Peter Douglas
0 
2560
516
Vlees is een uitstekende bron van eiwitten. Bevat vitamines en mineralen zoals ijzer en zink. Het verbruik ervan is vooral belangrijk in de versnelde fase van groei en ontwikkeling. Stoppen met het eten van vlees zal zeker gevolgen hebben voor je lichaam..
Het moet duidelijk zijn dat een vleesloos dieet is niet synoniem voor gezond, omdat als u geen aandacht schenkt aan de voeding van het voedsel dat u eet, u mogelijk een tekort aan vitamines en mineralen heeft.
Besteed aandacht aan deze voorbeelden van hoe je lichaam en je kwaliteit van leven veranderenwanneer u besluit te stoppen met het eten van vlees.
Dingen die in je lichaam gebeuren als je stopt met het eten van vlees
1. Gewichtsverlies
Mensen die stoppen met het eten van vlees kunnen tot 4 of 5 pond per maand verliezen omdat het lichaam zal stoppen met het opnemen van de vetten uit deze voedingsmiddelen.
2. Darmbacteriën
De darmflora van vleeseters en vegetariërs is heel anders.. Het lijkt erop dat mensen die meer plantaardig voedsel eten, gunstigere bacteriën hebben..
Het opnieuw opbouwen en verbeteren van uw darmflora is echter niet iets wat u op een dag kunt doen, dus het opgeblazen gevoel en het gas zullen niet onmiddellijk verdwijnen..
3. Gifvrije huid
Mensen die stoppen met het eten van vlees zorgen ervoor dat hun huid verbetert.
Acne, mee-eters en vlekken zullen verdwijnen. Als u vlees volledig vervangt door groenten en fruit, verwijdert u gifstoffen uit de lederhuid..
4. Meer energie
- Wanneer u stopt met het eten van vlees, wordt uw cholesterolbijdrage tot nul gereduceerd..
- De vezelinname in hele producten is ook verhoogd, wat ten zeerste wordt aanbevolen in deze levensstijl en een sleutelfactor bij het verminderen van overdag vermoeidheid..
- Als je meer spinazie, boerenkool, bonen en andere voedingsmiddelen met veel nitraat eet, kun je je na verloop van tijd energieker voelen..
5. Cholesterolverlaging
Vegetariërs en veganisten hebben minder hypertensie dan vleeseters.
Onderzoekers zeggen dat dit komt door lager gemiddeld gewicht en hogere inname van groenten en fruit; dan zul je afvallen, gifstoffen verwijderen en je licht in je lichaam voelen.
Het cholesterolgehalte in het bloed zal sterk worden verlaagd. Voor mensen die vatbaar zijn voor atherosclerose, is een veganistisch dieet de beste optie..
6. Activeer uw positieve genen
De omgeving heeft absoluut een sterke invloed op het functioneren van negatieve en positieve genen in uw lichaam. Als je een ongezonde levensstijl hebt, activeer je de 'slechte' genen die chronische ziekten en obesitas veroorzaken..
Integendeel, een gezonde levensstijl activeert goede genen.. De verschuiving van vlees naar plantaardig voedsel voedt de beschouwd positieve genen.
7. U verkleint uw risico op diabetes.
Mensen met een vegetarisch dieet hebben een lager risico op het metabool syndroom..
Dit is een set risicofactoren gekoppeld aan diabetes type 2 (niet-insulineafhankelijk), beroertes en hartaandoeningen..
8. Nutriëntentekort
Door geen vlees te eten, heeft u mogelijk een tekort aan voedingsstoffen die nodig is om uw lichaam goed te laten functioneren..
U kunt een tekort hebben aan jodium, ijzer en vitamine D en B12. U kunt breng deze situatie in evenwicht als u een aanzienlijke hoeveelheid pulsen verbruikt, zoals bonen en linzen.
Om een uitgebalanceerd dieet te bereiken, omvatten ook oliehoudende zaden, fruit, donkergroene groenten, hele voedingsmiddelen en granen..
Door een diëtist te raadplegen, kunt u ontdekken welke voedselcombinaties u moet consumeren. in plaats van vlees geen tekort aan voedingsstoffen te hebben.
9. Gebrek aan smaak
De smaakpapillen reageren op zinkconsumptie en het is geconcentreerd in oesters en rood vlees. Daarom moet u door vlees opzij te zetten op zoek naar nieuwe voedselbronnen om dit mineraal op te nemen..
- Gebruik witte bonen, oliehoudende zaden, volle granen en zuivelproducten.
10. Geef je spieren een pauze
Dierlijke en plantaardige eiwitten zijn nodig om spieren te vormen en te herstellen na het sporten, dat is waarom het is raadzaam dat vegetarische en veganistische atleten eiwitten consumeren direct na het sporten.
Nu weet je wat er met je lichaam zal gebeuren als je besluit om te stoppen met het eten van vlees, zowel de voordelen die deze beslissing kan bieden als het tekort aan sommige voedingsstoffen die kunnen optreden..
Pas op voor het rode vlees!