10 wondermiddelen om de huid van binnenuit te hydrateren

Alleen de huid hydrateren met crèmes en maskers is niet voldoende als we blijvende resultaten willen bereiken..

Dus om een ​​gevoede, stevige en stralende huid te bereiken we moeten voedingsmiddelen kiezen die rijk zijn aan water en voedingsstoffen en deze opnemen in ons normale dieet..

Ontdek in dit artikel de 10 meest verbazingwekkende voedingsmiddelen om de huid van binnenuit te hydrateren..

Het beste voedsel om de huid te hydrateren

Er zijn veel natuurlijke en gezonde voedingsmiddelen die tegelijkertijd rijk zijn aan heilzame voedingsstoffen voor onze huid..

De vitamines, mineralen en vetzuren die erin zitten, stellen ons in staat de huid te voeden en te hydrateren. van binnenuit, zodat de resultaten dieper en langer meegaan.

Hierdoor wordt elke actuele behandeling effectiever en completer..

Lees ook: Hoe maak je een knoflookmasker om de huid te ontgiften en te verjongen

Sappen, Vitaminen & Salades

Om deze voedingsmiddelen dagelijks te eten, kunnen we ze op natuurlijke wijze consumeren, of sappen, vitamines of salades bereiden door enkele ervan te combineren..

Vitaminen, bijvoorbeeld, zijn een geweldige manier om er een aantal te kiezen en ervan te genieten als ontbijt of snack..

De vruchten geven de meeste smaak en zoetheid, dus de andere minder smakelijke ingrediënten zullen worden verborgen.

1. Water

Water is het eerste voedsel dat deel moet uitmaken van dit dagelijkse dieet, omdat het de belangrijkste bron van huidhydratatie is..

Het is echter nuttig, we moeten het nuchter en buiten de maaltijden drinken.

Dat komt omdat wanneer het wordt gemengd met ander voedsel, het niet alleen hetzelfde positieve effect heeft, het kan ook de spijsvertering verergeren..

2. Avocado

Avocado is een superfood rijk aan vitamines, mineralen, essentiële vetzuren, vezels en eiwitten., essentiële voedingsstoffen voor huidverzorging en behandeling van binnenuit.

Deze vrucht past goed bij zoete en hartige smaken evenals de romige vitamines.

Met avocado kunnen we ook zeer voedzame maskers maken die een keer per week op de huid worden aangebracht en zo een onmiddellijk stralend effect bereiken..

3. Lijnzaadolie

Lijnzaadolie bevat een goede hoeveelheid omega 3-vetzuren die bieden voordelige vetten voor de gevoede en stralende huid.

We moeten het altijd op een koele, donkere, goed afgesloten plaats bewaren, zodat het niet roest of zijn eigenschappen verliest..

4. Biergist

Biergist wordt als supplement op de markt gebracht omdat het een hoog gehalte aan B-vitamines, mineralen zoals fosfor, calcium, silicium, zink en eiwit.

Zoveel huidproblemen kunnen worden opgelost door dit supplement elke dag in te nemen, alleen of gemengd met wat voedsel..

5. Watermeloen

de Waterconcentratie van 90% watermeloen maken het een ideale vrucht om gehydrateerd te blijven.

Het biedt ook vitamine A, B, C en mineralen zoals magnesium en kalium, die ook de gezondheid en het uiterlijk van de huid bevorderen..

6. Komkommer

Komkommer is zo geschikt voor de huid dat niet alleen het gebruik ervan wordt aanbevolen, maar ook de directe toepassing ervan..

Naast het hydrateren van de huid, voorkomt ook acne, loopt leeg, verlicht brandwonden en elimineert overtollige vettigheid.

7. Apple

Apple is een van de beste vruchten om een ​​gezonde en stralende huid te bereiken, omdat het een goed gehalte aan appelzuur en wijnsteenzuur bevat. Dit komt omdat deze twee componenten de eliminatie van dode cellen bevorderen..

Als je biologische appels kunt vinden, raden we aan om ze met de schil te eten., omdat het erg rijk is aan voedingsstoffen.

8. peer

De peer is behalve zeer rijk aan water, valt op door zijn siliciumgehalte, een mineraal dat niet alleen zeer gunstig is voor de regeneratie van de huid, maar ook voor kraakbeen.

Dus als je elke dag een peer eet, hoef je geen siliciumsupplementen te nemen..

Artikelbezoeken: Peren, bieten en spinaziesap om het lichaam nieuw leven in te blazen

9. Teunisbloemolie

Teunisbloemolie is rijk aan vitamine E en essentiële zuren. Dus we kunnen het als supplement consumeren of als cosmetica op onze huid aanbrengen..

Dankzij de antioxiderende eigenschappen:

• Voorkomt veroudering;
• Stimuleert de bloedcirculatie;
• Bevordert huidregeneratie;
• Vermindert ontstekingen.

10. Papaya Papaya

Papaya is een heerlijke tropische vrucht die zeer gunstig is voor het spijsverteringsstelsel en voor huidvoeding..

Het is rijk aan antioxidanten. zoals bètacarotenen, vitamine C, flavonoïden, B-complexvitaminen en mineralen zoals magnesium en kalium, bijvoorbeeld.

Bovendien wordt het papaïne-gehalte ook sterk aanbevolen voor een schone, gezonde en stralende huid..