David Snow
0 
3250
776
Het is belangrijk dat ons lichaam in uitstekende conditie is. Als we erover nadenken, zullen we het vandaag hebben over 10 voedingsmiddelen die de huid kunnen hydrateren.
De manier waarop we eten heeft grote invloed op ons welzijn, omdat we afhankelijk van het voedsel dat we eten, onze organen verzorgen of beschadigen, de lichaamstemperatuur handhaven en onze spijsvertering positief of negatief beïnvloeden..
Evenzo moet de huid ook constant worden gehydrateerd, zodat deze er mooi en gezond uitziet..
Hydratatie is meer dan nodig.. Zelfs als we geen dorst hebben, moeten we voortdurend vloeistoffen consumeren., om het risico op ziekte, stroomuitval en snel vetverbranding te verminderen.
Het is ook essentieel om de zoutinname te beperken, omdat natrium helpt bij het vasthouden van vocht, wat de uitzetting van toxines bemoeilijkt.
Als het gaat om hydratatie, hebben we het niet alleen over voedsel in vloeibare vorm, ongeacht of het vloeibaar of vast is, we praten over voedsel dat in water is bereid, zoals vruchtensappen, thee, bouillon, soepen, enz..
Sommige voedingsmiddelen worden gevormd in bijna 100% water; Ken een aantal van hen, zodat u een volledige en perfecte hydratatie van de huid kunt uitvoeren:
Komkommersap om de huid te hydrateren
Ze bevatten 96% water en bevatten slechts 17 calorieën. Komkommer biedt voedingsstoffen zoals kalium, vitamine C en vezels. Het is ideaal voor de spijsvertering., aanbevolen voor verse consumptie om het meeste uit de voordelen te halen.
Papaya om de huid te hydrateren
Papaya helpt bij de spijsvertering en brengt ook meer energie in het lichaam om de huid te kunnen repareren, waardoor deze stralender wordt. Het bevat ook vitamine A, dat zorgt voor de gezondheid en het goed functioneren van verschillende organen..
Lees ook: Papaya, groene thee en aloë vera: het beste medicijn voor buikontsteking
Watermeloen om de huid te hydrateren
Watermeloen is rijk aan vitamine C, ideaal voor het bereiken van een gehydrateerde huid en het vergroten van de afweer van het lichaam. Het bevat 92% water in de samenstelling, wat het risico op hartaandoeningen en verschillende vormen van kanker vermindert., zoals prostaat, eierstokken, cervicale, orale, farynx, slokdarm, longen en pancreas.
Je kunt het vasten eten om het spijsverteringsproces te verhogen; consumeer haar alleen om geen van haar voordelen te verliezen.
Tomaat om de huid te hydrateren
Omdat het bestaat uit lycopeen (een krachtige antioxidant), worden tomaten een belangrijke huidbeschermer, die veroudering en acne tegengaat..
Het heeft 94% water in zijn samenstelling en 20 calorieën; is een bron van kalium, fosfor, vitamine A en C.
Appel om de huid te hydrateren
Apple bevat 86% water in zijn samenstelling.
Het consumeren van een appel per dag geeft je de vezel die je lichaam nodig heeft, is een van de meest antioxiderende vruchten, die de groei van kankercellen vertraagt, ook het risico op de ziekte van Alzheimer vermindert en hartaandoeningen vermindert..
Weet: leer hoe je een detox-limonade maakt met gember en appel
Groene bladgroenten om de huid te hydrateren
Spinazie en sla hebben 95% water in hun samenstelling, ze zijn ook rijk aan vitamine A en C, die zoals we eerder zeiden, speciaal zijn voor huidverzorging..
Ze bevatten mineralen, antioxidanten en voedingsstoffen die helpen bij het ontgiften en helpen bij het elimineren van huidtoxines en onzuiverheden..
Deze groenten voorkomen ook kanker, behouden het geheugen en behouden een gezond gezichtsvermogen..
Kiwi om de huid te hydrateren
Deze vrucht heeft 83% water in zijn samenstelling. Het consumeren van één kiwi levert tweemaal de vitamine C die we dagelijks nodig hebben..
Dankzij het vezelgehalte is het uitstekend voor het reguleren van cholesterol en bloeddruk, vermindert het ook het risico op stolselvorming en verlaagt het de lipideniveaus in het bloed..
Grapefruit om de huid te hydrateren
Grapefruit heeft dezelfde eigenschappen als tomaten omdat het lycopeen heeft en ook een hoog gehalte aan antioxidanten, die de huid helder en acne vrij houden.
Kokoswater om de huid te hydrateren
Dit water is het meest hydraterende deel van kokosnoot. Er wordt gezegd dat het de tekenen van ouderdom bestrijdt, goed is voor de spijsvertering en voor de huid omdat het de vliezen opbouwt, waardoor het glad en stralend wordt.
Sinaasappelsap om de huid te hydrateren
Sinaasappel heeft 88% water in zijn samenstelling, is ook rijk aan kalium, vitamine C, calcium, foliumzuur en biedt de nodige voedingsstoffen voor huidherstel..
Vergeet niet dat gezond eten onmisbaar is om de gezondheid van binnen en van buiten te behouden.
We hoeven geen offers te brengen, want dit zijn heerlijke voedingsmiddelen die gemakkelijk kunnen worden opgenomen in onze eetgewoonten, maaltijden, snacks of om die plotseling zoete verlangens die van tijd tot tijd verschijnen te kalmeren..
Vecht tegen cellulitis en verbeter je huid met deze natuurlijke lijnzaaddrank!