10 voedingsmiddelen die levensjaren verminderen

Het dieet dat we eten is van fundamenteel belang voor een goede gezondheid en welzijn van het lichaam.. Inslikken van sommige voedingsmiddelen draagt ​​bij aan de storing van het lichaam en creëert obstakels; waardoor de goede ontwikkeling van verschillende dagelijkse activiteiten wordt voorkomen.

" We zijn wat we eten". Een goed dieet is dus erg belangrijk, omdat gezondheid afhangt van wat we eten; Daarom is het goed om gezond en uitgebalanceerd voedsel in het dieet te hebben, waarbij allerlei giftige voedingsmiddelen worden vermeden die de goede werking van het lichaam kunnen verhinderen..

Voedingsmiddelen die levensjaren verminderen

Hier zijn 10 voedingsmiddelen die meestal aan het dagelijkse dieet worden toegevoegd., maar bevatten schadelijke eigenschappen die de goede werking van het lichaam beïnvloeden; veranderende lichaamsbalans.

ingelegd

Het ingebedde voedsel (ham, bologna, worstjes en salami) bevat veel vet, vooral verzadigd vet..

Overmatig verzadigd vet, wanneer het 1,5 gram per 100 gram voedsel overschrijdt, verhoogt het risico op overgewicht en kan leiden tot hartaandoeningen en beroertes..

Naast wat we eerder vermeldden, bevatten worstjes een grote hoeveelheid nitraat die, wanneer het teveel wordt geconsumeerd, het risico op kanker kan verhogen..

Deze voedingsmiddelen bevatten ook een hoog natriumgehalte, waardoor hartaandoeningen en hypertensie toenemen..

Lees meer: ​​Nitrosamine Foods and Cancer

Suikerdranken

Suikerdranken worden direct geassocieerd met gewichtstoename en diabetes..

Suiker is een essentieel onderdeel van de lichaamsfunctie, maar in grote hoeveelheden, zoals die in geïndustrialiseerde dranken, kan het de gezondheid en het goede functioneren van het lichaam aantasten; het moeilijk maken, het welzijn.

Franse frietjes

Frieten bevatten verzadigde vetten, transvet en cholesterol en scoren zeer hoog onder de meest schadelijke voedingsmiddelen..

Bovendien bevatten ze ongeveer 500 calorieën per 100 gram ingenomen, waardoor de kans op gewichtstoename toeneemt..

Meer informatie: leer gezond aardappelen eten

Pizza en Hamburger

Dit zijn twee andere schadelijke voedingsmiddelen voor het lichaam vanwege overtollige verzadigde vetten, natrium en suiker..

Deze twee voedingsmiddelen worden meestal door veel mensen over de hele wereld geconsumeerd en vormen een groot gezondheidsrisico..

IJs

IJs is, hoewel heerlijk, voornamelijk gemaakt van verzadigd vet, transvet, cholesterol en suiker. Het bevat ook veel calorieën.

snoepjes

Snoepjes zijn voedingsmiddelen die veel suiker bevatten. Daarom verhoogt overmatige consumptie het risico op diabetes en obesitas; waardoor het lichaam insulineresistent wordt.

zout

Zout gebruikt om voedsel te bereiden en producten waaraan het al is toegevoegd, hebben niet noodzakelijkerwijs de benodigde en juiste hoeveelheid die we dagelijks moeten consumeren.

Zout bevat verschillende chemische componenten die het lichaam kunnen bedwelmen en overmatige consumptie veroorzaakt vochtretentie en verhoogd spiervolume.. De aanbevolen dosis zout is dagelijks 6 gram..

Kunstmatige zoetstof

Kunstmatige zoetstoffen bevatten componenten die de eetlust en vetopslag stimuleren, waardoor gewichtstoename ontstaat..

Rood vlees

Rood vlees bevat veel verzadigd vet, waardoor het hart wordt beschadigd.

Daarom wordt aanbevolen om uw verbruik te verminderen. Bovendien bevordert het eten van rood vlees een trage spijsvertering omdat het het lichaam dwingt om meer energie te investeren om het te verteren..

Geraffineerde Koolhydraten

Geraffineerde koolhydraten worden schadelijk omdat ze, wanneer ze worden verwerkt, gezonde voedingsstoffen verliezen.

Reeds koolhydraten zoals granen bevatten bijvoorbeeld gezonde eigenschappen in hun natuurlijke staat, maar verliezen bij verwerking wat voordelen voor de gezondheid.

Overmatige consumptie van geraffineerde koolhydraten verhoogt de bloedsuikerspiegel en vetretentie; het lichaam beschadigen.

onthouden

Voedsel is de basis voor een gezond leven. Het is essentieel om voedsel te consumeren dat verantwoordelijk is voor het reguleren en verzekeren van de goede werking van elk van de systemen waaruit het lichaam bestaat; waardoor we een betere kwaliteit van leven hebben.