Robert Patterson
0 
4617
1261
Als u symptomen ervaart zoals krampen, buikpijn en ongemak, een opgeblazen gevoel, gas, diarree of constipatie, kunt u last hebben van een prikkelbare darm..
Mogelijke oorzaken zijn de allergie of intolerantie van een persoon voor bepaalde voedingsmiddelen, verhoogde stress, hormonale onevenwichtigheden en andere ziekten zoals bacteriële overgroei en gastro-enteritis.
Dit is een vrij veel voorkomende aandoening die meestal, kan worden genezen met veranderingen in voeding, stressniveau en levensstijl.
Bovendien zijn er enkele zeer gezonde en gemakkelijke beats die helpen de darm te kalmeren en de symptomen te verlichten..
Hier zullen we drie recepten leren die, behalve dat ze eenvoudig en lekker zijn, ook helende eigenschappen hebben:
1. Aloë vera en kiwi kloppen voor geïrriteerde darm
Deze eerste optie gebruikt slechts drie ingrediënten:
- 1 kiwi
- 1 eetlepel aloë vera-gel (aloë vera), ongeveer 20 g
- 1 glas water (200 ml)
Om het ritme te bereiden, verwarmt u een glas water en lost u de lepel aloë vera-gel erin op totdat deze glad is..
Schil de kiwi en klop in een blender om een sap te maken en voeg het toe aan het mengsel van water en aloë vera.
De aanbeveling is om de beat op kamertemperatuur te drinken, noch heet noch koud, omdat deze gemakkelijker wordt verteerd..
Als je wilt, Een suggestie is om een theelepel honing toe te voegen, die een zoetere en aangenamere smaak zal geven..
Deze beat is licht en rijk aan vitamines die belangrijk zijn voor het spijsverteringskanaal en het darmkanaal. Aloë vera biedt verschillende gezondheidsvoordelen en kan de geïrriteerde darm behandelen, omdat het ontstekingsremmende eigenschappen heeft..
Ontdek: Hoe je een trage spijsvertering bestrijdt met aloë vera-preparaten
De stoffen hydrateren en kalmeren de darmwanden, waardoor de opname van voedingsstoffen verbetert..
Kiwi helpt gifstoffen te elimineren en is rijk aan vitamine C en vezels, geweldig voor de behandeling van constipatie en darmobstructie. Het biedt ook antioxidanten en heeft een enzym dat het spijsverteringsproces vergemakkelijkt.
Lees ook: Ken de voordelen van vitamine C
2. Papaya en kamille papaya kloppen tot geïrriteerde darm
Deze beat is ideaal om 's ochtends te nemen, en Geeft energie en verlichting voor de geïrriteerde darm. Het is ook heel gemakkelijk te maken en gebruikt de volgende ingrediënten:
- 3 papaya plakjes
- 1 kamille theezakje
- 1 mint theezakje
- Een paar druppels citroensap
- 1 theelepel honing
- 1 glas water (200 ml)
Om het te bereiden, laten we de papajaplakken in een blender kloppen totdat je een dicht sap krijgt. Laten we ondertussen kamille en muntthee bereiden in een glas met kokend water.
Meng vervolgens de thee met de papaja en voeg een paar druppels citroensap en een lepel honing toe..
Deze combinatie van ingrediënten is in staat laat de darm leeglopen, verminder een opgeblazen gevoel en verlicht buikkrampen en pijn.
Papaya is een van de beste vruchten om de spijsvertering te bevorderen en de darmfunctie te verbeteren door constipatie te bestrijden..
Kamille behandelt ontstekingen en kalmeert de dikke darm, terwijl mint helpt bij het onder controle houden van darmcontracties, de darmspieren ontspannen en de pijn verlichten.
3. Klop balsem, watermeloen en peer tot geïrriteerde darm
Dit is een optie die, Naast het genezen van darmirritatie, is het ook hydraterend en verfrissend. We zullen de volgende ingrediënten gebruiken:
- 1 plak watermeloen
- 1 peer
- 1 theezakje balsem
- 1 glas water (200 ml)
Klop de watermeloenplak en peer in een blender om een consistent sap te krijgen. Maak ondertussen een balseminfusie in een glas kokend water en voeg dit toe aan het geklopte fruit.
Meng beide en drink op kamertemperatuur om de spijsvertering te vergemakkelijken.
Deze beat heeft genezende en ontstekingsremmende eigenschappen, evenals geïrriteerde darm, omdat de balsem ontspant en de darmcontracties voorkomt die ons pijn doen.
Peer is op zijn beurt rijk aan voedingsstoffen, vooral B-complex vitamines, en vergemakkelijkt de spijsvertering.
Watermeloen is al hydraterend en vochtafdrijvend en heeft verschillende vitamines en mineralen die belangrijk zijn voor het lichaam.
Het helpt de darmen te laten leeglopen en irritatie te genezen en is rijk aan antioxidanten en vezels., die constipatie voorkomen en de regelmaat en gezondheid van het maagdarmkanaal bevorderen.
Geweldig dieet aanbevolen om de darmen te reinigen