David Cobb
0 
4524
294
Hypotensie is een abnormaal lage bloeddruk., en uw meest voorkomende symptomen zijn duizeligheid of duizeligheid.
Een crisis kan van enkele seconden tot enkele minuten duren..
In dit artikel zullen we het hebben over voedingsmiddelen die kunnen helpen wanneer u lijdt aan lage bloeddruk..
Hypotensie: wat het is en waarom het ontstaat?
Bloeddruk is de druk die bloed op vaatwanden uitoefent. Hypotensie is slecht of minder dan normale wanddruk (afhankelijk van de leeftijd of het geslacht van de persoon).
De druk is laag als er onvoldoende bloed naar vitale organen komt.
De belangrijkste oorzaken zijn:
- Consumeer pijnstillers, anxiolytica en antidepressiva
- Lijden aan aritmieën of hartaanvallen
- Uitdrogen
- Diabetes heeft
- Neem diuretica of hart medicijnen
- Hartfalen
- Ga door eetstoornissen
- Plotseling van lichaamshouding veranderen (bijvoorbeeld uit bed komen)
De meest voorkomende symptomen van hypotensie zijn:
- Duizeligheid, wazig zien, duizeligheid
- Misselijkheid en braken
- bleekheid
- Pijn op de borst
- zwijm
- Ademhalingsproblemen
- hoofdpijn
- Gevoelloosheid in de benen of handen
- Gevoel van instabiliteit
- Cervicale stijfheid
Lees zeker: Natuurlijke methode om de bloeddruk in vijf minuten te verlagen zonder medicijnen
Voedingsmiddelen om de bloeddruk te verhogen
Als u lijdt aan een bloeddrukdaling en vaak ten minste een van deze symptomen ervaart, zou het goed zijn, zit als eerste stap op een rustige plek en adem normaal
Een goed idee om de druk te reguleren en ongemak te verminderen is om bepaalde voedingsmiddelen of dranken te consumeren..
water
Als de reden voor hypotensie uitdroging of hitteberoerte is, is het meest effectieve middel om water te drinken..
Begin langzaam met een paar slokjes en drink als je je beter voelt meer. Vergeet niet dat we elke dag twee liter water moeten drinken om te voorkomen dat het in ons lichaam ontbreekt, wat verschillende symptomen kan veroorzaken..
chocolade
Ben je een van die mensen die regelmatig last hebben van drukdalingen? Aarzel dus niet om chocolade in je tas te dragen. Het theobrominegehalte verhoogt de bloeddruk en verbetert de bloeddruk.
We raden aan dat u degene kiest met de meeste cacao dan vet of melk. Zijn gezonder!
Elektrolytische dranken
De zogenaamde "sportdranken" worden aanbevolen voor mensen met lage bloeddruk, zoals bevatten verschillende mineralen: natrium, magnesium en kalium.
Als het drinken van mineraalwater de symptomen niet volledig verbetert, probeer dan deze isotone dranken..
kaas
Omdat het zout bevat, is het eten van een portie verse kaas een geweldige manier om de bloeddruk te verhogen..
Je kunt ook een kalkoensandwich, olijven of augurken consumeren..
Het natrium in deze voedingsmiddelen is voldoende om hypotensie te voorkomen., maar u moet niet teveel zout geven, omdat dit uw bloeddruk kan veroorzaken en gevaarlijk kan zijn voor uw gezondheid..
Koffie of thee
Net als zout, Het is goed om cafeïne of theïne in kleine hoeveelheden te consumeren als de druk laag is.. Eén kopje van alle drankjes is voldoende..
Maar maak ook geen misbruik van uw inname, omdat deze tachycardie kunnen veroorzaken.
zoethout
Het is een zeer interessante optie om nieuwe gevallen van hypotensie te voorkomen.. Zoethout handhaaft gereguleerde druk en kan zowel in dranken als desserts worden geconsumeerd..
Als het bijvoorbeeld in de zomer heet wordt, drink dan een kopje dropthee voor het ontbijt om een drukval te voorkomen..
oliehoudende zaden
Als bronnen van vitamine B hebben ze het vermogen om de druk in evenwicht te houden en niet alleen hypotensie, maar ook hypertensie te voorkomen..
Je kunt het altijd meenemen een zakje amandelen, walnoten, noten en hazelnoten om te consumeren als u zich onwel begint te voelen.
Andere voedingsmiddelen die deze vitamine aanbieden zijn peulvruchten en granen..
rosmarijn
Een rozemarijnplant in een pot is perfect om te koken en te gebruiken in honderden recepten (vooral die met vlees).
Rozemarijn houdt de bloeddruk stabiel, en we raden het ook aan in theevorm tijdens het begin van de symptomen.
Fruit met vitamine C
Omdat alle vruchten goed zijn om uitdroging te voorkomen of de symptomen van hypotensie te verlichten, blinkt één groep uit in de rest: citrusvruchten..
Veracht de sinaasappel- of acerolasap eten, of dessertkiwi eten.
Zorg ervoor dat je leest: 5 voedingsmiddelen om op te nemen in je ontbijt om spieren te versterken
vlees
Je kunt er rozemarijn aan toevoegen en het zal de voordelen ervan verbeteren. Naast vlees raden we u ook worsten aan als u ernstige hypotensie heeft gehad..
Probeer niet een te groot gerecht te eten, anders verzamelt u overtollig vet in uw lichaam.
Wat te doen als mijn bloeddruk daalt?
Naast het consumeren van alle genoemde voedingsmiddelen en dranken, is het belangrijk om op deze indicaties te letten:
- Ga liggen met je benen omhoog of zit met je hoofd tussen je benen;
- Open de ramen en adem frisse lucht in;
- Drink een glas water;
- Eet een voorgerecht of zoet;
- Stop je activiteiten om flauwvallen of vallen te voorkomen;
- Als de symptomen niet stoppen, belt u nood.