11 Natuurlijke remedies om opvliegers te behandelen

Hoe opvliegers behandelen? Wat zijn ze Ze behoren tot de meest lastige symptomen van de menopauze..

Ze worden veroorzaakt door een disfunctie in de zogenaamde centrale thermoregulerende centra. door veranderingen in oestrogeenniveaus.

Opvliegers beginnen met het begin van intense hitte die zich uitstrekt naar de nek en het gezicht, vergezeld van hartkloppingen, angst, zwaar zweten en rood worden van de huid..

Er zijn natuurlijke behandelingen en remedies voor opvliegers?

1. Veranderingen in gedrag

Zogenaamde duct-modificatiebehandelingen kunnen zeer effectief zijn tegen opvliegers..

• Er zijn ontspannings- en ademtechnieken die dienen om stress te beheersen.
• Ze helpen ook ons ​​lichaam om serotonine af te geven, een stof die de intensiteit van opvliegers aanzienlijk kan verminderen..

Zie ook: Hoe een onjuiste ademhaling de gezondheid kan beïnvloeden

2. Voedings- of kruidensupplementen

Kruiden en voedingssupplementen worden al vele jaren gebruikt om opvliegers te verminderen..

echter, We moeten voorzichtig zijn, omdat bepaalde stoffen niet goed zijn bestudeerd in rigoureuze klinische proeven., en kunnen ongewenste bijwerkingen hebben.

3. De soja

Soja wordt ook gebruikt als een uitstekend voedingssupplement om de symptomen van de menopauze te verminderen en zelfs om borstkanker te voorkomen. Ook aanbevolen in milde gevallen van opvliegers..

4. Lijnzaadolie

Dit type olie is rijk aan vetzuren, zeer effectief bij het verlichten van opvliegers en menopauze.

• Dit voordeel is onder andere te wijten aan het feit dat lijnzaad rijk is aan fyto-oestrogenen, die zeer actieve ingrediënten zijn vergelijkbaar met oestrogeen.
• Daarom wordt een evenwicht in de hormonen van vrouwen geproduceerd..

5. Teunisbloemolie

De sleutelbloem is een andere belangrijk tonicum voor reproductieve gezondheid bij vrouwen dat de huid hydrateert en verfrist, naast het reguleren van de oestrogeenproductie.

Het is ook een goede remedie voor het verbeteren van de slaapkwaliteit vanwege de hoge hoeveelheid linoleenzuur en verhoogde prostaglandineproductie..

6. Rode klaver (Trifolium pratense)

De rode klaver bevat een hoog aandeel isoflavonen, Actieve ingrediënten die de intensiteit en frequentie van opvliegers helpen verminderen.

7. Salvia

Salvia kan op verschillende manieren worden ingenomen. Het is zeer gunstig voor het verlichten van opvliegers, naast het verbeteren van andere ziekten zoals de spijsvertering, hoofdpijn, migraine, enz..

Een van de meest interessante manieren om salvia te nemen is biologische salie thee.

8. Vitaminen C en E

Vitaminen zijn zeer gunstig voor ons lichaam. Een van de meest voordelige is vitamine C.

Maak kennis met: 4 vitamines die uw longen helpen genezen nadat u bent gestopt met roken

• Vitamine C is te vinden in veel voedingsmiddelen, zoals citrus. Kiwi is echter de vrucht die meer vitamine C concentreert, veel meer dan sinaasappels of citroenen..
• Vitamine C heeft ook de mogelijkheid om de frequentie van opvliegers te verminderen..
• Vitamine E heeft ook belangrijke antioxidanten die de symptomen van opvliegers kunnen verminderen..
• Naast het krijgen van het via voedsel, kunnen we vitamine E voedingssupplementen krijgen.

9. Natuurlijke progesteroncrème

In veel gevallen is het niet het gebrek aan oestrogeen dat dit symptoom veroorzaakt, maar een onbalans.

Voor deze gevallen is het raadzaam om gebruik te maken van deze natuurlijke progesteroncrème die biedt een balans van hormoonspiegels tijdens de menopauze en vermindert opvliegers.

10. Natuurlijke homeopathische middelen

Er zijn ook veel homeopathische behandelingsopties tegen dit probleem, zoals:

• Ferrum fosforicum (gebruikt om roodheid te verminderen).
• nachtschade (een effectief kruid voor snelle en sporadische opvliegers).
• Sanguinaria Canadensis (bestrijdt opvliegers op gezicht, nek en oren).
• Kali Phosphoticum.

11. Calcium

Calcium kan ook een geweldige bondgenoot zijn voor vrouwen met overgangsklachten.. U moet het aan uw dieet toevoegen en de consumptie verhogen.

Een van de meest calciumrijke voedingsmiddelen zijn:

• Zuivelproducten (zoals magere melk en yoghurt)
• broccoli
• kokkels
• sardines
• peulvruchten

In al deze voedingsstoffen Natuurlijk dieet kan worden verbeterd met vitaminesupplementen, dat mogelijke tekorten zou kunnen aanvullen. Raadpleeg uw arts voordat u ze in uw dagelijks leven opneemt om erachter te komen of u dat echt nodig hebt.

Hoe Peruaanse Maca Root te gebruiken om de symptomen van de menopauze te beheersen