12 voedingsmiddelen om de leverfunctie te versterken

De lever is het tweede grootste orgaan in demenselijk lichaam, en onze gezondheid is sterk afhankelijk van een goede leverfunctie.

Het lichaam verwijdert gifstoffen erdoorheen en filtert ook het bloed, waardoor wordt voorkomen dat schadelijke stoffen andere systemen aantasten..

Dit artikel zal het ons vertellen wat zijn de beste voedingsmiddelen om de leverfunctie te versterken.

Het belang van de lever

We onderschatten de rol van de lever en denken dat "het nog één orgaan is" naast de long, maag of hart. Uw taak is echter bijna net zo belangrijk als zuurstoftoevoer of bloed pompen..

De lever heeft het harde werk van eliminerende gifstoffendie zich ophopen in het lichaam.

Dit betekent dat dankzij ons, ons lichaam schoner wordt. Het probleem is de overbelasting van de leverfunctie: wanneer het lichaam veel rommel moet afscheiden, raakt het verzadigd en vervult het zijn rol niet meer..

Dit resulteert in verschillende ziekten en symptomen..

Op zijn beurt, de lever is verantwoordelijk voor de galproductie, een tweede manier om het lichaam te ontgiften en vetten en eiwitten te metaboliseren uit het voedsel dat we eten.

Als dit lichaamwerkt niet goed het lichaam isniet in staat om schoon te maken of absorberen de voedingsstoffen.

De ogen, hersenen, hart en nieren zijn afhankelijk van de lever om te functioneren. Bloed heeft het nodig om alcohol en medicijnen uit te scheiden.

Het is essentieel voor het vernietigen van zieke rode bloedcellen, het afbreken van hemoglobine en insuline, evenals het opslaan van mineralen en vitaminen..

Nu begrijp je waarom we zeggen dat dit het belangrijkste orgaan in het menselijk lichaam is.!

Zie ook: Het geheim van het dorp waar mensen geen kanker of diabetes hebben

Voedingsmiddelen om de leverfunctie te verbeteren

Het handhaven van een gezond dieet is ideaal voor de lever om minder te werken en efficiënter te zijn. in toxineverwijdering en vetmetabolisme.

Vroege symptomen van een zieke of verzwakte lever zijn:

• hoofdpijn
• Gewichtstoename
• Slechte adem
• vermoeidheid
• allergieën
• Voedselintoleranties

Om deze ziekten of aandoeningen te voorkomen, raden we u aan de volgende voedingsmiddelen te consumeren:

knoflook

Het heeft veel nuttige componenten. Onder hen, zwavel, dat leverenzymen activeert en het proces van het verwijderen van toxines versnelt.

Hij ook Biedt Allicin And Selenium: voedingsstoffen die de lever beschermen en helpen bij het ontgiftingsproces.

grapefruit

Grapefruit is een geweldige bron van vitamine C en antioxidanten. Beide verbindingen zijn nodig om de lever te zuiveren..

Deze vrucht stimuleert ook de enzymproductie en bevordert de leverfunctie versnelt vetverbranding in plaats van op te slaan.

linzen

Het is een van de voedingsmiddelen die de levertaken verbeteren dankzij zijn hoge niveaus van een aminozuur genaamd arginine.

Deze component helpt ammoniak uit het lichaam vrij te maken, waarvan de toxiciteit neurologische problemen zoals verwarring en vermoeidheid veroorzaakt..

Kruisbloemige groenten

Deze familie bestaat onder andere uit groenten zoals broccoli, boerenkool, spruitjes en rode kool..

Ze zijn krachtige leverontgiften omdat bevatten chemicaliën die ons helpen toxines te neutraliseren.

Rokers wordt bijvoorbeeld geadviseerd kruisbloemige groenten te consumeren om de nitrosaminen uit sigarettenrook uit te scheiden..

Groene thee

De eigenschappen van deze perfecte infusie met antioxidanten zijn bekend. Hij heeft het vermogen om verwijder vet dat zich ophoopt in de lever en daarom de leverfunctie optimaliseren.

Groene thee is perfect voor gewichtsverlies en om toxineschade te voorkomen.

tomaat

Behalve rijk en overvloedig in water, tomaat heeft een krachtige lever detox genaamd glutathione.

Het biedt ons ook lycopeen, dat ons beschermt tegen de ontwikkeling van huid-, borst-, long- of leverkanker..

groenten

Rucola, spinazie en snijbiet (onder andere) zijn de groenten die we niet mogen missen in onze voeding.

Ze bieden veel 'veeg'-componenten die de werking van zware metalen tegengaan. die de lever beschadigen, galveredeling stimuleren en pesticiden en herbiciden elimineren die in plantages worden gebruikt.

Andere "minder conventionele" groenten zijn mosterd, witlof en bieten (bladeren).

citroen

Er zijn veel eigenschappen in deze citrus en daarom kan het niet missen thuis. Een van de voordelen hiervan is dat we kunnen benadrukken dat zuivert de lever en bevordert de ontgifting van dit orgaan.

Bovendien stimuleert vasten citroen met gekookt water de galproductie en stoelgang en wist het de maag en dikke darm..

avocado

Dit heerlijke fruit bevordert de gezondheid van de lever sinds de beschermt tegen giftige voedseloverbelasting.

Het eten van een avocado per week kan dit orgaan repareren als het beschadigd is. Consumeer het als vervanging voor mayonaise of als voorgerecht!

kurkuma

Een zeer karakteristiek kruid voor zijn smaak en aroma. Het is de "favoriet" van de lever omdat het helpt ontgiften en ervoor zorgt dat zijn enzymen kankercellen afvoeren..

Voel je vrij om je salades, pasta's, soepen of crèmes op smaak te brengen met een goede dosis kurkuma..

Zorg ervoor dat je leest: deze lavendellimonade helpt je geest te kalmeren en de hoofdpijn te beëindigen.

noten

Dit oliezaad bevat een goede dosis arginine, glutathion en omega 3-vetzuren (de laatste wordt beschouwd als 'goede vetten')..

Walnoten ontgiften lever van ammoniakziekten, zuurstof het bloed en verbeter leverfunctie.

biet

De biet het is een krachtige bloedzuiveringsinstallatie en heeft het vermogen om de zware metalen die we ontvangen van voedsel of lucht te absorberen.

Als je wortel- en bietensalade eet (beide rauw), verdubbel je de eigenschappen van deze groente, omdat ze beide bètacaroteen en flavonoïden bevatten, naast andere genezende voedingsstoffen..

Verbeter uw levergezondheid met een eenvoudige remedie: blauwe bosbes