11 Voordelen van vijgen die je niet kende

Vijgen behoren tot de meest voedzame vruchten en voordelen voor de gezondheid, en onderscheiden zich vooral door hun vezelvoorziening, een noodzakelijke component om een ​​goede spijsvertering en hartgezondheid te behouden.

Ze bevatten ook een belangrijke hoeveelheid antioxidanten die de werking van vrije radicalen helpen bedwingen, waardoor vroegtijdige veroudering en verschillende soorten ziekten worden voorkomen..

Bovendien maken deze vrucht, dankzij het hoge gehalte aan polyfenolen, ijzer, kalium, calcium, vitamine C en eiwit, evenals het lage caloriegehalte, een ideaal voedingsmiddel voor de dagelijkse voeding om te genieten van zijn ongelooflijke gezondheidsvoordelen.. Wil je meer redenen om vijgen in je dieet op te nemen? Blijf lezen!

Vijgen helpen hoge bloeddruk te verlagen.

Vijgen worden aanbevolen om hoge bloeddruk te beheersen en het cardiovasculaire risico te verminderen dankzij hun hoge kaliumgehalte..

Overmatige zoutinname is een belangrijke oorzaak van hoge bloeddruk en vijgen kunnen helpen evenwicht te creëren en hypertensie te voorkomen.

Bestrijd zwaarlijvigheid

Een van de grootste voordelen van vijgen is dat zij help desserts en onbedwingbare trek te vervangen door snoepjes zonder veel moeite, omdat ze natuurlijke suikers bevatten waarmee je de drang om snoep te eten kunt lessen.

Bovendien bevatten vijgen vezels die het spijsverteringsproces vergemakkelijken en ook bijdragen aan gewichtsverlies. Een goede optie is om ze op te nemen voor het ontbijt, vooral in de vorm van sappen en vitamines..

Verhoogt het energieniveau

Fruit dat natuurlijke suikers bevat, helpt het energieniveau te verhogen en de stemming te verbeteren.. Vijgen zijn een goede bron van natuurlijke suikers. en kan je een impuls geven om de dag goed te beginnen.

Zie ook: Tong kan uw emotionele toestand en gezondheid onthullen

Kan kanker helpen voorkomen

Het hoge gehalte aan antioxidanten, vitamines en mineralen zet vijgen om in voedsel dat in staat is om vrije radicalen tegen te gaan en kanker te voorkomen. Volgens recent onderzoek, Vijgen kunnen helpen uw risico op borst- en darmkanker te verminderen.

Regelt het cholesterolgehalte

Vijgen bevatten belangrijke hoeveelheden oplosbare vezels die gemakkelijk door het lichaam worden opgenomen. Het belangrijkste is pectine, die draagt ​​bij aan het verlagen van het cholesterolgehalte (LDL) in het bloed.

Beschermt tegen maculaire degeneratie

Regelmatig gebruik van vijgen voorkomt maculaire degeneratie. Het eten van minstens 2 tot 3 porties vijgen per dag kan dit probleem dat vooral volwassenen ouder dan 60 treft, aanzienlijk verminderen en bestrijden.

Vermindert het risico op cardiovasculaire problemen

Vijgen bevatten belangrijke hoeveelheden omega 3 en 6, die samen met kalium, kunt u verschillende gezondheidsproblemen in verband met het cardiovasculaire systeem bestrijden, zoals hoge bloeddruk, risico op een hartaanval of coronaire problemen, onder anderen..

Helpt diabetes te voorkomen

Ondanks dat het een voedingsmiddel is dat natuurlijke suikers bevat, heeft een recente studie aangetoond dat mensen die regelmatig vijgen eten, over het algemeen meer gecontroleerde bloedsuikerspiegels hebben dan degenen die dat niet doen..

In het algemeen, deze vrucht, samen met zijn bladeren, vermindert de behoefte aan insuline, daarom wordt het aanbevolen voor mensen met diabetes.

Werkt als een natuurlijk laxeermiddel

Net als bij ander fruit, bevorderen vijgen een goede spijsvertering dankzij hun vezelgehalte en mild laxerend effect. Ook zijn natuurlijke zaden bevordering van de verwijdering van geaccumuleerde gifstoffen in het lichaam.

Zie ook: Top 10 natuurlijke laxeermiddelen om constipatie te bestrijden

Voorkomt bloedarmoede

Vanwege hun ijzerbelasting zijn vijgen populair geworden als goed voedsel om bloedarmoede te voorkomen en te verminderen. De diepe kleur van de vrucht is grotendeels te danken aan het ijzergehalte, dat essentieel is voor de behandeling van deze ziekte..

Vermindert ontstekingen

Vijg heeft ook ontstekingsremmende eigenschappen die pijn en ontsteking in verschillende delen van het lichaam verminderen. Bovendien kan het helpen bij de behandeling van maagzweren en, indien lokaal toegepast, kan huidontsteking verminderen.