Kent u de gezondheidseigenschappen van bananen?

Kun je vertellen wat de gezondheidseigenschappen van bananen zijn? We horen vaak dat dit een dikmakende vrucht is, en dit zorgt ervoor dat velen het uit hun dieet halen vanwege het caloriegehalte. Eten is echter veel meer dan een bepaalde hoeveelheid calorieën..

Gewichtsverlies diëten leiden vaak tot fouten in relatie tot voedsel. Het is waar dat wanneer we proberen af ​​te vallen, sommige ons pijn doen en anderen ons helpen.

Zozeer zelfs dat een calorierijk product ons kan helpen om voor het lichaam te zorgen en zelfs een paar kilo kan verliezen als we weten hoe we van de functies ervan kunnen profiteren..

Een van onze grootste fouten is niet weten wat we eten.. We surfen op internet, zoeken naar een menuregime en volgen het op de voet, maar ze voldoen mogelijk niet aan onze behoeften..

Iemand die in een kantoor werkt, heeft niet hetzelfde nodig als iemand die vele uren staat, of iemand wiens fysieke activiteit zeer intens is..

Daarom is het ideaal om tijd te investeren in het bestuderen van wat we eten om te profiteren van de voordelen die op elk moment kunnen worden geboden..

• Het is goed om rekening te houden met het seizoen waarin we zitten om te beslissen welke producten we moeten eten..
• Het is dus anders om 3 graden onder nul te zijn dan 40 graden boven nul.
• In het tweede geval zweten we meer, verlagen we de bloeddruk en hebben we minder energie om te oefenen, dus moeten we vanaf die basis eten..

Ken Banana's gezondheidseigenschappen

Helpt bij het bestrijden van depressie

De verantwoordelijke hiervoor is tryptofaan, een eiwit dat, als het ons lichaam binnenkomt, wordt het serotonine.

Wanneer we deze substantie in ons brein hebben, verspreidt zich een gevoel van vrede en rust door ons heen.. We zien het leven onder ogen met een extra dosis optimisme dat depressieve patiënten zoveel nodig hebben.

Het is duidelijk dat bananen niet hetzelfde effect hebben als de medicatie van de arts, maar het is natuurlijk een supplement dat het effect ervan verbetert en de manier verbetert waarop patiënten omgaan met hun dag..

Verlicht de symptomen van premenstrueel syndroom

Dat klinkt bekend: heb je zin in snoep in de dagen voor de menstruatie? We hebben de oorzaak hiervan gevonden in hormonale veranderingen, omdat ze onbalans in de suikerspiegel veroorzaken en het lichaam daarom vraagt..

• Bananen zijn in dit opzicht perfect omdat ze stabiliseren de bloedglucose.
• Bovendien zijn ze ook veel gezonder dan de typische snoepjes die nu worden gegeten, omdat zoals alle soorten fruit, geven ons veel vezels, wat de doorvoer van de darm bevordert.

Vermindert of elimineert ochtendmisselijkheid

Deze vrucht werkt op twee manieren om dit te bereiken:

• Enerzijds, regenereert het slijmvlies dat de maagwand beschermt, zeer nuttig feit om de gevoeligheid te elimineren die onbedwingbare trek veroorzaakt.
• Herstelt ook kalium verloren tijdens braken.
• Bijgevolg wordt misselijkheid verminderd.

We raden je aan om tussen de hoofdmaaltijden bananen te eten..

Geeft veel energie

Om u een idee te geven: als je twee bananen eet, kun je er 90 minuten over doen oefening fysiek.

Energie is echter niet alleen vereist voor deze activiteit. Als je een intensieve baan hebt waar het onmogelijk is om een ​​lange tijd te nemen om een ​​snack te nemen, de bananen zijn uw oplossing om te maken zoals u wilt.

Denk na over de tijd die je nodig hebt om er een te eten. Het duurt geen minuut, toch?

Verbetert het concentratievermogen

Deze eigenschap houdt verband met het bovenstaande en de afgifte van serotonine.. Om beter te denken, moeten we ons ontspannen maar actief voelen..

Dit is de ideale staat om concepten te relateren, te beoordelen en beslissingen te nemen. Dat is de reden waarom we worden geconfronteerd met een zeer geschikt voedsel voor diegenen die onderworpen zijn aan een hoge intellectuele eis..

Wist je dat deze eigenschappen van bananen gezond zijn? Er zijn er velen die ze ontdekken en gelukkig zijn. Eindelijk kunt u genieten van zijn smaak.!

De sleutel is om ze intelligent en spaarzaam op te eten.. Je hoeft alleen maar naar je lichaam te luisteren en het te geven waar het om vraagt..