen van veel voorkomende infectieziekten veroorzaakt door hoge natriumgehaltes (onthoud dat vloeistoffen door natrium worden vastgehouden). Bevatten hoge waarden van vitamines, eiwitten en mineralen..

ingrediënten

• 3 plakjes ananas (125 g).
• 2 kopjes water (220 ml).
• 4 plakjes papaya (200 g).
• 1 eetlepel lijnzaad (optioneel) (25 g).

voorbereiding

• Begin met het verwijderen van alle zaden die de papajaplakken bevatten, snijd ze in stukjes en plaats ze in een blender, samen met de ananasplakken, lijnzaad en water..
• Zorg dat je alles 1 minuut raakt.
• Je zult merken dat het een dikke shake heeft, maar niet belasten. Neem zodra het klaar is.

2. Ananassmoothie en groene thee

Zoals je hieronder kunt afleiden, bijna alle zelfgemaakte vloeistofretentie-shakes bevatten het ananasingrediënt als een belangrijk element, die zullen worden gemengd met anderen. In dit geval maximaliseert groene thee diuretische eigenschappen en elimineert overtollig vocht in het lichaam..

In het bijzonder staat het enzym dat dit mogelijk maakt bekend als bromelaïne. Het heeft een diuretisch effect op het lichaam en ook heeft ontstekingsremmende en spijsverteringseigenschappen. Ken de stappen om je voor te bereiden.

ingrediënten

• 6 hele aardbeien (40 g).
• 3 plakjes ananas (100 g).
• 1 eetlepel lijnzaad (25 g).
• 1 kopje groene thee (110 ml).

voorbereiding

• Het is heel simpel! Je hoeft alleen maar alle ingrediënten in de blender te doen en 1 minuut op gemiddelde snelheid te kloppen..
• Serveer ten slotte in een glas, voeg wat ijs toe (of zoals je wilt) en je bent klaar.

3. Zelfgemaakte watermeloen Smoothie

Watermeloen wordt, samen met ananas, beschouwd als een van de vruchten met de hoogste diuretische werking. En dit is niet te wijten aan een "wonderbaarlijke" of "fantastische" component, maar vooral omdat het voor 75% uit water bestaat, wat zich vertaalt in urineren.

bovendien, Het is uiterst eenvoudig te bereiden en u kunt het dagelijks zo vaak consumeren als u wilt.. Zelfs het eten van het fruit alleen is al behoorlijk gunstig..

ingrediënten

• 5 plakjes watermeloen (400 g).
• 8 kopjes water (900 ml).
• 1 eetlepel suiker (25 g).

voorbereiding

• Eerst moet je een blender bij de hand hebben.
• Omdat de watermeloenplakken groot zijn, moet je ze een beetje snijden en vervolgens in een blender doen.
• Vanaf daar is het enige dat overblijft de suikerlepel toevoegen en deze gedurende 1 minuut kloppen.
• Om af te sluiten, cGooi alle zaden weg met behulp van een zeef.Nu kunt u genieten van uw heerlijke drankje..

Als je meer zelfgemaakte shakes of shakes wilt proberen om vochtretentie te bestrijden, aarzel dan niet om enkele van de ingrediënten die je hier hebt gezien te mengen met andere, zoals groene thee..